墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线


; i5 {$ @' j" R9 }2 N3 z) Q, _

　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

: B; W2 {; c2 ~) ^+ _　　做法：
1 q5 c0 _" }5 g! b/ q
　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；

　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；

　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
# ~0 ^: ]9 N, m* y$ \
　　备注 ：

7 v9 T4 b5 n; [8 c7 b0 h" \6 Y9 {　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
$ f1 ^( e, u+ b) a) @# h% }- w* x
　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。
: ]* e/ Q6 H" m6 h

/ h1 ^2 E2 _: b+ f5 j, _4 C
延伸阅读：
5 f8 J: }' p* ^
When it Comes to Good Health and Energy

Stress And Diet: You Arent What You Eat
5 w. M6 T& W: f, @: V
Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下