 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:四川在线
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7 O& n, W3 i v" Z 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗
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调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
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做法:
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# ^5 n4 ^1 w- Y, K1 j2 ~0 Y9 ] 1. 洋葱成圈状或细丝备用; ?4 F U% `4 U8 o' K6 }* \
6 R% M. C. X5 n9 ?3 ^# v 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;, W$ C9 l. W( f+ b8 v7 K3 Z
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3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
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4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。) m; }. }4 T6 [
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备注 :
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1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
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, y1 v7 X; n2 |: @! w7 ?4 N2 C% e) o 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
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1 L7 H; U" c, N/ l3 g" M0 t1 b, V延伸阅读:
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Stress And Diet: You Arent What You Eat' {! C( p8 D- V5 k+ v
0 g4 E5 |7 R% ~' A2 v9 x, nAddictive Foods And Their Harmful Consequences |
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