益智食物大“点兵”

阿森

第一队

% q, H( x% ?) H+ `　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

) e# u5 y; q9 Q; N　　第二队

　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
0 O" k0 f9 J' v. V2 Z
　　第三队
3 ~3 o" F$ p! Y8 X$ [/ e
3 m" Q0 i% O1 a) x6 k　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
! K! v/ r& O- ]' `6 M! Y# |
　　第四队

　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

　　第五队

- x) O- r  x* F% W/ V  K* j6 L5 m: q8 X　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

　　第六队
6 y' B1 l/ u& y( X0 S/ S5 |
" ]8 H2 c2 C7 r6 Y; b4 `: {7 `+ F0 {　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
7 |3 N" k7 f% d* M4 n/ Y8 o
- O  A" W/ L5 b6 g　　第七队
8 U2 W/ a) u4 S+ B5 c3 R
　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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angelmami

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