喝溫水保健‏

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一年到頭喝溫開水，是避免癌症最佳方法
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& [* i3 R* l% s" {8 }! M8 D; y身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。
, M3 h0 h3 c8 F* Y3 _" X# [各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉，如果工作許可時 9:30， 14:30起來為身體除濕 一下!
" E; O3 G/ R4 _避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，
' p/ P( q' H) k( B: s5 q晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!
, W" C" _: F# C# c' G你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。

/ |9 j) @1 s: b酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
4 M0 Q; {6 X" k7 [! F$ c因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，
* t' j+ `* c4 J9 E2 u: s& p0 M; p一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》
( Q8 x4 V: `% u) ?* T/ Y晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
* w2 K4 c: \3 B  G所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
2 I, ~4 i0 H9 a) h; J熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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- K6 B$ H# K+ \/ S《吃宵夜的人，體質容易變酸》
: _0 g0 }7 n% w7 E0 |時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
( B8 ?* h; b1 |凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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8 [$ X' w; h) F% m. Q《早起的人身體好》
' n9 `% \9 ~- V人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。

' \- x6 H( ^. Y3 f9 n/ \. V$ B1 r《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，
更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
$ k, m) {' D" _! o5 q( h6 Q8 c0 K% ]學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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4 Y# t& J3 \  \4 i- O《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，
. f' _+ y# W1 q& T) ~刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，
: |. H" Q) P7 u0 d0 i3 F3 r大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
  
2 s2 R( R; X$ n0 I《身體的除濕》
$ D. L. n. ~* z* B& D身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
3 T& I3 w2 b' y在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，
7 _# {' h# c" l1 S4 i0 @使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，
8 v5 b! a* O2 `- d/ K8 x% f, v3 @如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、  鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
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! E+ E/ n( b4 A, ?( e解決之道：
- `% q" w. ^% T7 m+ Q: g一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，
可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
# E1 v5 h0 y+ E* U三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
四、有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
* n3 ~% J7 B, R& l4 H/ W  q我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，
但是如此一來整體的免疫力自然遽降。

眼镜腿

那是不是该多吃，或者适当的吃些碱性的东西呢？

反正多吃醋是有好处的，最少可以软化血管

0 Q8 D# h2 }) U按照中医的理论，不同体质的人，适合的食谱也不一样