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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？# g7 L5 p: S% k# ^1 D* N7 M$ I( F
4 [' u; r1 g1 \" S% X5 b日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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& R8 P# v2 U1 f如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。* q, W7 z J2 P5 f
/ i6 U8 W& J1 [. K# N9 B. k日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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9 a2 Q' M. D( J5 N% j睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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' B! _ t, Y4 \4 Q然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，- B" v7 ^' V) ~$ U
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 : ~* b1 H+ ]. R( {" i
' {0 h4 Q) g+ J& E; z睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，2 z9 f7 u/ j; F% l; i
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、 M4 e0 P2 m; j2 j- y
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。& Q1 B2 c8 p$ ~) L
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質8 S3 f5 F# Y- L4 c
# w0 X1 D! @1 M& X. j! g而不在於睡的多寡
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5 [1 s- g+ k, \: l. `+ B/ R, D% W# \睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 ; F: v" M& _% U
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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