日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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3 z: P% a& }- e2 Z+ I. P+ s7 g如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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2 l: C- [9 p/ E# y: u& z7 G日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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  |8 x5 b" {) y; o5 d睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

' U5 ~/ _& l" r' d5 e  I這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

- [) i+ U6 X2 v; j& i而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

- ?! S) p4 p! n9 a* B. Q所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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1 Y" I! l' r5 y0 J走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

! g7 o' l& T: A5 ?) g' n睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

( v+ H0 D+ ]+ S7 _) y7 ~* b反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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" t" X+ S; ^& ]( u2 @睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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' D5 }; @* [' i[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证

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