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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。8 P) Y* X$ `2 a. u
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。5 D; a h5 d& L* ]. l* Y _! l8 w
, w& x4 T% n: A1 U5 ], F日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，4 w& A+ ?* J0 f+ E! X2 c8 R
1 e1 h0 ]3 G7 @3 ?* p @睡超過8小時以上死亡率最高。- \- {! Z& f. K7 h& W% W
; y1 T% }- X, L/ S9 l調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，5 L& j* A5 q% w8 u
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，5 Y2 Y& k M1 ~. H9 a7 u
. j3 ?# F7 M1 K這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。1 o% |! Y2 w- U& Z
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，6 n g0 C$ Q& l; e
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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# [% U7 i! j; \& ?# Z. i一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，; S- D$ E1 A, z% T P# b! b
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、# D$ p9 Z; {5 i& Q4 s1 ^
4 U: E8 `- r- n走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 ! R3 x1 S& d: q7 A; m" Z. J
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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1 L+ p- y( d0 _: Z4 C) `4 A睡太多的時候+ m. ^3 h" R2 A+ D2 _' x
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素& ^7 j* w2 m7 V9 `: X0 `8 ?2 @% B
9 E6 U5 c& V3 G( I# {8 D9 H所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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