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日本睡眠研究 7小時最養生 

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发表于 2008-1-16 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?+ {) O$ I, v9 w# B+ `. x& K
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日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。+ K( ]2 G$ o$ X' K$ V

2 e) N4 X* d3 g如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。& N8 @/ q4 z  |% E2 c" H" j$ i- O& u
: r8 g1 W* e9 ^. V. N( j- \
打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,
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. C# Y% ~0 n; P0 V/ _睡超過8小時以上死亡率最高。
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7 A$ ?/ V# ^1 E: A& m調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,
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$ D0 D2 f* S0 l' |7 D如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,
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這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。
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8 K9 \- g' V6 I- \' p然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,/ g$ q, g1 s8 J; M+ w  M

1 |3 F; H% x" g/ t. ~而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,0 {) W% s1 F, i0 C

- K  p/ j5 A) l( I5 m& I0 I所以,經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死,睡太多也容易死!
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,* ?% M) Y9 d2 ?
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、
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- r, ]8 y  ~) u/ R6 M0 z5 `走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
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找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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. F8 I! b! V- l; Q3 `4 X/ A而不在於睡的多寡

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: S+ f' Q  d$ u+ P睡太多的時候
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* H* s- N0 n' B9 p' C# |; z0 T反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!! 9 u. l3 u  r4 x
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]
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发表于 2008-1-16 18:44 | 显示全部楼层
瞎掰
大型搬家
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 楼主| 发表于 2008-1-16 23:20 | 显示全部楼层
看来你是爱睡懒觉者之一~! / ]  z8 Z5 v; X+ x* t
4 c0 q2 _- J1 B& `/ r% f
否则不会反对科学家的验证 . ^) j1 c8 q/ W9 T" S
, f. A5 l/ Z6 S$ f/ c0 y" l& B
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