日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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' Z* w2 U2 T0 X7 r2 S2 N; ~) y如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

% \9 C0 U: H) _2 G! O* z. O打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

; |4 r9 @: `6 u+ u0 }: ~日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

# H' q1 E' m, u! p" i" y% L" P# h7 l睡超過8小時以上死亡率最高。

7 m  e: O7 S! N3 o. g& o調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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* v& x7 F; }* S: c6 t1 O+ C然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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0 M% z0 J  f9 ?' G/ Z/ }- s所以，經常睡得少卻沒睡好。

, T; z: l$ D% y% A: `睡太少高致死，睡太多也容易死！
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+ R# S" Z  V% Q4 @' |0 H一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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+ A& k- G7 E. y' d" a  c7 ~9 N除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

8 t3 m. Y2 F. }* m3 ?+ Y走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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/ }" p) `# E% w2 F2 G找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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7 E4 A! t' N, o- u而不在於睡的多寡

睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

$ ]% u8 y& W* N: U8 V1 ?7 ^所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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