日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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* g. z5 |; a+ }: _6 a日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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) H0 K3 Q# Z; r. A8 S- i如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

6 x" J; Y3 n( E打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

  f* g) x8 E2 K& f$ _& y日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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# P& O- O" h  q) k& K睡超過8小時以上死亡率最高。

+ O  Q* N$ u# S0 \. {調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

* h! b2 o. P' }" {. j' I4 p! C* Z$ H) A0 n如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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. I1 ?7 C5 q, a9 Q而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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1 u8 A' Y8 v( j" I所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！
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/ ^5 C: @, o8 Z! G5 z一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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( M. Q( I# i5 @6 u. P走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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, U) g; L  f4 @7 ?! E3 V# R找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
0 N- k$ n7 s, D% i8 m. P" D$ T
& W4 U/ ~  ]% ^8 n. C" h- o而不在於睡的多寡
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$ W8 n( n5 A; J- r6 y睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证
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