 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否9 s" W1 A# g5 t$ g8 J
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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/ c. U# z E1 @+ j& u从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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甜品美人你要提前抗老
0 O3 V2 K3 N9 h0 g 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是& j# i8 q5 G# e; R
$ F1 X6 T4 Y/ e1 m9 a) l- I! N一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ ; t6 |0 O1 s0 |) y9 a
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嗜甜过度3宗罪
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1.糖吃掉胶原蛋白！
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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5 m3 _4 ~8 l; L6 H，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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5 L$ W& h/ D! Y8 O3 u4 b1 P 2.吃糖引爆痘痘来袭！
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6 Z/ z6 s+ v' A7 G9 Y+ w 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造1 }. ]) }- j0 Z2 `* U& I
2 ~4 d' P7 C! p) ]. N2 ~成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！ 4 ]5 r7 X$ W, g5 d% _
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加! g9 @; N+ P* I" {& y- L
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 2 P5 Z7 {. ?5 a: V( I
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 % _" y" U, R' d$ @ t8 B" P: Z
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1. 不是只有吃糖才“醣化”
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* \8 n z% I, b8 h( l: l5 p; q3 z( \ 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远" ]0 _/ H1 y/ i7 H: Z0 o
3 P, r) J1 ?$ `4 _9 v; q远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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; O A2 M8 b) g# R1 B( R' f# Z的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的' C! ^% P$ P } z: V
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 ! P8 t: K7 p5 g! q
+ k# a$ o( E. @( ]2 n2 I2 e, n 2.逆转肌龄 补充很重要
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+ D& Z- n* K, v 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。6 Z! a1 J1 _, B3 G. x8 h8 M& Q' K
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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( a) l# d% y2 @9 J3 f现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生# m! Q& S P' [. O6 t
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽
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~& h3 i, r4 p# r: H 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造3 Z/ c! P$ {# ^5 i8 H
( Q3 M% _( K* ~& v, |- e; D& d成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己% b: _4 h" d) x6 t# o
9 T/ n* P3 D( B$ e/ U吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。
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7 ^ v1 d% C3 E( x- d6 a$ q 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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6 V* F4 X5 N+ g* E经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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; R+ X. W5 u) A( z辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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# R2 v' L8 V- W4 i- _9 t& W1 ~6 T如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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+ V7 m0 {% p$ R1 e+ K 嗜辣过度3宗罪 # x j) t! O' V. l& }8 G' g/ O; R
. y" Y/ A% M% w 1. 吃辣引发更多敏感！ 9 {5 @. D! z* L" ]) _3 w' ^
4 _& K: \: ]: b6 C$ D& n 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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7 a+ c( M: e( w- |- B8 _! F的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对; y4 {9 ^% s) k& D
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄( Z3 j+ |" g8 O8 I4 I
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入就会引发肌肤的敏感。
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3 H- m8 L' S: T. b$ s3 M0 \. O 2. 吃辣使肌肤更干！ ) }% w# Y. Q; v ^
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为3 `1 q$ F) Y4 `+ r. C9 y3 F& V8 h
5 I- j" R6 j" o, I }: [! f他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤5 x6 n6 ~) B4 F% [
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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5 Y' b. Z& J, C. r5 h对是个噩梦。 ( Y' _( A6 r$ a: n( q) g! B) B! p
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！ ! J0 _* |$ v; W% r8 }2 [
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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. }% u5 o o7 F( `" L, V4 r湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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, X. Z, b; o) Y, y4 e; \ 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力 ! ^' z! ^2 u( J2 y3 j% ^% x
1 J' Y( t& h; ~+ g: u0 q 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力; p0 G# N: d2 D
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让/ z I, `/ E( G! o; U2 U
2 s# R- z( d: Y肌肤变得坚韧。 / ^9 { J. C& h8 a
# k" i9 W$ S6 ~ 2.天然植物脂 对抗极干肌 + ^9 S- u! Z5 K2 _
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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0 @8 u+ U9 [7 J k9 v9 a择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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* {7 k6 S( h+ o, p% U+ N TIPS辣椒亦有美肤功力
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮- T, ^; z9 B: J) `" W% }
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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M# M0 d7 Z1 @/ N2 w* K7 V种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。3 L H/ j9 _( J. O
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3 u0 [; i6 q3 `素食美人你要抵抗炎症
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好$ q% e: g2 \. P4 M
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 + p) U! [3 P+ ^ k9 u6 n# w# ?; u
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素食过度3宗罪
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! ~& H9 {5 \0 K) t$ c 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ ) P: B; I7 r# Z1 l% c
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的) s) z6 s+ c5 F6 F/ O
% n$ m/ x( }7 O# P一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美" w9 w- b% I7 v& H& u, S$ d$ F
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 2 W, B. U$ }( j8 f
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2. 喝果汁也会引起老化！ " \. U" c, j! ^' O- R: M
* _# u" t1 d7 i( r- H( | 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。' P: |7 g0 I& T- L- t7 ~$ N
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最# e0 O* ^6 K' ]: [$ L
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 8 H/ ~/ _* y+ w( Q" U T" t
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3. 营养食品带来皱纹！ 8 p V0 K& b4 w+ m) _
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上" `2 m/ f. }& B2 U7 k( Q9 D
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造0 p7 M$ o. L- p F$ X1 ] z7 \+ H
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 7 Q, P4 o! Y8 X( g
% N# l( p1 m) L+ n6 {3 t 1.增加活力来抗炎症 - c7 m2 e, L" t7 ]$ R, S
% F8 a5 I* |, q) ~ 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环+ C/ T) l- @. Q( q; a& d
: E* D8 Z* B8 ?0 A( G加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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3 w" r F6 {- i6 |; u剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式 , G: y' Y3 t! v% j
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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, {9 l0 V1 G8 J9 C" K据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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0 a7 {8 F9 X/ d易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 / S- i+ Q$ m7 y/ X
2 ?- Y5 E+ p+ y$ ]9 W* o$ GTIPS短暂断食比素食更排毒8 c$ p8 ]4 G6 w% j$ E& A
7 n1 j; E* I" |- S5 | w. f% w- Y 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身# X$ ` R& Q* j0 a$ O U1 { f8 Z
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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