 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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+ R& C# {0 @+ n从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 - z/ z5 I7 e0 n* ^' b/ x
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甜品美人你要提前抗老
7 S, b. k- m7 f6 ^ 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜& h- X+ h5 D1 C, U
/ Q' t( H3 Z1 V4 V ~: Z食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是5 k/ N- g" M$ i
: c( y: L3 t" h& z, B$ ^1 b一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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3 A- l, E: }# u0 I% s8 o 嗜甜过度3宗罪 0 p c. }6 C( v( [) K! y8 u" d
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1.糖吃掉胶原蛋白！ $ u1 |+ I4 A0 O
6 ?" t! c! R+ [4 I) d" R 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 . l+ S1 G( z* ^
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2.吃糖引爆痘痘来袭！
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{ G/ N8 ^( w! t; a9 L5 I- ] 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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成成人痘的一大潜在因素。
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" B( \+ ~ s2 _3 F$ k" q, Y 3.吃糖阻碍美白进程！ + }1 }) \9 g+ p5 A( S
6 d* K& R0 l* x' w' o, |" @ 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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+ @0 R$ r. n6 G4 a# [“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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' x" Q, d" t. |; K: G3 a 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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1. 不是只有吃糖才“醣化” ! P S2 a9 ~+ J% I1 ~0 Z- {/ X
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远, p& h* g' Y8 D# u# w
) q, D3 n& R f, f: k. i. S远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的2 e; w7 ~$ O8 F% J3 @' E/ I
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 ' o. ]9 H6 i$ T" G9 J1 ~4 N
3 c9 V) \# D: D0 V/ w: {# w 2.逆转肌龄 补充很重要 4 i/ W0 r: G& ~
/ z: k# ?' v0 h- g" {2 e6 N. |; h 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。1 `( o0 |& p/ I: w8 n+ y
7 [3 e% f( b; ?! u# L你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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' l! {3 @( r0 @& ^/ F6 y之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽
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0 w6 G) Q( j) s) L0 L 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己1 H/ _/ O3 Y4 v* n. _" Y* U# f
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。; P0 l- q, W, @
辛辣美人你要提防敏感8 Y2 |% R& W P% l* ^, W7 V
9 z' s5 y# L) l0 p 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已& T' R# e9 n) v6 U. {( S9 E
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见7 c: t: n7 G1 ~7 {) O
1 o# s* l: y- w, e辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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: ~9 }& e0 Y0 F' z/ `" E1 d4 y如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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4 t. m" a$ _0 r4 A' f 嗜辣过度3宗罪 3 l0 O! t) F# f5 x$ Y8 h
& h8 s; G# t3 y. u 1. 吃辣引发更多敏感！
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* W* x. e0 g* S& p 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名( n8 M/ \. J# l% u6 ]
4 l+ |0 o1 {% s4 }% J: t的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄9 E2 y/ j, [9 b' n9 u7 t
1 I( R9 V$ w5 w* o$ G' `$ N( ^. {入就会引发肌肤的敏感。
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2. 吃辣使肌肤更干！
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. l4 Q9 s" V2 r0 k 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为( L5 s0 w" U. }& d7 B$ L
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤5 ?7 Q0 Y7 p' Q+ @
& w, W( H$ c, {; z" k! T; y7 `体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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对是个噩梦。
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！ ( S0 U, z* [" j) ~/ w3 m
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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% U& G8 J8 [, N4 _湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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7 f# o9 C Q2 K4 s1 Y! W，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 + U) m- ]' X6 z" U) y6 Z+ [, G
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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, b' g6 l% y7 v) S% P 1.简单三步 增加皮肤抵抗力 & i3 w/ @% e$ N) r/ _
8 U% o: t% `. F& n6 M; U, v 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌 # Y0 E$ \' r' j8 D! o: V; W1 o& Z
2 Q# n6 L$ v5 @2 U2 O6 v! ?0 C 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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% M P' R* Q- h7 c, w3 r择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养# Y4 G$ `) w3 @( `# G% u4 |, Q* z5 O
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TIPS辣椒亦有美肤功力6 M( J9 o, K+ J
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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( c w4 ]# Q/ Q% X外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一8 ]& u6 b* U9 y$ N+ e
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种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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: {8 a/ k4 |4 U; c+ K+ S) Y素食美人你要抵抗炎症 : n& O% r# j, B+ s4 [8 M
9 g/ [: p1 D/ ]3 b7 ~5 r 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食6 |# D2 ^5 }! \2 Z& i( W# _6 [
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好1 }. N$ w+ R4 f1 {- V* [
6 W8 |1 e5 K9 _7 ^9 w消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 2 W% W7 ~2 x* i# g
1 T% p( f+ u6 k: h& \ 素食过度3宗罪 - m, E2 ^. c- r; Z" b
0 j/ F0 y7 y# V' K {3 N" d' g 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ 6 e9 }0 D6 G, h: i! {. q# p
N( {$ E. M% A9 e( f: R 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美: E& Z: w* A, x6 M- K
& f$ q, G l- ^8 l* ]4 \女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 - U: `7 m( h% ], g) ]* F9 \' N
9 l) h2 ~2 q1 K* e/ z* K7 | 2. 喝果汁也会引起老化！ 5 m) _6 `: J5 ^
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最5 s+ a' f0 v7 v
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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& ~6 f0 r' t/ J& ]) @" p 3. 营养食品带来皱纹！ # L: ?* N+ q! v/ l' W9 r0 \7 b6 r
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上3 T- U8 B9 ^- K% M* r- X
- y& Q3 b8 M, T: h, B% q7 P的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如/ c; w) N: h3 |) u' B
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此。 1 C. R) q1 ~4 ~, W, Q6 ^) \
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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( c9 `! @( l; F2 E 1.增加活力来抗炎症 - i$ `5 ^) x0 N/ M5 J
' O Y7 n! E2 X1 I: }- n 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力' @; @2 B! e+ X: I- s
+ {( S: U, C/ E, Z/ \。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环9 j! {+ w& c5 X V
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加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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8 N0 D& ?9 A" _% u, c剧炎症的出现。 8 T/ V8 ~( p& @- g) D! o: @
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2.指压是抗松弛超优方式
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2 r% V4 `0 f! |* z, h 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，; p9 H1 P) H- N
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 ! H* a. W: q- ~+ C' W
: @) m2 j6 ?+ K C- PTIPS短暂断食比素食更排毒& Y9 u) Q7 }7 }9 s
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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+ Q7 [8 P5 l8 r一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身0 o$ f. N1 Y+ Y9 S
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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