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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
/ }/ a' }, k3 d- b/ a. k1.蜂蜜 $ [4 T6 S+ k; O+ I7 Q, [8 N
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 $ @0 ^9 y9 q: W/ n
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 1 V e; {8 g4 K; L, m
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 - |2 ]) L( K% e) D- ^& `
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2.胡萝卜 0 d; t, I. ^; f1 L4 t! G
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 $ S* K& z8 B* O2 f! h0 ^
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 5 b* I! r9 e M8 _9 K: _3 F+ W
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 2 r/ r/ }3 u3 }
9 K% l1 Y: d! i3.海带 , L# ?5 q+ z1 N) s9 h
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
7 H/ }2 P8 N, _/ G' u2 A- Y6 b8 ?功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 : L7 s. a2 X4 [- d. q; M
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 7 a8 F; _. z% d
+ _/ A7 I% K a! m: s% m( B5 s0 S4.木耳
* |. L+ y# |( ]) ]! t b. d味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
' g8 [9 z: n e3 k# e& O4 j M: u功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 - o! M7 a2 y9 g0 o1 E
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 " ~/ @! ]0 [5 E" x0 A
" J. j; f, d3 F# ?! G: W5.黄瓜 1 ]0 L# z$ y2 C
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
; l+ X1 ^2 d# [) f9 d& A! G( ^- P功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
0 z2 Y/ R* `2 `+ d适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 2 C0 @6 ~) X& r% u+ r/ U* X; t# l
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 O& q% m* l2 k* B0 [/ b' o
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 " v/ Z; R1 z* m8 Q
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 * Z7 m2 L" F; w5 t+ o
& l& |* w- X7 `% y4 O" }) U7.绿豆 * ~. k, J$ N( S( j r. l
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
0 a5 f) g t$ Z8 P; N功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 , U: W' D7 e. [( e: V9 h# w
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 $ j( ?+ v! t \, x1 n
) c1 [" a ]8 {- L! {2 A8.茶叶
* \ q4 j# F- G3 B) d性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 - ]* i, `! v3 `( {2 O- q1 ?
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 * I9 U6 ~: _1 k
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 . D6 s; q) x; U, L q, j8 g I
Z4 Z% a7 |8 B- W' l/ M+ E( Q" B% ^9.荔枝 1 y! l( s4 S" s, m! {4 q
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
- H3 h' R/ c. G5 s3 v功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
5 A; |! V5 ?! E# T" I适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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8 H. @2 z) x$ l8 `$ S10.猪血 ' C8 Y ]4 v# u3 G) N: A
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ! m4 Y. |6 G. L1 Z9 j. {$ c# Q
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 & L$ W4 O& R( J. Y
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 $ e( c* J* y: i, c& j: C
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11.大蒜
8 f' B+ I7 G7 b. ^大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 . j7 |" K+ v! ]+ h0 ]; E( Z
+ R1 ]0 k% ?8 L1 i+ j* _+ B* x12.蘑菇 & e# `3 s% A( e$ m P) ~: x# }
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓 * f5 V! n5 Y0 C- A5 x# Q- l7 p3 A' W
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 $ K7 U( M# M, r: A
3 e9 j- F' ~+ r T14.樱桃
: J! N4 P( |# ~# \& p2 ?- x能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄 9 I9 l/ v: v* p/ P0 |# x& @# _
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 , e Q, Q4 q1 G0 s# c( c
6 a: @3 c* n X. W1 A3 n16.苹果
p" P1 D- F* A3 s8 H n含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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