 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！* ^0 P" b+ f% b8 D" P3 D
% h0 m( M- `; ]: _4 f5 }利用红豆减肥的具体步骤：
Y2 e9 M& G6 A7 Y1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的3 B! B- ] r' [0 m
2 K/ H( l, g; h' b. \. R3 i4 K2、泡红豆，24小时
6 q. W+ W8 R6 F: d3 D' O) |: ] # a) {& u, g3 `* c" C! |, {
3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
, B( a$ E0 o1 S, W! |. I" J' P + C, x& i* j( _0 N+ x1 h& p
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。 ]9 a) ?6 r. k% c. F
. v/ l! Z4 `" T4 L; Q2 P0 g, a材料：
. }/ i& S5 }; a% F$ _红豆200克、陈皮5克、盐少许
. Y+ g+ w o% o4 [& o- d `! o0 m% @* @% ?( E' [' c2 I$ Y
具体做法：
4 e; |/ F& d4 Z- R& ~先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
8 o6 U7 o* L% E% F- M. Z
! G9 ?6 H) P8 a' G) l: c6 [' d红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 5 N# y# b9 y# f. C% v
- z$ K8 L' v7 P: u6 v
告别大肚腩——陈皮红豆沙 ^6 q& y0 D4 \9 d1 g" \( A
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。5 Q; ]* {2 e6 d$ r
, P; @5 B! p$ t% i8 D: y/ W4 ^/ V% X+ m
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。# }5 T& ?( K8 P, U- N" v# V
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。8 z) e$ U, L7 `5 g2 Z. @' `1 d3 H
% R) d* H& H% T- u" s
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
8 S3 Y; A# D M' n: O& d
( v, n4 t7 X2 y1 |光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
8 |" c1 D7 O3 I K: ~% u9 q制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。3 ]& o# v( g. C, O" ?! w& C; n) Z
' b+ M2 T* Z/ n
女性：减少青春痘，美肤减肥
6 W4 D& r B9 I$ Y3 L+ s7 R
2 E6 |) \2 Z( n& Z* v" E" |& K本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
; \3 z5 y* ]5 ^ F; V% X& X 5 B5 f' Z0 s1 T/ x( q0 a) B% _
文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
