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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：
0 Z3 ~1 l4 U5 u1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2、泡红豆，24小时5 y* P3 L* G$ H. x9 {1 H$ V3 ~
# ]. K0 n2 d6 B0 D9 t' C9 h3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。; W$ D/ @: I2 L) l. Q
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。( {& i {& j( U! p
% O/ a2 |7 K7 y& ]7 g/ R材料：
3 M3 k/ G1 K! U" p. @( Q4 P5 B6 B% w红豆200克、陈皮5克、盐少许 h0 S! i5 |9 m5 X" d" _
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具体做法：
6 B: R' w! d( ?6 J2 W+ n- T先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。/ q. u7 q- {9 k* `3 A: k
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 Y& X7 l$ r1 p
4 A9 i6 K2 m" n8 U4 ?告别大肚腩——陈皮红豆沙
( n6 A8 `7 V2 B" d: y制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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0 M8 D. S: t( X1 q& D女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
, U# f" n: P; W4 j# U1 ~本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。2 J' S% o1 S T9 b7 N9 |& E
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 . Y# Q' B4 i8 X
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
2 E4 {9 F6 ?9 e8 \% e, e制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。: e/ L+ c' z- I8 r
0 o3 T& S- j2 T2 u) R& K9 b女性：减少青春痘，美肤减肥3 s) J, \7 Y1 C _4 i2 ^0 B
# W2 b! J r( s$ ~1 H$ v7 W本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 7 q% j# v& V2 C* q( t+ \. a
i8 t1 f; B8 ?5 x文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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