夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
* H/ U5 k: V1 k( D3 x
( {$ o9 C( u. C& Y$ A2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
0 j0 l1 ~2 j% ?6 I
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

1 G% G! A+ \0 Q5 C4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

) Z/ p9 k3 v/ f3 l, l1 k/ M2 Y5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
/ K: V0 i% S8 u$ y9 W5 ~
香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

8 G6 |* j! h. j+ U* I- c9 `' t, W四时感冒茶
/ @5 A9 c2 B5 g" m/ \1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
+ k) P+ q6 y4 M9 k2 X! I3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
  A' O& E6 v7 ~: b3 W. h, Y1 r- {5防风 3钱 祛湿止痛
7 g$ S4 l7 u/ ~5 U/ j6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
0 E1 W( x- {5 n& X9 d' m2 z
3 m5 p7 z5 W: `: b煎法：清水3碗煎存1碗温服。
7 i$ R& _4 O) I+ W/ K功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
$ U! m. \4 Q3 N' \: o禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
" P8 D& p' h& Z8 k6 q: T1 l5.川萆薢 3钱 祛风湿
* p/ P% l9 T: T5 A- n6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
& a5 o# ?. H# T9 H6 I4 a6 C
, Z5 n0 Q, G7 r1 X) D煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
. A$ N: q2 A" U) M. D& i适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
; _+ Y3 b9 y+ @& b# k! g银花解毒茶
3 w5 z. Q3 M, A1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
! O1 D/ }' H$ ?- t% {3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
4 s+ l1 d2 m: w9 A! `9 ~5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
% K, I% b3 g, h6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

, Y' I6 m; M9 }. N( _+ |+ U* R; {煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南