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15种越吃越瘦的食品 ( _& I2 F) _9 O, a( X+ C9 M
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1.紫菜 , j; @' }" U2 C
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . T" T! o6 F9 ^2 o8 `- h4 V2 O
5 a4 l) N" x+ ?1 S* u2.芝麻 / h) l0 J5 E5 u; H, ?8 q( y. B
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ; ~4 p$ B" T* o8 D4 O8 ]
. G/ C$ x/ y8 t- Z1 Q5 J/ o+ Q3.香蕉 8 m) Y8 E/ D: I& G }* T
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 $ _. c' `" m: n% Z
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4.苹果
! o) C! Z4 z! n/ D7 H9 }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ g% W- N4 K D8 A" y; \
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5.红豆 5 p8 ]3 u- o+ f. G
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 : b# {( q4 T* ~# Y- u; ^; S8 C
2 P- X& a7 R" |$ N2 Q6.木瓜 O2 h' ?5 C5 A$ n. H) g
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' }; t- T0 q! X: Z$ ~4 K# p" @
4 T) A0 n6 @ g# e0 b% p7.西瓜
) n- W( U9 n$ C, B( F) F它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
& ?2 C( w7 T. W; t蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
" I8 L; w J% r大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 6 [! q: f( }; _! A' ?. f5 ^2 t0 N
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 # E4 ?( V+ u! w& I0 v1 E
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11.菠菜
* i3 {) T+ r6 r5 S8 S% r1 Q因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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o, R) ]* @; Q& W+ _1 n$ p12.西芹 ' ~9 }) b, q( n9 I! \9 r5 }
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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( V1 o; c- A+ O$ }6 f M13.花生
6 b: k% r5 _8 n+ }9 I0 R; L4 K- X含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 9 Q2 g9 R; f* M3 S$ t
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14.奇异果
1 p' M$ h2 |9 s! w) ?% R& b5 a除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 B* u4 M5 v" R' W: K15.西红柿
. U- b8 B) C9 Z4 K) D( C3 _吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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