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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜 ' V# P3 j/ d9 g4 Q% L" u- Z3 p
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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+ W, n* C0 p* O) Y2.芝麻
4 [8 \1 ^. M1 J' B0 x0 r它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
1 b- ~" d8 _* I- ^5 G- E4 O虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 " h3 p& t8 |# P6 X3 ^
8 j1 N7 U, V1 h( ^4 c. ]1 q, f6 g7 z1 I; L5 h4.苹果 5 C& @0 d i2 V/ G o. U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
8 o3 @& d* J% Z7 t9 r& F红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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t+ Q. t% ]# ?6 l6.木瓜
2 K V, E0 d& b x6 {它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
0 j5 b1 p. j t# H# V它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 & L! z$ H0 Z9 U7 s: L. m$ ^: G- V
9 i# H/ Z' {# N/ `8.蛋
1 B# J# w2 A# ]蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ( I) t1 k T) k- k- r8 O
3 e/ u( { A7 o* L! s9.西柚 0 O. k6 u c4 s8 v
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 Y% S! p" `$ B% A9 S: Y& p$ W
+ T9 @* C& X; M) _% I10.蒟蒻 # r% C4 p& p! g) i# Q$ ^0 G
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 . c$ H2 ~% [/ }
( j% q, F4 u" E' X. M! u/ M. t1 C11.菠菜
3 |' s3 Z" i7 ^$ o因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 7 M! j3 @+ P8 W
& F) }8 C+ ]0 V8 y! R12.西芹 3 V. {- s: r, C0 m8 ]. c
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 8 ^6 U6 }$ i. Q
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ~; z! f6 ~' }& K
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14.奇异果 . [8 d( L/ j1 L4 o, i" |# e
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 s0 g: Q/ J7 _/ V
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15.西红柿 & K$ P, ~ E8 y4 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 I( P. U2 q0 c6 P9 e6 ?
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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