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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
; C+ s4 C- Q/ H6 R' u除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
Q0 R; L* H6 S9 o" m它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 * B3 D2 u" L" G. K
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 7 E/ p' K3 n3 ?2 g% u
% b/ D9 v: ]5 |( l$ U8 F4.苹果 * Y' n- j4 s3 X" b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 w7 q1 u9 v& |# g8 n, i
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5.红豆
9 T8 T+ {6 X0 L$ w红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 & Z3 R x# Y' c) F$ f+ i; z
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6.木瓜 4 e3 |2 r6 c" O8 m
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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& w0 i! R$ K) L5 n/ m2 J7.西瓜 , h0 x% ~/ G3 Z# Y
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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5 F( q T: [8 m( G" h' r! z8.蛋 / n" Y5 v) i5 k# e1 [7 _4 m) |& A8 H! [
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 0 m0 y' U% ~, G, q9 n1 }1 T
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9.西柚 * c0 S; r' s, r$ t6 }- F" D6 }
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 0 C( u, Y9 ]( f2 d8 G; p
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 ; c. q# k) @7 X/ N
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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! t$ A# X# A5 H$ d12.西芹 . _ C8 A' _) }2 ]) D. d0 F5 D
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , b* o: y) p2 e- ]8 V2 F7 ]+ W) l
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13.花生
7 V; m6 n5 l$ D% B m6 y9 O1 w9 i) s3 L含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. u+ |" j9 `5 [7 q14.奇异果
: n' w1 N+ q% C# g: w# ^2 ?9 m2 ~# B除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ p, p# j- S# ?' ^
' q3 @7 }. d T# @1 v15.西红柿
3 w0 N! I v+ P5 \# A3 L, l( Q {9 Q吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * l, }2 I% j- `, d, j C/ \6 {- T
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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