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15种越吃越瘦的食品
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3 B7 V- \5 M' F( E+ ^% M6 y1.紫菜
. g3 f* u/ K' s除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! f& B6 e( h' |; J# N
6 Q. s' h5 C" f1 `/ ] b2.芝麻
: U& h* Q, ]/ y9 |1 I1 ^它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ' u. c9 c' B# I# N% b8 E; t+ n5 L
% c: A8 N5 u# v* k# h3 J3.香蕉 * i$ H% h2 [, B, l, K
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
/ L; |; L' E) B7 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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- p: k) p/ l4 l5 z; G& q* `5.红豆 + X7 a, h+ T i; M9 H
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
& L3 B* b3 u* ^! U它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 0 p. J. M2 d9 f( d+ f
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
* V5 x; N! j; C7 }% l蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 $ v( O; |: G% W* i
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9.西柚
K/ g- w: w/ N8 U. n( U0 }& x. F" N" T大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 k5 H. T7 X$ D5 _* K6 M
/ {# y1 ]5 s: _+ ~: Y4 h2 D10.蒟蒻
: I; \( D- Z9 e6 p' `* `2 K% d1 e完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 / S/ o/ K! ~3 |8 H) E# X
: ]% g* s( b0 k8 ^11.菠菜
7 e) B* v8 c. o+ ]6 n! I因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
- M/ p: J1 ~2 g+ M( L8 w8 m6 `西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ S! }* X/ r6 [ N( ~
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13.花生
( ~/ Z" O; D" [# R9 v含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 6 i$ U. {* n7 L9 t; m
: p" p) W$ |7 L p. |% N) s& a14.奇异果
+ _; }% p# R6 e- K* }8 L除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿 3 I/ | @. \$ o! j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; |0 r/ Q5 h' b1 U/ c$ X; V
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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