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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
- E/ O: X5 g7 W, [2 b- B除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 V2 l* P! Z3 d8 }) w: p! h$ [
. I+ E% @7 f. V+ ^+ t) R2.芝麻 9 _) z# f2 e. L/ k( j4 O6 S
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 , R* S1 t4 s6 l# ?8 b! j
\8 W# m0 s3 G3.香蕉 % x1 W2 D3 U! a" V
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 8 x( w( o7 I7 L/ N+ L& C& N4 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 S% v% u1 f Y' ]3 q. }) ^3 ]
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5.红豆 ( O- ^/ U: r! T2 H( h9 Z% C
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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1 u' C/ l$ a! a3 @% k9 a6.木瓜 3 j3 z$ z9 f3 R- \) I7 L5 |
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
6 b* m" J3 U2 M: I# I" J% H7 ~" h它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 # H8 r' b. P* a" h Q Y8 l) M+ Y
0 Q( `5 E/ _7 n# H; i, W8.蛋
: I; s. x1 `# e# L; Q蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 & m. M3 E8 p) P5 W+ L; t9 ]
( G5 Y7 P& j( {' K8 Y" N) d9.西柚 ! N( c( ^7 f* ]+ o" Q/ I6 X g1 @
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . _; R! e/ y% [* u' ^: X' |5 M
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10.蒟蒻
: F9 K! K" _4 ~# i3 u* C$ N! Z完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 o4 R- B1 ]2 [
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 F- v. _5 |& o: G
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12.西芹 0 B" ~9 l" V4 @4 F) ^
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
) F7 T$ Q* P. c# |! g, s含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
4 C/ c7 i1 L9 J除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ `3 E. y% y8 @( k3 t" ^
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15.西红柿
' A- C! r+ ], J! E* A吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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