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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
w1 g* U0 C. X; W9 z- r0 b除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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3 H. |5 z! ?% D2.芝麻 3 o, y1 g* U& Q( I+ C# G4 H1 \% t
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ) u5 T8 U0 `& N" R8 g* U% c5 X8 r6 m2 L; T
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3.香蕉
) ~4 g2 m* p* w1 M5 N虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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# Z2 [6 o8 A, {; c' {. o4.苹果
6 U$ F b% j6 e' O" j0 Q# Z( G" |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ G1 k8 \* z$ i! Q/ F4 }1 S0 |8 b7 R
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5.红豆
}+ y; _9 W, ^; K8 E) q) ~红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 # I5 h; r' E, {3 D9 ^7 c
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6.木瓜 + T$ ?) f" o8 Z0 w& b5 h( ~* R
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
2 t, n+ z8 q+ D; q" L它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 7 w R/ v6 T" Y
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8.蛋
; [6 ^$ u7 w* W9 h蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 4 K4 b9 V0 H D3 ~. ` I
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 E. c5 P; U- Y0 E) h
0 c2 ? j N& @6 P1 j) B) v1 i10.蒟蒻
6 W U& p. d; ^$ B* I" s- v完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 - S2 ?, F2 A- [4 {
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 8 } T7 [7 M0 T1 ^6 _6 Y. T' T: z
5 r1 n* X9 j# F8 U4 s' _- n# `6 H& g/ _12.西芹
7 }, r" j2 m0 \% I. |西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) T1 E0 D5 e6 J6 C: g4 I7 Q
" K* O! \+ @- ?# | a13.花生
* y) ]9 B& |5 W$ r# M- W含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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0 }" H' S4 z9 j* q) K0 O14.奇异果 4 Z7 }9 J% o6 a0 H4 l
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 T5 Z! D! j( C0 P8 N* p9 S15.西红柿
; ?* ]( e7 i& L/ O吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % }5 y( a8 I# Q& f* |* \' P4 S- a3 r
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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