八种食物 越吃越瘦

beimei

　　我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。
　　
　　 1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
) E2 U$ O1 G3 h% U4 A# Z/ @- Y　　
　　 2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
　　
& x2 Y7 J& J5 w# e, ]6 m　　 3.苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
! s7 ?; c& z: p$ i' S' f' c　　
　　 4.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
　　
/ E% m% `( [/ H　　 5.水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
　　
　　 6.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
) ?6 x; ^$ [! f; l9 ?7 X2 t　　
　　 7.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。
# W- V& n  L6 v$ C　　
　　 8.海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。

森林大帝

恩,都是好东西!

西红柿酸

可是为什么不瘦下来呢

夜未眠

o

个性小西红柿

海鱼还有很高的胆固醇，尽管脂肪化合少一些，但是对于体质特殊的人群也不怎么合适，健康就是美

joyceyu

谢谢！！！