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专家教你远离/静脉曲张
\3 P/ s. I9 C* h, z$ \静脉曲张是美腿杀手,这点不用置疑!试想,如果因为静脉曲张的关系,小腿上到处青一块、紫一块,甚至青一条、紫一条,远远望去,像爬满了蚯蚓一样,无论是谁,都会觉得触目惊心。有没有办法可以预防静脉曲张,唤回美腿呢?听听专家的建议。
$ u4 u+ d- ^; t( d V' Z& j' q9 p把腿长期保持在一个非常好的状态,不使其出现肿胀,是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下9招美腿建议,能帮助您保护好双腿。 % x/ a$ M& X/ W9 k; j, N
1.避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话,最好能小走一番。 ; [* P( s" x, ~& F' B$ V; b
2.经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环。
6 v$ t6 x' n5 f5 ^- }3.避免经常提超过10千克的重物。
, o1 P, ]. _ t0 a4 w4.保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。 2 L' Q0 t; R8 ]& {& |- F
5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。
) A0 \, k+ b: m( i# g. M- k. O6.戒烟。
, N% f# n, G9 C/ i2 c& T7.保持脚及腿部清洁,避免受伤。 ) W' L$ d- @+ w/ `6 m
8. 如腿部皮肤比较干燥,应遵医嘱涂药。 2 u2 {$ Q+ O* r- C' Y$ t
9. 晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米。 ) K1 g& Y. ]" j' B
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