风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
; {9 D: f; `( k. E4 x- G. a& C- E+ t. ~
. b/ ?+ \9 H2 W5 ~: \所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

. V" {! r$ x/ }2 k0 P1．生姜红糖饮
- e! J% R+ b7 Q0 e2 S/ c生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
2 n$ m* w! ~: q适用于风寒感冒轻症。

2．五神汤
+ _8 m/ D% z7 K; ?& I8 }荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
+ ]# P; h' s1 k适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
1 I8 D# [5 U, G% Z+ t+ l# _
& v8 o- F: \) I# a" V" u3．神仙粥
3 ]* O1 A) _0 W2 t( q糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
) c0 Z8 |8 K, L* |
1 r. c0 f$ o$ m$ [( C% l  I* k2 N7 K4．葱姜苏叶橄榄汤
) _0 }+ J9 G) H9 o  J/ d生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
' J. Y; D4 g# d: \适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

- p3 V! }1 W% T) D) G5 ~( n+ M' A5．芫荽汤
* k: A. f/ w# }6 u$ [6 G芫荽（香菜）30克，煮水喝。
# Y! K0 U. s) U" T+ m! X适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
4 a# }, N: L1 g6 D  G
如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
4 R" h3 {. K2 X/ O9 y& G7 U/ ]( N

+ G: N6 @+ F3 P由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
8 @" g- k. D# E3 o3 A6 j/ }
另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
; r2 C: q2 x, K5 J, x
1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
8 {% p1 E9 k3 J- B0 l+ a) a, [
2．萝卜米醋方
0 p0 t" b, F( i7 C, `* k1 j% C    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

' e3 _0 z0 T/ ~; d) ]& q[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]