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冬天即将来临,感冒这个“小病”也如影随形,现给大家提供一些简单实用的食疗小方,尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒,就是吹风着凉了,出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽,咽喉不红不痛或微痛,舌苔白等症。
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9 v0 a" f9 ^/ G1.生姜红糖饮
; p/ q" F. y( g1 N; X" d4 m: h8 _生姜5片 红糖15-20克,葱白5茎
8 T* O" b8 G( F! {9 R: N适用于风寒感冒轻症。
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2 ~, h& w6 w# |. f* g2 j$ e$ c2.五神汤
6 ~+ A& b8 a% _荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。随量服。
: S1 W/ F! P' `- @- l+ `8 ]. |3 I适用于风寒感冒较重者,恶风畏寒,发热,头痛,身体酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽。; W: j/ o! Z5 Z- E
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3.神仙粥 c7 m0 V' i, q- {2 K
糯米100-150克,生姜5克,葱白5-7枚,米醋半盏。以水煮糯米,次入葱白,煮至米熟,再加米醋半盏,和匀,吃粥,盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。( l& M5 m0 R+ X8 w" `
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4.葱姜苏叶橄榄汤
2 l* c/ X1 c, S9 ^/ I1 {, Y g生橄榄60克,生姜10克,葱头5茎,紫苏叶10克,水煎去渣,加少许食盐调味饮用。1 l& X: [! n; d# c/ v* ]
适用于胃肠型风寒感冒,鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。: q# e: I" b$ _% M# C
, Y1 l/ O) e- |5.芫荽汤: Y5 Z1 o2 C2 o7 e, R0 q: X
芫荽(香菜)30克,煮水喝。
, Z/ s# b% o2 q适于风寒感冒轻症,鼻塞,流清涕,恶心,轻微头痛。- Z( G$ A+ C# W5 y- R
! Z3 ~4 ~! V6 N" F% w/ z如果外症已除,但觉咽喉红肿疼痛,则是内有郁热,可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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1 [; }8 E! S- i9 Z由于室内长期密闭,空气流通差,可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候,要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳,适当参加户外活动。
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1 z& s8 Y/ @/ f8 q另外,再给大家提供两个预防流感的小方。
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9 K: k# I& G0 x% N, [& t8 l" U1.大蒜葱白汤防流感
" O: R" L* d3 X" Z 大蒜250克,葱白500克,均择洗干净,加2000毫升水煎汤,每日3次,每次1茶杯。: t) }( d2 v6 e( b. H9 f
7 [, f2 r7 j3 }" `4 Y- s8 P! V2.萝卜米醋方
4 I: Z4 P- u& o 生萝卜250克,米醋适量。将萝卜切片,加入米醋浸泡2小时,然后食用。日服2-3次。
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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