风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
8 M5 d0 g7 s/ r* V: J) a
+ c& f9 R) x+ U- N1．生姜红糖饮
7 x0 b" ?' o1 U% s0 B* a/ G- B生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
* G  [0 ]# t8 J' [- f( a9 N
4 u- r7 ?9 N; P" I/ p# `4 i2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
- }4 k! k3 s; o6 F糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
& q8 m# I9 v; j. y
* l! W) s: D$ u  C+ G# h$ `5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
! U$ J/ V& c6 M5 `/ |" q$ F
) x' K3 Z& H3 @" u* H另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
/ d$ A1 t: E1 {    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

+ x$ S0 O' h( ?' F: j# _2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
+ I* G# b! E/ O) \+ Q2 `
[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]