风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

4 J* M! M' W# e- F1 a# a* ~所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

- @3 G7 e7 _& y/ _1 u# |1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
7 d! E  r' m/ L9 P适用于风寒感冒轻症。

! f4 u( k0 K% R2 }: y0 V7 y9 a  R: A2．五神汤
: R* ^  l: ^% J. x荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
! M" J  d5 j8 C2 v适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
8 E8 E9 _( o! z/ e& p
- f- j( M3 Y/ F9 L6 `6 v8 Y- a3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

4．葱姜苏叶橄榄汤
2 _* ?1 z. Z- t. b$ X生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
3 s: ]( h% r: C0 q- j! _5 @% j
/ o$ j+ u( L2 E9 z. W5．芫荽汤
  R6 x$ ^' R+ [! A9 k4 e/ Y芫荽（香菜）30克，煮水喝。
2 O: P7 `' Y; Q; W适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
( {% `" m# _8 y: z* t
如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
6 Y8 R  U6 `. N" b
5 h9 P0 G, ~3 K  q& ^1 q
# ~7 t$ q. Z8 y0 h) ^) p4 m由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

3 Y" {7 Z3 _2 I$ g另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
, ?/ I2 R" ^/ x6 g! K% d    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

- u0 w. x. B% V& Q" E2 A. w2 O2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]