风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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9 v0 a" f9 ^/ G1．生姜红糖饮
; p/ q" F. y( g1 N; X" d4 m: h8 _生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
8 T* O" b8 G( F! {9 R: N适用于风寒感冒轻症。
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2 ~, h& w6 w# |. f* g2 j$ e$ c2．五神汤
6 ~+ A& b8 a% _荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
: S1 W/ F! P' `- @- l+ `8 ]. |3 I适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

4．葱姜苏叶橄榄汤
2 l* c/ X1 c, S9 ^/ I1 {, Y  g生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

, Y1 l/ O) e- |5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
, Z/ s# b% o2 q适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

! Z3 ~4 ~! V6 N" F% w/ z如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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1 [; }8 E! S- i9 Z由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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1 z& s8 Y/ @/ f8 q另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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9 K: k# I& G0 x% N, [& t8 l" U1．大蒜葱白汤防流感
" O: R" L* d3 X" Z    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

7 [, f2 r7 j3 }" `4 Y- s8 P! V2．萝卜米醋方
4 I: Z4 P- u& o    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]