风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

: q  j" V4 s5 D: {5 p所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

" B+ y& z$ ~2 ^1．生姜红糖饮
( u( W' g% _+ G7 m0 s生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
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# s' _/ r1 D' ]3 o! Y2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

" |& P# t" u" [% P5 ^3．神仙粥
5 D6 r6 Q$ A: k6 M+ U. V# p2 ?糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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2 _3 N3 w9 c& E$ @# L* C3 T% O# w4．葱姜苏叶橄榄汤
9 f8 K& o# b; L: o# k. t生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
  }* |  @+ E* G适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

' t$ t( Y7 E" o) _5．芫荽汤
4 y9 @& G2 [, Q( w  d0 V2 H0 b芫荽（香菜）30克，煮水喝。
1 Y) `* }0 O. u# K% l" B8 Z+ D9 n适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
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如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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, ^2 ?' C7 i' m  F2 n5 E7 N由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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" z% F& u, E/ D' V& D; W) j另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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1．大蒜葱白汤防流感
5 J% ?, o7 x, e6 C. b! `0 n* a4 w    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

) x7 c, F6 A* n4 \( f2．萝卜米醋方
) G& y- t! w( O* J    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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( W* u3 l0 ^$ m4 A. V[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]