埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1691|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
2 F. B/ c  c3 x7 {  R$ v原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
, I! V# u+ x. c  N! t: w$ G2008年12月9日8 d8 O  t0 h. i, W0 t) ?& n
; \: `3 s* \+ O) P9 `- z- B# O
    1. 在干净的床上裸睡
* r8 _9 O: @, ]& |$ h/ W9 N+ y. T! I4 f6 o' K" a/ ?: Y
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 $ M* N. ?6 F, V) m/ e2 ~
3 w5 `8 F1 |2 p( F
  4.经期只穿无钢圈内衣 : P' M- l6 z8 b. B7 Q3 r) u( \3 t

) ?  h! _8 _# @9 g3 p  5. 养成记录生理周期的习惯 , ^7 M2 G7 [! S# Z" W

) D+ Y/ l8 e' r( A( _/ c  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ' |" ^8 x: _( ~" \% ~" w4 ]# F
. i: P/ ^3 U' F) q9 z. ?- J
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 . c% ]4 j. l4 G4 ^
  J+ m& T% w& B6 g  p
  8.ML后去一次洗手间 : H7 R2 @+ b8 e* f& n# Q& a) A

. W( W, d8 `8 r9 ^  9. 贴身衣物要干洗
3 `( X. y& b1 @* M9 e8 ^+ I: j; `0 F2 ~+ l: N$ F, ?  J% \. r9 Y
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( o6 l0 {3 A' S4 X) ]
* }6 _) b% ]4 k5 c  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 0 Y; h  |9 X3 t+ n
/ r1 V& L7 W% Z  t- X
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
' T6 g4 ~8 Y; B9 [6 i
: e% w; P9 V5 X& W0 O# O  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
. m, F! L! H5 R$ C
1 I6 w8 E+ N, c$ Y, F- J  14. 如非必要,不使用卫生护垫
- ]# s; ]# S/ D- ^  d% W4 u
5 k8 ?6 ~' o$ |, A! }9 U6 K# i: m  15.定期检查化妆品的保质期
0 ]: B" a/ u9 a! N# H% z
7 L6 [8 j& v) {. y4 f  16.洗浴后一小时再化妆 ! o) d8 A; v& P& B$ d
2 L5 U0 k7 N4 G2 x7 j
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
9 d% K" G5 m) r% l
) X5 Q- j0 X8 G6 ?# ]4 }! ?/ D7 F( d  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ h5 p9 t) s: }
' k' _- m* O; U/ T- C; V/ U  K9 |  19. 染发频率控制在半年一次 % T; Z9 }0 V4 d3 d# w2 M5 [. ?) u4 Y

; p  q1 O1 y# Y& y" G/ ^  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
: }( A% G/ r/ j
& _) G1 e1 j  x# _, j  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 3 ]7 s9 V- N9 e' k

3 H; z9 R% U  w4 X  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
$ J5 I+ c7 b, k; }! P, `. b
9 F# |# n! S/ Q, z6 H  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 4 g0 v$ v0 t; n; |, p7 [0 _5 ?

; }5 N7 y; R0 g! o2 m9 R  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ; V) Q4 a# }2 n6 `7 g0 I9 u

. \4 Y+ c% O3 G$ l  25.不趴在办公桌上午睡
2 H/ s( c. i" f- Z9 A0 h. i5 i4 j* O  D
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
7 U7 ]! Q* L9 V. Z+ ^3 x; q) }7 Y
! b1 ?" l9 u" Q0 v1 s  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
, v' U0 c- ^* e3 J  D2 J/ S! [0 g8 ~% o1 ?6 S* W( t9 {% T5 d
  28.从不戴着眼镜接听手机 , r( U8 j, k- r  I- B* s7 J* m1 z
$ d) Y4 R2 G: S$ D% q4 e
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 " I; Y7 k9 h  \5 ?9 H

9 S) x2 {8 _9 @- |0 ?  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 J) Q# x7 A9 J: G- m; @$ o5 S
% [& w: ]0 d8 r: q  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
" J; l8 k0 w: A# h2 s0 x- S% a
, N4 V( T7 ?3 V" J9 g0 r  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 / L' t' q" |" {9 u: ~

1 R8 @; E8 r3 k5 s) p  33.每 30分钟伸一次懒腰
; u& B$ a( g: s+ v% D
- s  t/ {; g6 H0 t2 @# D1 T* x% }. F  34.办公室地毯定期清洗杀虫 * h: ?! Q: {  }- k: R6 u4 m

- d5 {4 L% o# g4 o" X# w  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
/ Z( v7 E2 X) D
3 A$ f# ?- B0 V0 j  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
# M. r1 v8 o3 Y' m% S
3 V3 n& _% s  i; D! f7 f  k. w& W  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 / s4 P: k4 U7 [
, @6 j5 g% R1 P
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
/ E  Q4 C) }( ?0 N6 y; U0 Z* M: e
7 a* ]+ o  j. |4 v5 K( b3 l  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 9 z3 @8 P" ~" v' p$ ~6 |- Q5 k
+ e' o! |+ k  n5 z( z
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
: Y0 I8 e9 x! a0 h' V0 d
0 J7 j  \/ W3 H# T  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
7 T$ f; f& I( g9 t" ]$ _9 J; T( C8 J7 a: F3 D" Y
  42.沐浴不超过10分钟
- b. w2 l- U6 i0 v& ^: P& T, `
% W$ L0 k# r+ H4 Q  43.不要坐在马桶上看报纸 6 s$ S7 e! G$ b/ p- V+ ]
) J7 O8 X3 z9 G" L% }3 L; C
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
1 W) ?$ L' `9 {" }" b0 h
; L+ c, k1 y% H! g2 V+ R: u( w  45.用冷热水交替洗脸
( c) G7 j! H3 O
4 r% Y- x* r9 e3 v5 M0 m0 e  46.不用塑料器皿盛装热水 9 k8 v. N" f+ S+ g# W$ Y

7 e5 b# L) F" D0 E( V% _  47. 定期清理冰箱 8 Y* Z# ?( x+ J' m

  p. |$ v: g5 G" u  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
/ d# h: r# n! s% @0 q9 M3 W  U: E- e6 l
  49.使用抽油烟机 " h/ h( \  n& D3 I2 {
' U: h  f! a4 c
  50. 晚餐时关掉电视机
4 L% \; p( `) \8 h  Y9 n  i' \" V" N
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
. g: J& K+ w7 s) L( g. i; W; \- j4 Q. }: @: k2 k  `
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 ?  b2 G/ N3 Q4 H- @. N: u& s4 R& d# E1 Y+ @
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
" X6 e  s, |& c0 D: W( B5 i7 v* \; F
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 `; i1 ^+ i2 P2 l0 F' W2 s, [+ F
- f+ \# u$ w/ E" u  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
% K& N0 j! [; t( o9 k7 h2 s) V4 L6 a5 [
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
# Z' D* \% P3 ^4 X! _1 T' i8 q5 n
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 , X( U' O7 ^1 Y7 a5 d

4 p6 ~' m( Q. U4 I" o4 J  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
. v, i% R& [+ j2 k1 z: ~2 F# G* t+ y7 c1 J: L, r, F0 X
  59.头发没干时, 别急着入睡   g3 |. M8 X$ b' q0 W) e6 a
2 d5 L4 ?, L- C$ o4 A; k
  60. 卧室的房间要用柔和色彩 % g8 E$ b: y3 H9 v  O5 ]

6 M$ q# v% T( q5 x  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 3 k3 c2 B4 r+ M2 M# S& x

8 L( _- k. x% B% {% p! W9 c  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
( m; u5 o( E1 `' @7 `# m' X/ i/ Z5 k, c# m
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 2 B+ A4 J( J& [% }
. Q( ~5 x+ v& f# ~* a  |8 u, y, C% y
  64. 多喝酸奶
0 m: ?9 a* f7 q9 s0 S
/ L- C5 q8 p& l; _, r1 B: `  65. 无论什么原因,都别抽烟
! Q2 |/ Q, B4 J; b' m) Q5 K
' S( @: U" |4 X' }0 p  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ; t9 E% Z; B% {" j( p

% X/ X! |) b( d# a  67. 饮绿茶胜过红茶 7 ^" [9 h; M. `
% n$ ]2 n/ n- c
  68. 重视早餐多过晚餐 . z! ~% x5 i5 ^: E
3 @7 I5 U5 Z- M% ]8 s$ e4 [2 s+ R" X$ K
  69.控制盐的用量 + k! Z/ p# k1 A7 }: ^

5 T4 `% m* N* ]$ y  70. 起床后先刷牙,再喝水
: u" Z* L1 e) q( v/ k1 x5 K+ }5 a1 _* @+ f' j
  71.经常嚼口香糖 ( E9 K! A9 R: T2 L; K! d, O8 a9 ^
' p  [8 m* M8 O( ?% ~4 m5 B2 A& U
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 + [( h' r: \- W5 O- h
* A0 B6 C* S! V' ]3 U6 F
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕   q9 h- {2 n' B# I( N5 u

3 E0 y$ P; Q3 d1 n  74.每周至少吃一次鱼   x" W8 X8 M; x# y. O+ i/ m1 ?
1 G$ ]7 M/ j3 G- L+ i& P9 Z5 H; x" V
  75.远离可乐等碳酸饮料 / U( P' c. B" A# S7 J) z% ^$ ~
2 Z1 i( P5 `% h* W9 m, g. W
  76. 不喝久煮的火锅汤 1 C( d+ ?7 l# v2 _% B, M

$ n! A& d& |* g: N6 Y  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 * ?/ G' O% m6 J& ~& t
8 P0 }6 A. N* B) Y  N! f
  78. 饭前吃水果胜过饭后 ! U$ ]; H. X5 i0 w

/ w4 A: I9 E, x) s  w- @" [  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 F. A5 A0 D9 t
. W* X5 s# P' m. M  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
3 h. Z2 i8 k9 {0 p' e  T  u( t3 R4 S$ L
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
/ U9 y3 i4 R4 p* V, Y
8 o# F- u. w9 L- Z. c' `  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
$ p9 l$ y0 F. b2 j1 z! F' i! U
( r4 a' f" q: ?2 \, `  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 - ]) q% E, v9 |! h* n& K' g

# e5 A6 p7 Q$ v( m4 C  z) y+ [  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
" x5 {* w1 z# \' m( F! N& q
7 f+ T. A' E3 Q: }8 e( p  85.冬季少做户外运动
% G8 x) Z, L% r* p: I$ R" J$ [5 X! C. T+ j5 t4 {0 f
  86.10 层以下,不乘坐电梯   ?0 i( S7 _+ Q" @5 z( D
  ?# D/ n# @5 b: c  s  N0 E: V5 @
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
8 M+ B& s' W4 w& l; L8 ~3 V
, Q7 Q! O- M/ C2 r! z  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 4 E3 |( U) I- v. l4 x2 C3 l/ ]

6 X1 n' R# \- `, @, m  89.运动前先卸妆
, j+ R& [$ i& w; G& s9 q( Q  E+ _6 A$ v& J! V# F
  90.边看电视边做柔软体操 6 l4 l) X% [! }! Q. n0 n$ M
: k% P" E3 ], H* D5 `
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) M, S) d  P3 ^% j. r5 V4 ]  O1 r! C1 Y. V: R1 M9 ]
  92.经常散步 2 m: R" L+ \! T- }! p% a

' _( g: o* s9 E# {2 B  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
) u. @( }8 L  n3 P0 H
/ N" I5 ^, F4 n& \  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ' @2 f; W  e; {5 o2 {( i

! {( U  X4 K& |8 x" c  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 * I. w( W9 P5 G. I

$ h6 g1 C/ v6 H6 t. W, e/ g( N  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 1 \6 \! Z. l* N3 [0 {
" ?& |4 ?, \" }- L+ I
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
$ r; j% ^. [4 _* d  Z7 [; O; c- M+ g
  98. 运动后休息半小时再入浴 4 ~/ Q" @( f: h; B" }7 x3 S1 i

* h* X0 Z3 Z( W1 i3 W. G  99.不在过吵的健身房中锻炼 9 L0 i2 N" \& o. I* b

- s- s2 Y& X( J% q( C6 J  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-9 18:21 , Processed in 0.130599 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表