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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
! C5 w" U' L& T* z原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 ( l7 R( y4 q3 A4 I% i
2008年12月9日! W6 y# z% P$ ^$ o: M" `( O4 K
2 D" f5 e4 h. T  f3 P
    1. 在干净的床上裸睡
4 V( s5 l9 M0 T+ @  \, I
2 a; L" Y& b* h! D3 @$ m3 T3 r7 X  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
  K7 g( n0 }$ ]/ T. K* G, o) r1 ?
  Y2 q4 K% }1 d% k: _% ?; A  4.经期只穿无钢圈内衣 9 B$ j% j/ s. z. A! V" H  a
) ^. `* O& B3 t7 I
  5. 养成记录生理周期的习惯
( x+ I5 I- m, y$ r- I
* q* [1 X0 X, W/ S# x  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0 s7 N/ q5 Z, _

) ]3 L; [$ G5 t  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
7 T# Q( a+ H5 _. l+ m( g1 q/ A" f" M1 h+ ]% o# D% ]
  8.ML后去一次洗手间 ( y) W! u2 j( q( ?
1 z0 {1 i# b. c' o
  9. 贴身衣物要干洗 7 v9 Q5 o6 A( O3 q  l% f/ T" X
3 K1 _3 W1 }% a7 {$ ?; B9 F
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 7 b7 ~# d7 E5 u( O$ V& a4 Y
$ y" t- b! a  m% ~& C
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服   C1 s- ~" R1 @/ N1 l. m7 W. g% M
4 m- u! c1 g! w5 W  m. u
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
( w9 u) V9 h# q# Q) I2 E4 t" N+ y7 ]: J( l5 m
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 1 f7 C! F( f3 R7 u
+ f/ J1 C4 c7 I: _* Q$ P
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 & s  Z- Q; r  W. L! Z# @
; i2 @% f) W; t: H
  15.定期检查化妆品的保质期
: r4 z; T" x3 E. D" ?' g& c8 h5 P/ F8 r) X
  16.洗浴后一小时再化妆 * e) C7 u) A* g- q6 [

$ d; T. ?) o* Y9 k9 Q  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 $ ]3 g1 B6 X* A  D$ i. j) N

% D1 d6 T2 j7 R5 J" N! B+ P  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 4 J& g2 P/ k  t$ p9 N

4 k* Q+ F0 z5 {; b- S  w# y6 v  19. 染发频率控制在半年一次 + O" ]# c; [& k  E

. F) O$ D( L, _  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
1 F& k( p9 C2 \: }* T  @1 c/ O+ b8 g: t9 n. _7 F3 {
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ' X; I+ z5 }5 h% R- m7 n7 V

0 V- \- H% Q0 s' I  i  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 + _/ ]6 E2 T$ j$ S; C9 m
( U) c4 b; {1 E# {8 G& ?0 s
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
% k, l- I4 w/ H+ d2 s
3 U4 q3 p$ s1 U- w( k  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
2 u- S+ ^! V* @# t) H/ V2 H- m4 }5 o/ F
  25.不趴在办公桌上午睡 ; j5 G1 g! J2 U; i4 ]$ p  @* i
. p. y1 w3 h4 ~
  26.该午休的时候不玩电脑游戏 + m9 X/ E& ]+ I7 u% ~

( {1 X5 C4 b& [2 A+ W0 n  u  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 . i( b5 h; I+ }0 @! L

) v: l$ u1 c( v, e  28.从不戴着眼镜接听手机 " ?' M1 Z7 T7 i3 m1 W
8 d6 Y' z: Q% M6 @" d+ r" I
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 * O7 F6 @0 Z8 `; c  L
4 c0 H$ f3 x. T
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 - Y6 q/ g4 ~  j

  I- _1 P4 S# Q7 W  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) g4 J4 v7 j. b+ _& K# |2 c4 t# I9 K  j- F  D6 E* A
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
+ a5 e+ p- v% @+ p. m
- i  e% |& V' m  x! R  33.每 30分钟伸一次懒腰
6 c, ]9 ^, j' g; g
2 }/ g/ \: I# ?: t) S  H$ g4 H  34.办公室地毯定期清洗杀虫 0 {' H( P! N+ _8 z, V/ i

3 L( q! \: ?# ~: {  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
( _: s. H2 A) p! J5 U/ q+ d/ b: ?& x5 O3 E2 {% Q
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 N. \/ G' j# g4 f4 Z2 D7 U0 }* b) W# S3 f$ ]5 y; A
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 6 `3 R% A; U, u% a! ?) I
+ v  _1 x# J7 N6 [4 @
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
) C! `: y! p/ i" N, ^% h# L, ?# m, z
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 % v$ g. X! s; G5 E0 t
' I/ Z6 X: s1 ~$ a% c+ [
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 . h; `. V" `& Y
/ v" h. H! A# a9 I% k
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 : v" j- L$ Q0 r' M; {; R
0 V/ i& U" E" t- g! m
  42.沐浴不超过10分钟 9 \& Z1 @% a7 _2 L9 E2 W

+ y+ E5 c# p/ B  43.不要坐在马桶上看报纸 ; H  k% `7 X3 D7 c4 o) v; {
2 z7 W  Q. K! O& ~' [
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
- y% h7 g' P4 ]# c3 l! m$ I0 M9 S" q* _: G  f$ f
  45.用冷热水交替洗脸
1 p0 o& Q1 ^2 }2 `  {6 ~( O4 E  j* o( E6 J' ^: ]9 ~
  46.不用塑料器皿盛装热水
# H: N5 ?% F/ u8 U" h4 c2 d0 d. K3 ?
  47. 定期清理冰箱 8 R1 n( ~* Q( Z7 ]5 G" M
( n" q- N# N+ m+ |$ G
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 + ?* \- K  e$ t8 L& D4 L

# R8 U. d1 T7 A; S% o  g  49.使用抽油烟机
; j6 _; T6 K, a- d& k! k. Q
, R# J6 m- o) ?" Z1 _9 T  50. 晚餐时关掉电视机 # M+ f$ T0 f  o# A: w
' P# O# ]1 {: N& @  f
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ) H- u8 z" d3 h' \

. F' ?# l3 w8 ~1 W$ q# K# I' x1 }  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 " b3 t2 B2 n- M  B) A5 b4 t

4 s3 _4 t. `# p3 l9 E3 M  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
/ r( b" a0 {) P" q; Q8 X; Q2 b2 H  J" l
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 " s2 j* c9 w. [* B! _
( o5 N$ V/ v! n
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
; q) ]1 b9 g5 j; T  A2 i1 g( @
' }: J/ G$ B4 `  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
8 S" J' O( Y& |8 }% N5 n
( u2 H' Y8 f: ]  O" g* N1 n3 q) y/ H9 F  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ! `  W2 n- D5 S, {! j
1 O  m' [- l( F/ P
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 * ?; q' d9 z; I+ F0 ^, ^) X8 t

' m; u; p$ d" U; U& K5 e  59.头发没干时, 别急着入睡
: b; {+ c" ~3 R9 y$ j" G4 J, r1 V6 D7 A* N/ k- r/ [
  60. 卧室的房间要用柔和色彩 ; m% _& L$ k7 l' u% Z

* @: g1 G0 B6 w( _5 j; S  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ b1 X3 |9 ?& D' }9 ]
+ e0 [% ^- ~& f/ V' C  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 % w( M4 K4 o& J

7 O  D  P6 N5 @; O/ t  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 + ?/ k9 d; L( X% }, t. U

. y4 `6 _; W4 c: Y  64. 多喝酸奶
8 n% n3 k: N* h" v/ ?9 E8 P6 O  v8 U+ E0 I; g& |5 p) ?+ b9 K# Z
  65. 无论什么原因,都别抽烟
  E' y4 R7 U  o/ @" a3 o4 J" W. S1 V' N
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 / Z7 ^% J5 F" |+ `% H% Y
% F# H: D$ l# ^5 N- s
  67. 饮绿茶胜过红茶
+ Z) X% j" u* @/ d
  H6 L' [! X  z* e1 B  68. 重视早餐多过晚餐 1 J* A2 {; ^6 i& v
  u2 o2 B2 D6 i7 i7 \; P- W
  69.控制盐的用量
0 U7 g5 h6 l  q; C( p2 L! q0 I5 r( p% d* v
  70. 起床后先刷牙,再喝水 ( {; A2 s9 L7 g8 d

, ~: k6 I. R, ~4 u& _7 Y" G  71.经常嚼口香糖
  K  C- h( n9 o4 g# K+ ]6 M# x6 t+ k2 B" a! D% o0 j3 U7 ^  D
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 3 Y/ R# d: R9 w% l/ A2 e& l# J
! y  [) N0 C" N* G: E$ b( |: T- X
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
' |% F9 E, ]6 N; c$ _2 e0 ]$ B# R: [- N: e+ B1 v9 {
  74.每周至少吃一次鱼
) U4 T! A- t4 d  v5 Y4 E
* e) ^1 b0 p) }2 Z" v  75.远离可乐等碳酸饮料
) D# O7 B9 f$ ?  z) L
5 M* [' y; E2 K5 N4 L% l" |  76. 不喝久煮的火锅汤
3 E" X6 B% T% v6 c9 ?+ @( |: }6 t) X: ~& o9 @
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
3 O" `8 C0 P. B+ D! ~1 R9 t* }
* |& h  a4 R6 z4 V9 U# B; g  78. 饭前吃水果胜过饭后
2 P1 f- J  ?# q0 M# t5 [& B; i$ A: w4 H% L8 \( d- W& H
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
: L- e. R/ ^  ~! `6 B3 n) s. K# z6 G% h; H) ^7 _& ]7 D3 P
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
) U8 |% ~3 t' A. C# `& T% {  v4 Q$ o; g
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
; i0 a7 F. S! z" y4 t/ ]
  m; g. v6 |# ~. R, L" |  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 0 k1 c& f4 N( h& k% Q: [
. S* Z4 Z( ^. f: b* A
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ! p+ f; D: c  U5 ?! y
0 S* v, X# k" [  p- p2 W1 g1 P
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
" d: L. O, `2 D' M; v% ]. z
$ u' {' r3 s; z. V( R  85.冬季少做户外运动   n: D( |3 W2 \+ w. x

9 M1 V# e) ^! W2 _) o- y  86.10 层以下,不乘坐电梯 ! m8 x3 `* h; D" K

% W) e( P" _" E3 k9 o0 S  87.每三个月改变一次你的健身菜单 % \6 {, r  G! I8 S
3 ]  t4 C; ?! Q
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 + \+ d8 A9 F7 X$ ^
' \& r1 e5 q. c3 F
  89.运动前先卸妆 . g! _8 T2 T2 f! p. A0 ~

( d. I0 Z  }  W7 V; h  90.边看电视边做柔软体操 / A! p8 ]( {% k

( y  E# _% d' X( v  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
* N1 b. ^8 p; c: I
* I; G9 W- p0 C/ F+ y  o  92.经常散步 + j6 x- y7 Q8 S# K! J* `) y9 e. ~
7 a& g$ K8 L" q: q) j+ q( }" R. g
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
5 }0 t7 x% G# l; u3 p
3 q- J  v0 L: e7 f, F! @  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 7 E. @5 f6 u2 V+ {! ^
: V* V" X- k/ m- O* t0 K
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 p: J" q* t# i( K! J. M- u7 F4 R0 g5 @6 m; O
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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; z& Z9 g/ c( [; M3 N  97.非运动状态下不喝功能性饮料 : C# N! S( l- Q5 g( r; ~5 Y" A
9 `( k6 T; B; d: u# \/ u
  98. 运动后休息半小时再入浴 ! j1 M. B' g0 y0 n) I+ L
. l6 i% |/ q2 p" p" j) y4 ?4 X
  99.不在过吵的健身房中锻炼 , t: I7 X" T; o) ]) N8 m7 Z, O

8 b5 t- {2 F+ y- Y; a1 v: O  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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