 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 * Y" D7 ^- D' x9 M1 x
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2008年12月9日" |0 \5 O( S8 B9 U! q
- h; U1 T1 D) j6 o7 T( g3 ^# b 1. 在干净的床上裸睡
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' [4 m4 |7 F6 [6 Y0 W9 W+ j 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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# y! t* j& w( ]4 I1 j 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 / X7 U) @: I/ H* g3 h
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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* o$ S; u! V/ ]0 @! _6 b 8.ML后去一次洗手间
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, V3 l6 w6 ~2 U/ k- E$ B) h1 U 9. 贴身衣物要干洗
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' x4 c6 Z1 V5 t# x! H( m 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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7 `& _' K: o5 W; L1 y 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 6 w9 S/ X3 b- W4 `/ u5 y+ y
) p" y8 d# I2 d8 N" w/ i; R+ ~& s 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ! I, M/ B* I2 X) ~
6 `# |& U! R+ y 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 $ o/ Q% z, s3 Z: `* p3 z
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 1 T: o* s* z, U' ?; T8 z
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15.定期检查化妆品的保质期
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! G3 s; @2 i. ?8 X5 _7 k- ~8 d 16.洗浴后一小时再化妆 2 n% Z% l/ j/ O/ F/ E5 F" e C- i
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ~" P w6 o2 B
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19. 染发频率控制在半年一次 N) ~- z6 i# U8 W3 F
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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+ F) |' c1 ~, t$ k 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 & ?1 E* }9 g: b0 a# f( E
# _, \! D- y& O w+ v6 O 25.不趴在办公桌上午睡
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 " g, E% d/ N/ J+ l3 @
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28.从不戴着眼镜接听手机 : |& d+ X7 j' Z" e& s* y# t% l
( g8 e* t! j# l$ e. a* l* k 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 . M$ _* \0 b( O0 Q
[8 M/ l ~& o1 q, s0 ` 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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: W' u/ r* ^: o {' B 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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: Y& Z0 T3 W' u) C6 H9 M( [: [! G 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ( M8 y( m; c* w4 F
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 8 K. f& y7 f1 e3 l8 ?3 q+ U
+ ^) j4 Z! m4 S 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 " }3 U ~4 e+ L* o
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ; z, ~* G% n6 ^7 `
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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' x; A) O, J! M8 c! S6 M 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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8 E# L: g3 x1 T8 B# k$ m& L 42.沐浴不超过10分钟
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# [, f8 B( d b! n5 N0 B 43.不要坐在马桶上看报纸
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3 K8 R3 k! j4 u- _5 c 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ! Y+ Y# l! p7 ~( Z$ Q# i
) P2 H5 k) J4 P6 T. g& C 45.用冷热水交替洗脸 5 f% o9 r- J' N X* ]/ n) k7 h
& [# v0 W7 U4 k0 X% ~$ `* f 46.不用塑料器皿盛装热水
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R. w- g, M4 f) f5 G5 X6 G 47. 定期清理冰箱 ( l* B! W3 R5 |+ [+ P. [
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 0 o) n$ @5 o* J1 U, T1 K0 s$ }
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49.使用抽油烟机 : [7 B6 T1 a, s4 z" M
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50. 晚餐时关掉电视机 |8 N- X/ `, D. Q5 B9 B# N/ @$ R3 x
7 E) t( `1 z6 G' f 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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+ J* L y% l5 t- d 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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9 s2 @! z# j' ?" ^- z( q 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ; _ `( v0 B+ I8 _1 L) t
8 B* u9 K! V. S3 ^- U3 T 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 7 u3 Z# Z& F; o% Q- y6 V! M2 x
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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r3 Z! Z1 |) i9 w w" g 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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0 l! z; G9 L8 V$ q3 X& r% E4 a 59.头发没干时, 别急着入睡 * _- B+ O$ Y* |5 c$ m
9 w! C3 m( `& t: |! i/ {# E 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ! G1 R1 T& Y' b# m1 X
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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: `& `2 o- I" V7 C% m/ @& | 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ' U$ l% m' o& x2 Y, x- h" ]
+ f! {2 }) i$ {3 k% S+ k; ` 64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 0 Z) h+ k* [0 _, H
3 o& h7 S" ]5 W) ^; T. P; P+ [6 ? 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 C1 I G% d" w( H/ ~
0 m" l4 B2 i2 s' D, ]+ V 67. 饮绿茶胜过红茶 - c J/ X; ]5 w& _0 }4 R& x
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68. 重视早餐多过晚餐
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% M% g4 \4 m6 o- v 69.控制盐的用量 7 J! Y _: u* u5 V5 b, J
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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$ m: |) B& {. p1 A+ T! E' x 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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! J, D1 D) P2 `. Q1 S: h 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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6 q4 q( |+ t- Q9 t6 U1 K 74.每周至少吃一次鱼 * M8 U' u) u, \$ f& n( n
$ t" W2 ]0 N3 E1 O& U' i2 ` 75.远离可乐等碳酸饮料
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1 l0 E% c8 D! E' v 76. 不喝久煮的火锅汤 4 j+ T4 b* H" o' {
1 Q7 r- f2 C. i( Z8 X 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ' |6 [( A! v3 k
$ F$ r' F2 c- y2 W 78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 0 ]$ S1 i2 U; O9 q
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 . [, L8 _+ ]5 j5 ~" ^# K0 \. L
$ ~0 V% h/ \& U& _# i4 Z% o$ G/ f& X/ y 81. 多享受早晨8-9点的阳光 6 N( A7 F' g1 ~( ~ }# X9 o
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ; } D8 |1 e5 P' ?' J
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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% z" ~* H: F5 f' h& `$ I 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 4 E+ n( [. v: F {
6 i" b, g9 [9 ^6 } 86.10 层以下,不乘坐电梯 1 U* d4 O' [) {
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 ) ]3 u% p8 s* U) G. c
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆 . ]! w6 r5 P1 R S4 n" l* f* R' Z/ ^
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90.边看电视边做柔软体操
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; t/ w0 W- d0 R: M3 o 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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$ a- K$ G- g/ u 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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4 S+ {5 T: |* Y7 P& x6 c 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ( J9 I# L. T$ B5 {& y. ]! L& Q
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ' K7 K8 w) o9 C3 t h$ k' O4 T& l
8 U& |; J3 b q3 V5 n x 97.非运动状态下不喝功能性饮料 , M0 y6 _. H# l) S! r9 Y
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98. 运动后休息半小时再入浴 7 _6 n- K5 O. j* c0 D: M% W/ `
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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