 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 8 d7 x. k( u7 ?) @8 B0 G
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
$ y1 t- b1 u( K" D2008年12月9日: r7 j( a' I$ z& t5 ^, H
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 3 K0 U4 Y. J2 V2 u3 x# |; F4 @
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4.经期只穿无钢圈内衣 4 y' y; z% E5 N- C5 [
& l8 S2 i' B0 U% T% M 5. 养成记录生理周期的习惯 + d9 t) \$ U6 _( `0 i% q
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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! y! n& `1 }5 } _: r 8.ML后去一次洗手间 / [5 P1 A" z# w# A5 D2 ?& b
2 j8 i% I6 g+ G q D) G$ V; e4 R 9. 贴身衣物要干洗 5 ^( w0 G+ }) V8 V L- i
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . ^' e/ c% o, `: y+ P9 r w
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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8 x+ `% X7 ^( o0 m& N+ t/ C 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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6 X' b% R# l; B; f0 X) \ s 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期
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5 z6 ^( o8 {1 p2 _ 16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ) a. }. v8 G& b5 x4 T
$ m( A0 e% t) B! T# z6 Z 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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2 R. v# }% K2 u3 U# ^2 n; y- K8 m 19. 染发频率控制在半年一次 ' r2 _4 O+ `) G1 `" D1 N4 s2 ]& N
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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% t3 F- r u2 P# B( n G! J, z 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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$ E5 y8 J n2 R2 z% a/ U+ U d2 a 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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9 O- K" w/ A& l" p; l 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 5 ~! b& D; G n U4 p+ c- I* {
! D- A% @0 [( n3 `8 c 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 4 }7 h; n* j" M
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25.不趴在办公桌上午睡
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 # l& V& Y& L4 J& ]( m; X- H
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 3 T4 Z3 ~0 p% `4 k0 H: c0 i# i
6 ^; G- v+ s! `# j( F4 S- [ 28.从不戴着眼镜接听手机 " i( f( {% o* _5 D! ?& w
9 y* K3 Z3 g8 | 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 / `/ X5 b. w1 X3 n' x
2 L5 ~; M Z0 l8 R1 ^. m& D$ ?1 N9 r 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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5 y4 t9 r- L( K& g 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 & W+ V2 H; @4 }8 t4 `
( k/ ]4 h; C7 Z1 _4 h. M" f 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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# F( c. H$ Z# Z 33.每 30分钟伸一次懒腰 5 K- A9 R' h/ U9 O+ d. r8 `' }
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 2 G6 b* E( D! z# p |$ [4 Z
8 i6 I6 W' H% M7 v" t2 \8 f 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 : V& \1 D, A$ S
6 e6 M% S) W+ F9 }% B) O: i 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 # f1 p$ I$ a/ V6 b1 W! K
* r U; h0 H" g4 e 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ( Z& |, ]: E7 `5 u3 n) E8 C
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 - @) t2 Q3 C u) q- b. {2 q
2 b& H+ f5 _5 y8 F* R 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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* P& V: N& B4 |( [! N o5 e- N 42.沐浴不超过10分钟
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+ G9 p! G+ b6 G0 y 43.不要坐在马桶上看报纸 / X! m* W0 w3 O: R$ m; @
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸 ) t8 q: R m0 Q* i
$ A: [$ ?' J# j. ?/ q8 M 46.不用塑料器皿盛装热水
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* S. P& U3 U, @. Y* a+ X 47. 定期清理冰箱 ; p2 A0 D. R! J2 Z) ^
2 k! J4 {9 L) z+ M# E 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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8 y% c( U# [/ T+ A8 _7 m. }' t+ B 49.使用抽油烟机
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4 `" @9 W# |& H! H6 { 50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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# b: F- `/ U) \2 o% B2 D. K 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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: y3 x% [# z4 e: }! b 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; u7 T& O# Q6 Z, _2 W8 M
8 k9 m" v+ W- ~# H# V0 ? 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 # u- ~- y: c- H& U5 Z( \
3 j: R- f: J- M& [1 L 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 r( `! ?* b! O
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 : l4 k/ [) j! R3 W$ _
[, G8 q( F( @! u 60. 卧室的房间要用柔和色彩 8 Q: z7 G, ? ]
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 + J" V: \3 m( N/ ]$ k1 T q+ i. D
) V- C. j: q. W7 p: A7 q 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 6 k& r. W/ B& w: u1 s0 g. v7 M
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 / J( a& \4 L5 `7 B+ U: R! X* V1 @
/ k: z4 H' X, A% p1 `7 D# @ 64. 多喝酸奶 8 b& f/ x/ y G" N' W. @! d
3 q, J3 f+ |% M* u0 l 65. 无论什么原因,都别抽烟 7 l' Z4 G0 |4 L) w. r- z
* u- A, w* p3 W4 K% n( c2 D 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ s9 @' D8 e5 W- k$ \
: y3 y A+ s) G 67. 饮绿茶胜过红茶 " T$ g3 h/ ?1 |# ]/ n
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水 ( c9 ?3 C$ ]: I. P& U9 T
# ?3 j! z0 K! c: R) U 71.经常嚼口香糖
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9 f% r, i+ q/ Y 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 & l( R6 M9 G& e& D( }
7 v# G8 k# k* A1 a' ~: ^ 74.每周至少吃一次鱼
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( k7 @0 p% w9 Y* y- I 75.远离可乐等碳酸饮料 + |3 o0 V! w& u5 [% K$ U
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76. 不喝久煮的火锅汤 % `, ]8 h; I3 J. Q$ K8 s" J( ]
/ l$ i5 b" Z" L8 D 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 7 O7 l& H) U% _/ w6 f- r
) S+ j: w3 n' c* _! u8 n2 O; _ 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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m# p8 M' q0 [+ N: W 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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( s' M6 ~9 {6 s' x! t) W( t. _6 Q D 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ! V7 v$ R' q* G! T9 X) C; N3 B
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85.冬季少做户外运动
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% c Q9 C9 N; G& Z1 f6 n 86.10 层以下,不乘坐电梯
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& W# \0 E! D J0 z, i 87.每三个月改变一次你的健身菜单 ! L! x& c& C+ x9 C* o
* i ^! j" m# o& b: L 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆
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8 J1 x7 d* b& \ 90.边看电视边做柔软体操 8 h w3 y! K7 y$ \3 ^% H1 @
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步 # }" e) `3 e4 A n
% r5 c }5 w1 o! \6 C s3 d 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 . M5 k; L! Q }/ m6 W/ A
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 7 e$ H+ g" l, G+ c. [
) f* `% `6 @. e4 O. k# _9 k 97.非运动状态下不喝功能性饮料 $ \9 n2 q* K `* R5 c
0 }# |' V5 e3 X: j- e- y/ V 98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼 & [* b3 L5 ~/ w U$ \9 v# }
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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