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MM每天莫忘七件事7 m: k, C2 t4 l! S* l- r
一、早晚两杯白开水+ D5 V( C' P1 @9 @& Y) e2 m8 U
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。9 U2 _/ J( y q6 S9 I
8 \& [4 `' d8 \, ^" g0 M" v3 W 二、一个西红柿
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。4 L0 [1 v3 ?- k$ n& n! S
/ p. z& ]& R/ [( n' C& g- b, H 三、一杯醋( [7 N. S/ T+ C
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女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。% a5 W' x, e3 Y) c+ o; i& X# ]
' p$ N$ W* [3 N 四、一杯酸奶
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) U1 Q. E% q- T" _ 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。( o: E1 d1 p* q7 h+ r C
2 Y8 S7 {6 `& f6 T8 k6 C 五、一瓶矿泉水
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& ~: V3 {! O- s. L+ `3 i/ N% o2 E 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。) v- c2 c2 g1 q s% |5 ^# ?+ a
, m/ L7 e2 h0 U( o, c% Y0 P 六、一袋茶叶
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}2 s# P, c( i, r5 G0 ?6 G: J 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。* w9 s7 D7 d7 l( Z$ B+ N
$ g. X; }1 u* v( T, |4 C 七、一个简单的面膜: a# S) s, y- Q0 U) O
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每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。$ O f/ g m S
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
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发表于 2004-6-28 16:27
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