猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

. v1 J  M/ u! U: x; @3 Z9 x2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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8 Q: S; n5 J2 Y9 B/ ^# T, h7 m1 `* Q　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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( }' z& b8 \6 f3 p. k　　3、牛奶――增强皮肤张力
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　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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! M, `  J7 k. J: |( `　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点

　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

3 p& ^% c" q1 G# y0 T  f  @/ {　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹

+ z$ J( L- _3 i. I3 n9 P+ g　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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0 N. C6 s$ g: }1 y8 [　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

+ D& f! A' Y! }　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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" ]9 u; i, t) D9 o0 Q　　8、肉皮――充盈皮肤
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3 D2 v2 z: V% i* P; q6 }; H肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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　　9、三文鱼――防止皱纹产生
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+ _4 K" l2 U  z- o　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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9 U. n  D8 f- H, j0 J　　10、海带――调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
　8、肉皮――难得吃到。

0 g; r! R  R7 G- S# _' J熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

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