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[其他] 减肥必须知道的8种排毒食品

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-26 17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠!
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  如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功效。
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  1.燕麦
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  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
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0 ?5 O  a$ e# U  2.玉米) V( h- E. n) Q1 x# }; G  r

6 X" b$ z0 v; n, E5 r9 C$ w/ v  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
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  3.葱蒜
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  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。! a4 U$ a9 b7 w( q2 A- a

/ u; S" B2 i7 F' E% v4 C: P  4.山药
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  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。4 \7 W3 b! E! {- s0 m. L: I1 @

7 p6 t% r) C% c0 c0 Y  5.地瓜
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  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。1 @; z: y: ^% e( Z4 i, ~
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  6.红枣' U5 P5 x! v( G+ T2 e

) X% a3 p& P, Y) E4 A, i  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
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9 m- v) D5 K! o. X6 p3 |9 w: t  7.山楂9 }' E9 {: \4 [

( {$ }3 Z" i! c3 _6 x  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
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  8.苹果
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. I9 }  e$ M5 m4 w  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。2 i2 l- m2 N' Y3 g" A0 b5 u
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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-7 20:55 | 显示全部楼层
补充你一下...土豆,冬瓜,尖椒,魔芋,黄瓜,还有普洱茶也都是很有效果的...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:57 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我说我怎么不胖呢,这些东西我全都爱吃啊~
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