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别告诉我你没有“落枕”过。还记得那种旁边有人给你打招呼，你必须整个身体转过去的尴尬吗？引起颈痛的常见原因有哪些呢？ 姿势不良是引起颈痛的最常见原因......4 s2 z5 W! c/ ~- o
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上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，下面我们就请解骨科专家，对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。5 X5 m6 e" p8 {: ?1 Z
5 ^9 @# B: B/ T8 I- V4 z6 Z* F3 v 为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病
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正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。* V. w5 m' q2 S6 L x, Z
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经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。: D# B4 W' {" b8 B X
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如何在睡眠中康复颈椎？" ]- |3 m+ ^, q/ ? W2 C: R4 `
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每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。! N% z/ x9 p, A) q3 p
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根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。5 z! e% n; p: ~! a A5 v5 C/ W8 i" i
5 a r" G& ?5 m7 Z3 R K# i 笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？' k+ c4 i( y5 v% ?' E& H( E" b" T
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% i; m3 i$ i/ F 笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。8 [8 v! t: B5 R) {
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0 n+ y. q) I+ m7 [0 ^7 J6 d 颈椎病重在预防！* g; }' ?4 I- O! ^: f
8 R$ v3 a2 E8 X8 R8 m 目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。
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/ |, e% T' k% v+ w: D2 h 针对颈椎病的致病因素――劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。
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! K4 @- I# o( m7 L9 D1 P2 }# p[ 本帖最后由 今夜无语 于 2009-3-28 17:20 编辑 ] |
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发表于 2009-3-28 16:19
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