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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡$ r. \8 E6 W- w; Y

, }; w0 m; R& F) P5 ^3 p9 c- w  g2正确的姿势比专程去健身更有效( }) c: z; \: \/ r. L+ p1 z! Z
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经9 R) N) y: H% e/ Y. ~
4.经期只穿无钢圈内衣
$ K- Z/ s) h$ K9 U$ y1 U7 w* p/ Y) j' s5.养成记录生理周期的习惯
# N/ n6 N8 W& `0 z4 o  e3 q6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线; N: r& Z, c4 E& q
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
5 w% J. K. m8 f6 y% y8. ML后去一次洗手间
3 ~" u* D+ C' V1 H9.贴身衣物要干洗
& B% X. A5 ~- D- f4 ^1 m* I/ ^10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" p% g% p4 G5 c, A11.不穿标有“免烫”标识的衣服
4 C: K! a% R; I4 S9 U/ N; f12.丝巾扎得过紧会导致头晕) Y8 k6 p" E4 {
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
* w' s& u+ q8 L14.如非必要,不使用卫生护垫+ {2 Y0 C( N0 Q/ A5 y# D
15.定期检查化妆品的保质期; Y: Y( d( \- T* O9 A" w2 Q
16.洗浴后一小时再化妆
( ~. n$ ]. e% d/ F- B& _- I1 k  L17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位/ T& I5 v  O, t" w; s& u* A
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 _8 ^8 u9 l" n5 `. y5 p% p. s1 R0 d19.染发频率控制在半年一次
7 ^) a$ `* _% C- e20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
/ x' G6 q, `7 S7 @6 p3 {3 d) [21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作' {) ~9 ^- r% m
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机8 _1 b" R. |1 N3 F8 i* C2 Q+ }9 _
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
/ \9 ~( x% Y" @24.只在非常必要时才使用滴眼液: s) k/ B1 a/ B: M% \" z
25.不趴在办公桌上午睡$ M1 R$ C# P) I# e6 c! v
26.该午休的时候不玩电脑游戏
7 }/ n* D8 ~) y0 k27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
/ T9 X6 A. ?/ M28.从不戴着眼镜接听手机
# Z- j: a( `( s29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶0 r8 l' Y6 i0 k7 c: m
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 v1 @4 t$ M0 N: u  r31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
: A0 e6 ~' P  a! v) H32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨' |! A" e9 K& k3 L: }' I) a1 w
33.每30分钟伸一次懒腰
% J3 ?' P$ x0 U9 B' q+ @/ w34.办公室地毯定期清洗杀虫  n. X. M+ R% `7 t0 t
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘( S/ p( K5 h, |$ G1 e8 {
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上* S5 I# X" c5 ~4 V1 ^+ r
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 N5 T$ @7 R) z
38.公文包时的口红与签字笔分格存放" r+ r6 W" o/ d7 _5 p1 X8 M8 {
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来( J* t$ U- k  N% Z: P
40.每周晚过22:00的加班不超过一次# \+ Z, ^0 ?/ o, s  }* U" w% _4 s
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生, `6 m5 \- V: f) b9 U3 x( N8 ~8 s8 `
42.沐浴不超过10分钟
4 X. @" F. J1 d: I8 C( q2 ]43.不要坐在马桶上看报纸" W) K; ^; S; ^
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头+ w8 `: ?$ W" ^$ x3 f
45.用冷热水交替洗脸* O8 P1 E% S! \4 |5 z; ^/ {2 W
46.不用塑料器皿盛装热水8 q3 M& ]; W4 i1 j
47.定期清理冰箱6 B  X! j! w1 }% V& N
48.微波炉在工作时,请离开厨房
' ?  V4 j& Q0 w# }$ ^; [49.使用抽油烟机% z0 i* ~. n( @+ U; @! U% G
50.晚餐时关掉电视机4 g7 Q1 C5 k; F  S$ ~6 s1 t. U
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
! K- F! u. m$ G  r52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间, `: y4 O/ S$ [9 E0 N9 a7 t4 e6 G) X
53.用天然的花香或果香代替芳香剂8 P0 x8 M$ J3 k; p
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
' Q/ Q3 W/ j8 T7 i. P# T2 j4 g55.冬天居室里的加湿器使用纯净水9 l. {/ T* y3 P
56.不要贪图方便将电脑带进卧室+ N) \* m- e+ f3 ^' C) g% L
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
# X7 J* V7 e- Z5 I" r0 f58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
0 ~! |8 a  R' u- b59.头发没干时,别急着入睡, s" `/ i* z6 p5 W
60.卧室的房间要用柔和色彩* s8 _5 J9 O9 |: P1 m/ ?
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
& s: D) ~8 w1 }. \' t/ f62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌6 E; {5 O5 ~- n" l/ H
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水7 h3 F' m! d; t- m( w. l1 F: k& E
64.多喝酸奶
" Y) i0 _6 q' ?  z65.无论什么原因,都别抽烟/ e6 V1 a7 H0 u7 r8 M+ f* _
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜2 s  Q( G; H! k% d, Y
67.饮绿茶胜过红茶
/ k9 F6 {" @  a9 j1 [68.重视早餐多过晚餐
: d5 G& B  J6 B0 }. Y69.控制盐的用量, w2 q8 z* a- z' T
70.起床后先刷牙,再喝水( I" I/ m6 S+ i5 u+ e- M) ?! U
71.经常嚼口香糖' x+ I: s) v& ]! g* |  r2 s( z
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
/ n& J# C' H) G' B. Q* [4 C73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕7 j3 k& b! P3 W7 _: i# P
74.每周至少吃一次鱼% i0 q) ?( _/ ?% r9 m; f
75.远离可乐等碳酸饮料
$ Z0 t3 c- }$ ?( o6 }4 n# x76.不喝久煮的火锅汤
) J5 b4 ]1 t# Q/ @+ l77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家0 q6 D/ y7 I/ c* W! G: r4 a; r$ d
78.饭前吃水果胜过饭后
: O, V! ]' l$ W3 O79.睡前可以来一杯红葡萄酒" \: j+ m+ b$ f6 ?' R) ]! j
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
+ B8 I0 q, \% |5 u7 n81.多享受早晨8-9点的阳光: u& j9 J0 |2 ?* G
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( i7 p8 `" }/ _2 h83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
' ?, }2 j% W- n- U6 Q8 l" v3 U84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 w3 F2 H$ t( X4 H85.冬季少做户外运动
# ^( x) g$ S# o: p# R86. 10层以下,不乘坐电梯
5 H" n# S$ H$ g( ?87.每三个月改变一次你的健身菜单, \; l  D5 l' N# c2 t
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
5 F! j% {5 R% R# \& c  o) l3 R3 }89.运动前先卸妆
3 A3 R/ i. n9 |) j90.边看电视边做柔软体操3 l8 W; h, _' S- ^8 J9 k
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 u" M1 o! g8 s" w; v; |- t
92.经常散步. t; O3 c0 Q; R9 h' y9 F
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上) H  I6 J1 |4 Q( C  @
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利$ q/ V4 ?5 f% `% L
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
; W, W, `1 a  U* d$ C) T8 I! s, U96.去正规的医院而非美容院接受按摩3 k6 \' }" d, D8 H
97.非运动状态下不喝功能性饮料9 t2 u! _7 C- H+ ^
98.运动后休息半小时再入浴
' S  f. I# P; t+ \6 X6 ]99.不在过吵的健身房中锻炼' m( `: C- Q/ [5 ]; J
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
: X1 M! {+ S+ W7 g
# @+ V% J1 L' T: D4 z可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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