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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡: x  \: R: s1 T9 {8 y0 p( q
0 l6 Q8 t+ y4 n
2正确的姿势比专程去健身更有效- h( _7 z& x6 ~8 g$ G
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经6 k' l$ ]4 d% `4 ]+ @
4.经期只穿无钢圈内衣2 z5 F7 a9 A; J% A
5.养成记录生理周期的习惯
; d" |8 `' v6 w/ o: |$ x6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线% M" ^; c8 o) u2 ?# q, m) L
7.不翘二郎腿,以免压迫神经8 a+ j8 Y& V6 U0 t# E' X( f& j
8. ML后去一次洗手间
9 i, C1 P# i& s! ?* v8 W9.贴身衣物要干洗
& y& N6 ?6 j, g$ J10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 l1 k! ^) T, w6 D4 m
11.不穿标有“免烫”标识的衣服! ?9 Q1 ?% ]* \$ w" N. `5 w+ c
12.丝巾扎得过紧会导致头晕1 A$ }2 }5 {$ [: h9 o- [
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 _6 @- W0 `# L6 V+ A0 X. @' J! l14.如非必要,不使用卫生护垫
( L. a; Z: g" l) \& E" E% e15.定期检查化妆品的保质期  o' X$ x8 g6 o' A2 P
16.洗浴后一小时再化妆: b1 `" j6 c9 R- v2 K' ~
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位' j( T$ k* t9 k; V: d% L
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞. f$ @% [- ?' Z* m7 |  Y
19.染发频率控制在半年一次
* F0 M4 B1 Z3 M' K1 @( h8 v20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史3 `/ F7 S" [) q+ b& c
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
" A* ^5 r- M/ E# V22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机  Q& E5 }. a% B$ C5 |. _+ `. q
23.复印文件时,与复印机保持至少一米/ T1 c  C1 G5 G3 O, u& J! ]; c
24.只在非常必要时才使用滴眼液; A$ y( i6 M1 r0 N* b+ [9 ^
25.不趴在办公桌上午睡
& Y1 L, o( ]3 B8 b26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 O, C# @; n/ C% i27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
4 K6 g. I* T- _4 v' O7 s28.从不戴着眼镜接听手机' j# p" J: K2 m; a9 B1 @. w. p& I
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶7 j% ~; W. [  [0 n5 d. L
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用; l% \* h2 o$ Y) u9 @
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射4 Q' V- V) q( C% O4 g4 e! K
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨  P! W) I+ D$ Y$ A) d
33.每30分钟伸一次懒腰  N( A2 Q) l& q& Y) i- \
34.办公室地毯定期清洗杀虫0 d3 j6 E4 }# f) L. E  a+ p+ f0 z* M4 C
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘$ {# I/ ~* V- r( b6 x! V* ^1 W8 h7 ]
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上8 j) V- i  j6 Z) o5 y$ u0 H
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
/ g) h4 ~# i% \. C: i& v% x1 b2 z) J38.公文包时的口红与签字笔分格存放
3 Z1 ^. v  F% e5 D( t' u39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来1 O1 E6 _3 x& a/ `5 k
40.每周晚过22:00的加班不超过一次1 G2 J: @0 V  ^) H. N
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生0 L' j& w/ u5 B) q; }2 d1 ~2 r& K+ _
42.沐浴不超过10分钟! V+ o/ Q& D1 M. B
43.不要坐在马桶上看报纸3 K" W3 w# o# i
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
) x: n1 S2 }: C- ~+ \45.用冷热水交替洗脸2 l$ X1 \8 o+ X* F3 r" Y
46.不用塑料器皿盛装热水0 y" P' y/ |& u2 ]+ m# w
47.定期清理冰箱% f) B( g" V$ O4 B* D! V
48.微波炉在工作时,请离开厨房4 d# j# t8 f* g, ?7 P
49.使用抽油烟机
- z( D" J& B7 y1 [1 K50.晚餐时关掉电视机
) b. R; G6 Y- P51.尽量避免使用厚绒布窗帘
! q3 y  z& U1 t! {' F4 |52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间# C) B7 G3 |' @2 ]
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
9 T9 n7 q/ O/ `# {$ {9 S7 P54.和宠物嬉戏完要认真洗手
; P6 E  R8 A+ N# V' s55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
9 e6 F3 ?7 \9 @, w7 P# l8 n56.不要贪图方便将电脑带进卧室
4 c0 Y$ y$ c8 a4 R: z6 M57.不要把手机放在枕边充当闹钟
- F8 [- j- G' g, a. n3 n58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用" P+ t' q! {% R0 U4 z
59.头发没干时,别急着入睡% g2 }0 x' [1 A. o7 o, `
60.卧室的房间要用柔和色彩
5 ?2 V  J# n- V6 z! P+ ~4 b61.在牛奶和豆浆之间,选择后者  u+ ?9 B6 [" d# x! [7 i' x
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
# e4 N3 K! z; Y- p. o63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4 f. Q1 O! O0 g# n0 }64.多喝酸奶
+ F' R) ~8 Y" Y4 k3 `65.无论什么原因,都别抽烟
( e) t2 x9 k4 K& F7 u; \) e& |66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
$ b$ j1 p3 a" N+ T+ ~67.饮绿茶胜过红茶
" `' m! R! p  w! w1 \$ m) }, B, j68.重视早餐多过晚餐
$ a6 W7 f' K% m1 J; y; R( Q9 c9 T69.控制盐的用量3 J" b1 o( Z3 {: g( h, P$ J) S' ~
70.起床后先刷牙,再喝水: i# D& |% e( G" K; s
71.经常嚼口香糖
4 S7 E. @+ k& v7 ?; D- S8 B72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
# m0 }0 i( d2 X$ j- F; M73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
- e3 x4 D8 _) q$ y2 N: d74.每周至少吃一次鱼
! T, M! a# e# [2 L& L75.远离可乐等碳酸饮料% K( |7 A7 q  z5 G% P8 l: E% ~- x) G0 i
76.不喝久煮的火锅汤
# A/ W3 F" f8 I77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& [$ R$ W) _7 X, O  W4 c8 a78.饭前吃水果胜过饭后
; y7 x/ s: ^! r0 @79.睡前可以来一杯红葡萄酒( w+ x% Y# n0 k' Q+ F7 @- u
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 ]: p1 H7 _, S
81.多享受早晨8-9点的阳光* D0 [" L! O& E& d
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条. i* ?0 F- i- w
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张) H+ K5 a. ~/ K$ [$ _) e8 k- f
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要# l' u2 n& M* M
85.冬季少做户外运动/ n- J% w7 x# [8 H9 j, H
86. 10层以下,不乘坐电梯- i' y% k' ]. o) F
87.每三个月改变一次你的健身菜单3 h" R- \5 J# v+ `' W3 j
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时6 n, W  s4 I/ S7 E
89.运动前先卸妆
/ L: S# s5 M* ~- ?90.边看电视边做柔软体操  C) `/ ^7 {4 Q1 ]: r
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
/ j, f2 r8 a# d92.经常散步! s$ z7 I+ ?8 Q
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
- d( T5 y! h& D$ y& o) b1 x5 g0 _, {94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
, F3 r7 b2 P+ G0 N  y) ~95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
6 X# U( M- U3 C0 i" |8 s5 Y96.去正规的医院而非美容院接受按摩, V. [/ n$ ]+ L7 ?
97.非运动状态下不喝功能性饮料
3 K& Q# b7 S5 c98.运动后休息半小时再入浴! Q0 ]  m6 m. S$ w0 c
99.不在过吵的健身房中锻炼8 b" U: ?5 o# ?
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!/ I0 F6 N1 R8 u" k6 i0 f: m; A& {* a
$ u: C. g3 V+ y7 `- E/ n5 l. Q
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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