 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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& x& C3 W# U# _1 E: b _2正确的姿势比专程去健身更有效$ H( r5 h* w/ F2 G+ T
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经/ X' n; i* p) r* V) v
4.经期只穿无钢圈内衣
, J9 C- S8 o) p8 \6 D5.养成记录生理周期的习惯
7 Z0 T& K3 R; C8 N0 P6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' j+ P2 W# V+ U9 v" N# E
7.不翘二郎腿,以免压迫神经: |; L; E6 j/ H$ l0 P+ C' z+ R3 _
8. ML后去一次洗手间& i/ R+ q- w: T# \
9.贴身衣物要干洗: U! S7 C6 {( F4 J9 A4 B$ Q
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 @5 M9 k9 M) t* B/ ^
11.不穿标有“免烫”标识的衣服- f+ _/ d3 B5 K1 J1 |8 c" A" {
12.丝巾扎得过紧会导致头晕4 c) f% f+ x2 s1 B" x& O+ N( h2 N
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
5 m. I$ t G4 i8 T) A( P14.如非必要,不使用卫生护垫& M4 r$ \% n3 _2 A1 c% a6 S8 \' @
15.定期检查化妆品的保质期
" x \0 E+ l( `/ ~- T16.洗浴后一小时再化妆! F. i0 w. l+ o/ T+ l' s
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位8 h1 }. s& z' b8 S0 B# J' b
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 G1 V- m4 C+ z7 \1 I1 \! a
19.染发频率控制在半年一次
8 P6 P% P! P* ]" v+ [9 v/ D2 F* E( m20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
, D( `$ F' j& C1 d* J8 _21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
7 T6 D) P0 K& Q, m. { W7 Z3 X22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
' e8 C+ F; b7 J7 f$ B) y1 B1 w23.复印文件时,与复印机保持至少一米4 p3 V$ {0 O6 c5 E: L! F: k
24.只在非常必要时才使用滴眼液/ c; ?: F- {1 f% E
25.不趴在办公桌上午睡$ M$ \8 j) ~* `" @: O& x4 s2 l
26.该午休的时候不玩电脑游戏- w+ j2 ?8 G2 M( o/ y, f% `# _
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部' Z/ |. B3 f0 B! ~" R
28.从不戴着眼镜接听手机
( \- k5 R0 y; o; j29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶5 }. J8 t' r" V* |3 ^
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用! N- s* d) |; ]5 C' w5 p+ Q
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射6 i- _" |" z) d+ P
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨/ _/ h w _, Y& D4 F1 I
33.每30分钟伸一次懒腰; H: J% T7 Z# p0 W9 c3 `
34.办公室地毯定期清洗杀虫4 b ~) i" t$ F4 `2 @
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘( K2 [1 W+ Q# U' `' i2 Q6 O) {
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
: l$ h: `9 b+ l& x- d V37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状% b* i/ K; G- X D
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
+ @% s0 D, ^2 _, G39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来& \2 r2 ~/ D/ m* @6 M8 B- t2 Z
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
5 D2 q8 F# y4 P8 A( ?0 U: I41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生- t9 n* I* j$ C# e
42.沐浴不超过10分钟
5 J! g0 l- i( V+ E43.不要坐在马桶上看报纸
% { m/ F3 _# h6 a. s44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
' d. O% K2 J3 O' n45.用冷热水交替洗脸$ w7 Q' b) [, x; H: m7 \
46.不用塑料器皿盛装热水" {9 x; K# O, y2 ~. k) P
47.定期清理冰箱& r" M7 I1 W2 } j6 V
48.微波炉在工作时,请离开厨房) n2 c0 T$ f; d9 r
49.使用抽油烟机0 O% Y7 g) s' t4 w
50.晚餐时关掉电视机
0 Q# q$ A5 W$ |2 n; B" z51.尽量避免使用厚绒布窗帘
' V/ u4 k: ? c52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间( e8 b& E% `4 J/ |6 z
53.用天然的花香或果香代替芳香剂7 n$ g5 n6 j9 h8 T/ E; f U
54.和宠物嬉戏完要认真洗手& U/ D3 g3 w6 W6 m
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水. x8 Z: _) `. t: |% C. v9 Q1 l
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
8 t4 V- l9 ]& m6 x57.不要把手机放在枕边充当闹钟
* o6 s! B- b* j5 J! V58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
3 a# G4 F% D# @$ z5 o9 q59.头发没干时,别急着入睡
$ G0 B0 u) A4 n% [$ H- T% z60.卧室的房间要用柔和色彩3 w! I& \* g0 U! S6 b
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
* Q8 q/ s# R) a! c62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌5 K7 I- Q: B; y$ I
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水4 I/ R- {% l& ?% k
64.多喝酸奶
( c2 N% v' O5 V5 a65.无论什么原因,都别抽烟
7 i6 b$ X- N& @6 W% F66.在食谱里添加杂粮和蔬菜- s. L- @' v# `
67.饮绿茶胜过红茶$ w+ U) J5 D& }' f
68.重视早餐多过晚餐( G: v! d& ]. Q% ~; ?1 x
69.控制盐的用量2 ?# H( l& c& \/ Q
70.起床后先刷牙,再喝水/ i$ Z+ I/ S- H8 G2 | H7 C- Z
71.经常嚼口香糖
6 G( y$ Q! ~6 K; ?: k2 x$ R72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘, f2 I/ l/ f: V
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕1 {2 r9 O' m9 z: L: p9 `
74.每周至少吃一次鱼: v8 M: Q3 l$ Z' Z& c
75.远离可乐等碳酸饮料& i" y1 m! @! P+ X! u/ [$ e
76.不喝久煮的火锅汤
% [3 _$ ]& S7 ]1 Z) a- Y. A77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
% r9 U5 a: b' [78.饭前吃水果胜过饭后3 r$ d8 B: u0 n& F7 H
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
, L( G6 `* C% j8 n80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松0 I! ^/ s) O* W2 g
81.多享受早晨8-9点的阳光
! M, F% T( ^& b2 D, e% V, Z3 F3 I$ G82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 C& ]1 w4 h% R+ H8 x83.热水泡脚可有效预防静脉曲张: b: Y$ m ]! @3 E3 h* z* m
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要% s( \) L R7 w( D
85.冬季少做户外运动
8 u9 Y' F+ r% U3 w4 W, z( @86. 10层以下,不乘坐电梯
7 u4 j3 B0 p. G* `87.每三个月改变一次你的健身菜单
. W- `- g+ {. F; J/ |8 A4 ^88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
: o2 Z' S+ @: C$ ?( z0 k89.运动前先卸妆" Y9 Y6 p" O5 u$ r2 j
90.边看电视边做柔软体操
3 w5 z# w, I X( [& Q91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
+ q k' z" c2 v. r# R7 e92.经常散步
# T8 w7 q# s+ Z! o! c( H( D6 [93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上" v# |' c \2 p
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
# Y9 k* R1 x. G95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康& W( {! \/ l2 r" U5 w8 N
96.去正规的医院而非美容院接受按摩0 {2 R5 B V$ s5 T( Y
97.非运动状态下不喝功能性饮料
* y. z: H4 T8 X98.运动后休息半小时再入浴
/ i& t) y+ w) E( U8 W1 _99.不在过吵的健身房中锻炼( b7 r! h* d/ k# @! z! Q
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