 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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3 ]; Y; p H# @3 ]' h2正确的姿势比专程去健身更有效% o7 F- k5 k( n1 }& E _! X/ G
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
; c5 y* [5 G0 R8 s& Z2 I, `* w8 R4.经期只穿无钢圈内衣2 O. g' K& o3 N7 T& \- N _6 d/ c& j
5.养成记录生理周期的习惯& V. _0 V$ z3 W' ^ U1 [
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6 V" Z' B, w' g/ @7 a7.不翘二郎腿,以免压迫神经
3 H, X. X. v6 |' f( u- F5 o; G( _4 L8. ML后去一次洗手间$ E. j% Y1 F$ p) W4 B {
9.贴身衣物要干洗
" n7 [% s5 d8 g9 v4 i) T" M10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- k- C% p. j4 d; h# O5 {11.不穿标有“免烫”标识的衣服
* W! |7 H* n" K( S X12.丝巾扎得过紧会导致头晕
9 f5 E) A% Z3 e3 B4 R13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
- b$ u; {* C; z9 o* a' j+ M( K14.如非必要,不使用卫生护垫
! u1 f- V1 P+ t) B" ~0 V15.定期检查化妆品的保质期
% D' w- E! A$ l/ D1 }, @- y" E16.洗浴后一小时再化妆
5 @- e$ w: q8 d, W$ g: T3 }: p17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
8 g) t+ X2 N, f$ R) F18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( ~" f7 b* j k; E3 g) A19.染发频率控制在半年一次
7 R. K# y+ v3 L3 Q. |6 Q! f; q20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史* R! n7 G P- q5 s% y! z
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作9 e6 P: v/ B) X2 X
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机0 _( i/ C" r$ Y i% B4 r
23.复印文件时,与复印机保持至少一米8 V" O- c: k5 N n1 ^
24.只在非常必要时才使用滴眼液2 w$ k3 H/ n3 Z9 t( X7 j$ z
25.不趴在办公桌上午睡
/ L& y- A( [7 u7 ^+ }26.该午休的时候不玩电脑游戏8 M2 Y' Q* {0 @: L+ [) A% |
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部+ W# ^* [3 \& R9 |6 ^+ C" P9 Z
28.从不戴着眼镜接听手机
2 q7 A1 u1 M4 k" o3 N/ J9 }29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
4 z! Y0 {/ N8 I% s2 {& \ X' B30.不要将笔记本电脑放在膝上使用: P6 X2 z6 |' K, f J
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射- H3 T0 ]* W2 c4 }- q+ _0 V! g
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
' ]! v! R' m; F/ b$ K, A& k33.每30分钟伸一次懒腰6 F% c8 k5 z" B9 y7 y; R# t& B
34.办公室地毯定期清洗杀虫. n0 [( |) q: ?$ B% ^5 o
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
, n+ L3 ~0 q/ q3 j36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
+ f8 P* O1 r7 ?' N$ x. O5 W37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 P Z; P+ ~ {1 k- @
38.公文包时的口红与签字笔分格存放# O ~9 U/ x1 X, n% q* u
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来: E( h: B% l# S/ K0 Z- m: c, {
40.每周晚过22:00的加班不超过一次7 S _% q# S8 l) _
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生0 a; p9 ]9 x% r. I
42.沐浴不超过10分钟
1 I1 @) A! I) \# T, c43.不要坐在马桶上看报纸' b' L, h J: R1 @( ?
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
- _3 X3 |/ o1 ]* e6 |) |9 e45.用冷热水交替洗脸0 i# t' S7 S0 t4 U( {' H" G" _
46.不用塑料器皿盛装热水+ C/ T4 I2 |$ j
47.定期清理冰箱
|( ]9 t. B: @2 D4 H" `48.微波炉在工作时,请离开厨房
3 N+ S( F5 L) a5 H& O) Z49.使用抽油烟机
2 _8 S' b" p1 F50.晚餐时关掉电视机
2 ^0 j6 _* v3 F( [4 B51.尽量避免使用厚绒布窗帘
2 x* \9 \7 y6 \1 \9 d, S52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
% {. y+ X0 y8 y# F+ h: |53.用天然的花香或果香代替芳香剂
% ^) ?% i! Z4 w54.和宠物嬉戏完要认真洗手: ]3 |0 Z; w0 Z, \) @" z
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水; C, ?0 o7 b8 a5 f e
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
: h/ X( J3 }- Z5 F+ {) }57.不要把手机放在枕边充当闹钟8 Y P' K3 ^) X# f
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
6 I' C$ i! z A59.头发没干时,别急着入睡
' R9 p+ i& ^; _0 U7 p6 x60.卧室的房间要用柔和色彩
- V% P( j6 c3 w9 b61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
. n. a1 \. l9 n+ i. W62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. A' ]5 \! L2 H% r7 X, _* D6 y
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
) s" d5 a& |) o6 R64.多喝酸奶
% Y s' g# e9 a! r& e' J65.无论什么原因,都别抽烟7 b( m" D3 k0 \ ?. s/ |
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜8 \: ?! H" P0 w0 @1 R
67.饮绿茶胜过红茶6 [7 q; Q* K3 ~6 \
68.重视早餐多过晚餐& c1 u7 b- O) |$ ~: J9 C$ N: C
69.控制盐的用量
. c( x' `) a/ F2 Q! L; l70.起床后先刷牙,再喝水
1 n- S! ]9 a4 }( r8 n71.经常嚼口香糖
, ?1 M% A5 k# q' Z) w72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
0 z( y) f2 V* V73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 q& K& D- w) w7 O! @3 Q8 _74.每周至少吃一次鱼# B* K& p$ w' J3 e5 k" ?
75.远离可乐等碳酸饮料
6 @7 n* I, m. R" _" z76.不喝久煮的火锅汤
4 k1 B7 J9 q& w V) z77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家' g$ X6 @9 S# G" r9 g) Q
78.饭前吃水果胜过饭后( l' O1 ~, e: C! k! S ^
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
( i8 I t& l, _# F2 S80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( F5 w9 u4 N4 A' z+ c9 J; P81.多享受早晨8-9点的阳光7 Q% ^2 b7 ]/ w/ C& o1 B' l5 q! k
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条; z9 a6 J& Q& _2 I( Y8 {( t
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 z- c: ?$ M/ ]0 Z84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 L2 ^* |* c( L$ C* d9 T
85.冬季少做户外运动
; L& }0 [' ^- W0 M8 V86. 10层以下,不乘坐电梯
+ o; T$ a! Z" {$ o8 y8 k' X% H87.每三个月改变一次你的健身菜单
" B8 d$ E+ x" R8 \5 e S88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
& m$ D# [5 h6 t( j& E( Z% S89.运动前先卸妆
. v& E( S) w# n% \* u90.边看电视边做柔软体操
: X2 W7 S# b9 D3 @91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) F5 b8 C+ j n! i8 f92.经常散步$ O" m0 `) c# g/ S: D
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上2 b$ r( O9 O! ^: H5 A2 n, O
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利6 x R' Z, d2 Q& N) S3 w
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( e8 m3 e, C8 @- R+ n96.去正规的医院而非美容院接受按摩
9 [0 w. d8 b2 K! n: o; z' I: N: [97.非运动状态下不喝功能性饮料- x0 I! \; u" _7 g# ` k
98.运动后休息半小时再入浴: F& Q" U' n1 T9 B1 J' z' N
99.不在过吵的健身房中锻炼# b: h z) F+ r( n& U% N1 K$ a
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