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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
# y1 G) F6 q; T% W- o# \  g4 P; f& ^
2正确的姿势比专程去健身更有效
1 n5 Y; B7 l8 e. a2 z3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
) o/ }6 b4 Y: d$ ^: k1 w4.经期只穿无钢圈内衣. v9 C, W' {9 d6 d# ^6 `6 M
5.养成记录生理周期的习惯. G" J* s$ [  _8 v( H
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线: t5 i1 W) Y% A1 c
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
6 z, V: @: p- P$ y& r8. ML后去一次洗手间
9 y8 r+ C* s6 w1 J5 D& [  ]% t$ g9.贴身衣物要干洗1 s; u( M4 b& @, P: C
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着- q' u3 \9 N" n! h% B7 D+ O
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
' n( Z: i0 }! c) A7 f7 J7 a12.丝巾扎得过紧会导致头晕
/ h" r2 ^0 y6 `* T' ]2 b13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿" q7 l0 S2 Y! N* z! K  T6 P3 W" M
14.如非必要,不使用卫生护垫; x) b) w! C/ b
15.定期检查化妆品的保质期
6 T2 n# _# I2 H) r# |* U# |* Q! y16.洗浴后一小时再化妆
1 D' T5 L5 T5 Z17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位8 S, v* N2 E( K! f% @2 X) Z
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
. _. `' b. t# Z( c19.染发频率控制在半年一次- N8 W! R* B6 p" h
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史8 I0 ^3 T8 R2 p$ M
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作0 f; D# }8 U4 f- X7 F" E0 k) O$ Y
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
& b( n2 J0 J& B( P3 `23.复印文件时,与复印机保持至少一米
" O/ a' |7 h% C- P24.只在非常必要时才使用滴眼液* V3 l! e" x$ k' B% y9 C  o
25.不趴在办公桌上午睡' S* h+ l- H7 _4 ~
26.该午休的时候不玩电脑游戏
! ^, U  H4 _) ]' z) r27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
6 r" O& M; B; i8 E/ G/ O28.从不戴着眼镜接听手机
! M' s4 u2 o( x; a6 X  a- J1 Z2 O29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶& _( ~9 G: N4 I8 N3 }( J
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
' O  |+ Z9 ^0 p1 ?# g# ]0 V31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
+ `7 F" l5 _( a  h0 w32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
) F9 y& N' j7 `33.每30分钟伸一次懒腰8 d! q3 T0 @% S0 Z
34.办公室地毯定期清洗杀虫
7 S" }0 x/ G: \# ~" s5 f35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
  K5 n& y! r8 V7 G36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上6 ?9 d. f7 d  S+ e
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状5 p$ q& ?4 ~' c. Y- Z5 l7 c
38.公文包时的口红与签字笔分格存放- i+ Q! e% D6 L, q( G; B& Q7 ]
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
# y3 b: u7 b$ M/ s' C40.每周晚过22:00的加班不超过一次4 t6 p, O, Z+ C' O9 X$ B* A
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生) ?$ R4 W# n6 t1 n! d2 B: Q
42.沐浴不超过10分钟# o9 D# w" r7 _5 o$ R
43.不要坐在马桶上看报纸
; `) s; w2 N+ Z: z8 y; `( a44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
- p0 @- U! u9 ]* F7 `45.用冷热水交替洗脸$ u+ H; N2 L  K6 f0 o0 i
46.不用塑料器皿盛装热水5 t  n8 ?$ S9 R; o2 {9 w# w
47.定期清理冰箱3 E, y3 S3 w9 S5 Z) k
48.微波炉在工作时,请离开厨房
5 w1 U3 L( X% V0 x49.使用抽油烟机& r; p  h2 H! m: [) ?! }# `
50.晚餐时关掉电视机
1 s2 V9 R( A  {4 k% L51.尽量避免使用厚绒布窗帘
8 e/ R- I+ C$ G; O9 ]52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
5 z5 c& \- u. c  H) t# @0 D9 ]53.用天然的花香或果香代替芳香剂; s6 K( x" X( \" b1 y
54.和宠物嬉戏完要认真洗手3 a5 O' \4 x9 O$ k
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水( c& m; ?, E* W* D; e4 f. a1 X& P
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
! `) @: x+ U: ]& g7 v1 u+ O" M57.不要把手机放在枕边充当闹钟
# |/ L; a. ^( C% A. Z58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用, X4 l# o1 J9 b! P' \: |6 c
59.头发没干时,别急着入睡
) `5 U2 S; q7 }8 l; d" [60.卧室的房间要用柔和色彩6 @3 e$ b0 {8 C
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者% E' ~+ w3 z8 c: ~; H1 ~# X
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌6 N1 k; B' v4 z4 z7 U7 ?
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
, }& @' E: m/ {2 i64.多喝酸奶
3 A! y6 E3 c4 S" R' @# I+ f8 d7 u65.无论什么原因,都别抽烟; D$ D3 @# C. |4 v; Y
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
) U% A5 v/ `7 h( N* y( i67.饮绿茶胜过红茶1 z8 \; [+ n: w7 m% e- y
68.重视早餐多过晚餐
* x9 D. H7 L8 M' z; a, r69.控制盐的用量
7 e, ?/ e$ E- G8 C70.起床后先刷牙,再喝水* q9 u3 O! c) }5 y" j( ~
71.经常嚼口香糖
- b1 M/ _% E6 z8 {7 ~72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
( b/ S% t/ z4 ~' r- a& d* X73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
8 r' w- e% {+ v7 g; N  D+ C0 h74.每周至少吃一次鱼' ~# I3 L5 ~7 d8 E( ?% W
75.远离可乐等碳酸饮料8 A5 g  g* `" b$ j2 H. \( b! `
76.不喝久煮的火锅汤
7 R& G% o" O' T77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家9 _! ~. b: h, r) S) {/ k4 f
78.饭前吃水果胜过饭后# h; e# F4 y# {0 S
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
$ F' ]+ v' x' W  g$ Z80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松" D1 U3 g* y& O5 s+ Z/ W
81.多享受早晨8-9点的阳光
0 t9 H9 P0 b7 R: X0 ~0 }82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; l% Q* [( B# j2 e+ [83.热水泡脚可有效预防静脉曲张# B6 ^# N- a1 ?! G3 A9 ^
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要  x  I7 Y: {1 i. ?/ q# `
85.冬季少做户外运动* b6 A5 e# U) ]" k
86. 10层以下,不乘坐电梯
1 P4 H/ f: c* ]7 h1 Z$ M8 \5 {# ?5 w87.每三个月改变一次你的健身菜单
; j  D+ b8 V  T0 z8 r5 h88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
! e& G! V( n3 m! D% \$ b89.运动前先卸妆
$ L  r/ `: k9 }" O) J/ h90.边看电视边做柔软体操' W8 v9 S  b3 o+ O
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& M; T1 j; M3 V+ R; U7 ^92.经常散步4 v/ f& s, M! b2 W
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上0 I* v( F; c9 }- B
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
- G. m9 s' ?# ~- C* ?, \' `95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康( D2 I2 j: ^& R
96.去正规的医院而非美容院接受按摩5 T4 C  \7 n: @% c+ f. [7 m& S
97.非运动状态下不喝功能性饮料
. I6 F0 g6 P$ E  P& W" Q9 a% |! ^98.运动后休息半小时再入浴1 f  y$ K0 ]  [
99.不在过吵的健身房中锻炼! n  Q4 F/ k! y% n% N
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
) F2 I6 ]) S8 A4 ?1 s4 c2 u1 \8 r+ u- n7 `3 N3 P4 a4 K1 M
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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