健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


& h+ E5 I' }, X$ b2 、生活有规律 (Biological rhythm)

4 B+ r8 h, g0 B9 c  m6 h) q
3 w8 T. P8 G  b2 e2 K- m$ }3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


. h5 f, v: [9 w! {4 V! \/ l& o4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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% l1 }* U% e( q5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
7 v) G: i! L) D2 |
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4 L' N- R/ @/ t4 l/ J" z) a- F  ]7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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, E' T8 V$ b, O4 t0 u9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
1 N: N9 R: }- h4 Q7 W8 G

10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。