健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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/ j+ g% v6 g& Z* j+ \$ O. j; T4 C3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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* H; ~2 d' x* d4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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" _  A: Y. ?6 d5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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7 g. c' l* V* l$ J. y( }$ i
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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! V6 Q8 T0 O: @3 g7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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4 g2 Y% [5 x& j; h- U- I3 F2 M9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


, S" R8 c. w+ K) d为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。