健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)


- J7 W' u, u0 N+ m6 X3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

9 K2 v, R$ ?7 S
+ x1 a8 E$ X. s" H4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


; o7 l" {- H  {1 n' ?5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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) F% B2 g$ r0 z$ V  |9 o; L6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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+ |; O, W# {1 H: j+ v5 x% p4 r  G) X
5 O% Z( |2 D+ k  C8 u6 R8 E7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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8 f* r; U  L2 L3 [, ]: m9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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1 n3 t' Z3 G3 v. U' N
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
7 X% J' p; V7 C+ e% Y
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* ]2 T/ q$ S  Y% Y  |6 H* d为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。