健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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. L/ W4 {" Q5 o) L1 D2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

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5 m5 V! P1 T5 {: E; g9 T* V4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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5 k/ t6 Y8 K9 m1 H6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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3 V0 _2 `9 e" L, ^7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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# a2 x  I' H5 ^, Q1 B) ^8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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7 }+ x: I; p; L1 c0 F9 Q
: I7 N3 w( }0 g) F为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。