健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

" ?- c, d* H- P1 y! `; S; J& ~
6 T* A, J$ Q5 _2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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5 E/ @9 \$ y, I+ E1 `6 v# J
. D4 m$ g; t1 {8 ]4 p. ^( D5 K, k: e4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
1 `" h$ X1 n$ B" E* t$ e
3 m" T& R' K; o
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
6 o+ T, S5 s! a! R

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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; K' p, r4 O& S- `8 R7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

5 S2 X8 _# J4 m
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。