健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
! O& o+ H% H+ b/ Z
; O" S3 n+ X# A* X; P' d
2 、生活有规律 (Biological rhythm)
1 E* t& U) q( F

5 j5 D: b; a$ ], C- x& K, `/ x3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


: H4 M7 C" k3 O  \' u% H4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
: N  _) ]# A0 b- T% ^
3 X) Z6 T- Z6 Y& i. h2 W
, F! u# V" R: e5 O- v5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


: e/ v2 M# k7 S- p6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

. l2 e* ]! F( N) a# J# |& \6 p. \: d
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
& Q; A" U2 A8 y1 T( ~  s: e0 N+ K- j' d

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
* H+ ~3 e' U2 f

9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

7 I- Q  E- T" d" K
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

, G8 V5 E! a% ~" q# C
为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。