健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


+ m) L* V5 W; d* s; C$ l2 、生活有规律 (Biological rhythm)
9 N1 D7 z) R5 o; T) P( I

3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
! y' V; o1 F' C1 f' V

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

9 _2 d" C6 t) X6 M
- a. o! T& A# U" D. @8 e5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
1 Z  R+ a7 B' q' V* q; `; x" O

9 N8 {2 o% L! V! G1 Z% W* z8 R6 u6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

2 I+ f  x3 V4 ?* Y
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


5 G6 J) j% s6 R6 ~5 `5 @8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
* C$ q2 [5 N7 f$ Z+ I2 T/ c
3 |- }$ S4 o( w. P7 o5 D/ z& `0 {
+ Y. A9 j' j& T% q" l( D* H. O9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
. m. w  k. N( u

' f7 M1 }! |! z% }10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
6 @7 G$ [: g% a( ^, z

为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。