 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
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7 E# s9 e, f6 X 豌豆
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多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
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7 N9 Y: N( R$ a+ L( q 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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土豆' G0 E3 K% s1 z4 ^& _) K( G
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有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
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( X2 s+ r) n7 p 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。% ]( }9 y, v) [# n
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这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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白萝卜
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, X8 ^* y: |6 R5 i 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。7 O0 j, h. d" r
) B5 z7 k* r' ~, s% N! `4 v( x 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。9 K' D) i$ m6 e5 ?
, ?* a& w0 V9 B& a- t. u 胡萝卜. R' c" l) I2 R, B5 }- ?
3 @+ z0 f9 H$ Z* a 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。8 i8 ~6 r3 @3 ^! U: U" p/ n
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【DIY胡萝卜面膜】
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材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙, o7 y/ s2 i1 S, X5 d; r
/ p: \5 {; q1 m" T* _ 方法：
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8 J7 T4 S1 K& K. d3 o4 s0 u 1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。
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) T7 g* ]7 g3 @0 Q. n 2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
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8 Z- p- [* K) U& I" s, { 3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
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; K" H! g4 h7 d# n+ `+ Q 功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。. W! h" r7 }' K0 X& m; S8 M
$ U [! t! o; ~: G; e- [# F7 v$ e 蘑菰
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4 L( R9 Y5 ~7 z) f9 b* K" \2 O 蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 S! h; K/ {& B6 j8 |6 D+ v D
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黄瓜
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: c9 ?( O7 G7 q E9 A+ t 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。: x/ C& I2 Y6 k- `
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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9 ^* D! M0 ~9 P1 ` {5 D 冬瓜0 l1 w+ Y3 w+ M1 ?) z
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
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, f2 Y( E, w8 W4 I4 d" a# M4 {5 ? 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。% s- f& E) B; Z" O# N
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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
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注意日常细节 保养出理想丰满胸部
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: v( M, _6 u4 Q( x- s V+ b女性止痛经 警惕常犯的三个错误
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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