秋季7种蔬菜皮肤越吃越白(图)

mylifestyle

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
' B) a; _- L1 Y6 ~6 h% F, o+ j
　　豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
( b" ~5 ~# u, x7 @7 P4 ]
　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　土豆
% o; `9 y9 S  J6 @, o; W5 p' }6 [
　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

6 _6 H) P6 s4 |/ J7 u# e　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

, e: G9 m! I! k( \! Q　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　白萝卜

' L$ m* C/ v1 A　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

1 W8 p2 |, W# a8 o! f　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜
9 J( v& `$ u' g) n' o. j. Z" n
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
; B7 }, F5 p2 G- k& i. ^5 u, A
; q7 y% ]- H9 w( D, m　　【DIY胡萝卜面膜】

　　材料：　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
! C& ?. }2 r7 G$ ^" `1 A
0 f2 D/ j9 @4 W　　方法：

! E3 J4 M9 P! T4 [2 |　　1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。
' Y# k, Z& ?. G
- M% D, ^$ X( n) G　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
% C: @3 s! I# o8 C# C0 s9 H
4 r: ]3 O2 u3 _　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。

2 Z% b  G: _; u) m# _; A" ^　　功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
' J: D6 E, g: _6 R7 f1 u
1 l$ e" b( \9 r　　蘑菰
6 B* n& c9 F4 M
: ^: t' c  O) R7 S7 P　　蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
9 H6 E5 A4 f7 ?! \% \
3 W, ^7 o' a! s3 A+ p8 f　　黄瓜
1 O* A* h# |; }3 I- Y: x
　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

9 G1 b# n0 c2 a( L* \$ ]. Q; k　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
; ~# r' a$ M2 h7 z" [6 l) I
　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
0 ~! C- T, h0 T' h) |
7 x8 y7 O" T! p1 y% P7 ^, r　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
, l9 E/ ?4 {) @
7 h' G2 W, |3 m& R7 O3 K' B* U
2 `8 i+ D3 f9 [( d( B4 [) eMY BLOG

4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材

! c' |) w( f: F( i$ j7 W注意日常细节 保养出理想丰满胸部
* j2 h7 b- [+ p5 [5 y6 t" m
: ?0 m3 I* m& l. G6 X' b喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
# o" B0 V, u, |" L2 ~) }/ x' P! \1 R
女性止痛经 警惕常犯的三个错误
/ m. H. s, }. v$ q) d+ ]( ]5 P
　　

YZSUNNY

幸福象花儿一样

这的黄瓜总觉得贵