关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
8 k6 q- v* @. a6 A

三思

还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
- |; D: l$ e4 t* {& A2 N0 U4 N5 O

竹帘儿

32# 三思
, B( n! V8 m3 u
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
7 g. b1 S  ?: t
# [; _, J, _( \( v" u$ u; Z看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
: U( n0 o# G; D1 s' s8 R竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

- U' Z) g" R& w这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思


你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
% Y6 s3 h7 C% P2 ]
0 l4 V& f2 s8 e7 T/ [1 H- x( O另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


+ t- D7 [" ~. }/ z# g! h' L你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
) C! Q! y7 y: G: r
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
8 n$ m0 v! ?7 m/ ]) X眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

, I$ \: c. _5 E8 i, v
您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

3 L; Z4 G2 }0 c  I这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
# P0 S) ]7 v" F9 S& C4 U5 r9 x竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

0 y4 w; ~* U3 B* U- ^7 Y; g我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
2 C5 S/ a9 G* r; I
' z' Z; A: O5 _6 L' d" _1 x8 K
' v5 @, v7 a+ @$ \7 ^# e你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

! t% H/ D/ C' X

公里的胳膊还不错
. d+ \* l8 l" F) t* |8 n  C. K三思 发表于 2009-10-8 22:18

* R1 b& B" I/ w7 n这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
4 l! I9 {0 E: H/ `三思 发表于 2009-10-8 22:19

; x, ?1 J  y3 H7 H如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

5 J5 Z' m, F3 O  B2 {" Y: O7 f 37# 竹帘儿


BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b

2 d  T$ d+ O6 `
BEFORE：
0 L  Q% e# _( e1 k: J' q/ b$ p从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


& O, o9 x: j5 _" D以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

* v; L8 T, p/ V! p3 _

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
+ A8 x8 e2 O' \! h# h9 T" c4 [# |1 q( w
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
% C! h3 E* _5 F
# ]8 I0 d7 V& h1 H前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
5 }/ U$ a+ r5 p. J! I$ g1 p- h老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
6 ~1 V8 r8 S' z( C" R. h/ {4 v8 R. R加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

8 U, ~% s* i3 h4 r7 y1 y0 ^& W
! M0 g0 X2 R: M8 {( o4 B所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
  _! N9 z3 e8 _  M; }/ K% b: Q三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
4 R( ?; l  Z9 v! J
- V+ g: G. Q; X+ g我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

+ c  s" j" j; i. Q) j有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
; Y" V4 ^' Y9 }0 x- uOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

  i% r( h3 V! w哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊