关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

' R% w7 T0 p* U* Q

三思

( @5 d0 u1 J! j* @% b' @
还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

9 D7 s; q* R' `5 D: V0 ^7 ^! ~

竹帘儿

32# 三思
3 B! ]8 R4 ^, I7 @
$ N! e8 U1 z; M% t/ l- \# k看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
8 D- z8 q. D  F6 q) |
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
% C- ~6 [) D/ H+ I0 x竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

  M  S$ E; P0 @# C  i  G, R5 W% ?- E: t我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
' l$ \. L& o0 S0 B0 R$ I) A2 k
. b# M0 j' C8 C9 B) S这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思

( y( O; {+ [. D: L+ {3 P) X
$ y: G5 m( R4 Y/ U你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
( D/ N7 N% _0 v+ u! h% w4 A+ M$ B
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思
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; C( Z" l9 }; q, [& H5 I* A7 e, O你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
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: P$ V6 x" e5 s$ b& \另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
  i" x+ G2 z- Y2 Y9 P  D  K眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

8 \6 x- @+ s$ I, h您给来个before after啊。
3 v7 j* z0 ^6 r# o我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
' g- l2 n( R6 q竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu


4 `: m! S& V! a8 w9 ]' T% U9 }你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

/ w: @- I$ Y; u8 Q4 M/ G. g/ p

公里的胳膊还不错
0 W7 a; n5 v! P$ F三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

+ \% L7 E  W, j9 ? 37# 竹帘儿

6 X( I6 |2 q, h% F# X
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b


( B" H9 o5 X+ k9 X+ QBEFORE：
' ]' L" G9 |( @# \& }9 c从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
$ P( f" e; e8 w5 p2 g

以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
# z9 W9 A: ]3 o可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

0 v; W6 x/ L. ~& O- S

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

  E5 V# j- M; x* \2 H! F: s7 Mhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
8 m! e1 ?* P; d- K# g' t老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

% i( ^4 v+ t# u8 M- V对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
# }& K9 w- R9 [- G+ S0 g她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
$ g% r. T- C  `& c
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
! ]  m: P: n# Q, C4 E9 rby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
& ^" a; w! v& X0 {: Q三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
  b9 r7 t* A! n: Q' C她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
0 `* e  N& b1 f" t" p. z
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
- m4 h# S# i* D2 J5 b9 h竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

: l1 s" C& F4 @" R' C有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊