关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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三思

: ^  J) q5 x& O: `6 Z
还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

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竹帘儿

32# 三思
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. b8 P: [. V1 E$ t1 ~+ C看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
0 f+ H8 I$ Z- D
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
1 _3 Q& j4 u$ N) L' f2 H竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

$ P, H" p$ q" y! B& j, ~' [1 O' |我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
: M* f2 y) {- E! x8 I+ H# u, W竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思


4 N8 L$ e4 M1 o% ?你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
  A" r( I, v# F8 L8 E" l( b/ O+ e
5 e$ y: \  u' }, r+ G  q另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思

" ]9 |, K$ m1 V) t7 N0 R
, r: b  o, q! L) t你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

- R! l7 k; R3 k( k( _* O另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

) Y. x) L& e& n( a! B: O6 }3 |0 u
您给来个before after啊。
我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
  Q# r# t) f: k7 m+ I3 o/ m# l0 l+ H

; P6 F8 h5 E# d  O你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

+ N+ Y* q' ?9 ]9 S% C+ T

公里的胳膊还不错
+ V! ^) n/ `+ r) [三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
) j3 E9 K. V9 x% v( E+ _三思 发表于 2009-10-8 22:19

3 l/ y" F# U+ c; H$ D% ^( H如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

* B& G2 Q% P* y9 w/ s: S$ n" J
37# 竹帘儿
  ?, U1 _, x7 S9 q" j
& i2 h4 d% K' p5 _8 a. t& m
BEFORE：
9 O' c, {6 J! i& s1 U3 i从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b

+ ], `8 i4 I. G( P( t; {$ u# _: `
5 R! @$ M" |6 `$ |" z# ?% GBEFORE：
5 i, r  x, E& ]8 m. l* Y; F从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。


& Z3 D, r3 Y/ z0 D' o* H, k以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
9 P: |2 |% W1 U% v% T可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
5 ]% `' l* C; V! R2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

http://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
. J7 }0 N7 X& P  B. G/ `0 ]/ m
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
/ V( j0 W  U) Y, F3 S她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
) L6 O& d+ q( C4 ?加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

. r& e; o  P+ h& H3 q
! R( ], V% \# n: ^所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
4 R% V% b& u( h% _by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
3 O3 Q* [, a; h! z. L4 u% q三思 发表于 2009-10-20 16:20

6 L# d$ f# t; ?  G9 ^3 `1 a很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
. Z4 n, T! y" e7 ^她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

3 a! g/ G  J! I: u1 H$ l我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
5 D3 S  `; ~' N竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

: x. \5 l$ Q$ D! {5 l哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊