去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
* C6 I/ s1 l% K; c5 A; v4 a: ?　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？

) ]: [, e& R' B( ~　　牛奶

% X1 B( B3 O! E/ E; D/ K1 U* S　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
$ ?( f3 \+ g) \; M4 G" ]4 x　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
+ h/ z( \4 w7 A. l, Z
9 W7 F& Q5 [' V7 n& j　　海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
. \6 I- N; ]7 \3 r　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　【推荐食谱：海带排骨汤】
7 I/ q3 f, v) f' D+ t: c　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　　蜂蜜
% l2 R; [( S0 {) I" u2 `* T% J

2 L& w  w$ d) M$ x+ u- r0 P
　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

  L: ^+ E* ?# \# n5 _6 u# H- z　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
- l% T9 S$ K5 q; C4 H
6 T2 C% S2 p9 ~8 m　　黄瓜
0 C% @! t& `6 Y, J+ M

4 n" C. G, h$ Z7 i$ P4 j% [: z7 K
　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
" W' j- \* D% E6 z6 @　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

1 R: Z% u8 k) ?$ k$ U5 C9 ]　　【食谱推荐：三味黄瓜】
' n8 G! z. J- V　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
3 t' Q2 q1 a$ o4 y) x  [7 v　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
8 z0 X* ]! ?7 N" N! C
　　猪血

, B) A. a* c3 k　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
2 B2 v2 H; C  p% A: l) B9 l. g' m　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
, l9 R# R4 J$ Z' F
　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

, v( N4 i0 H! t1 R" `. y: ?　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
* ?' r: m6 K- _  X" |　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
3 X9 H/ ?. Y) I+ k! v+ f　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
" K* R& h" {& F9 r+ ^
　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

! s" y; j; @) B$ {3 ^) i　　绿豆

1 w/ }0 J* p5 d6 r- P0 z" ]
5 l1 [0 a0 I9 }* ?5 Y* n' O

6 S& u" |9 @/ l' P# N9 l  i　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

3 C/ u' ~2 g( ^. A4 g　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
2 u6 b( x1 e$ I; R) P. Y: V5 I5 o
  k7 J  {4 ~8 W* Z6 _, {4 a9 R　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
, a! p# n2 Z0 [5 `) q$ U
" Q3 O* a" D/ q1 W
4 ~2 ?6 J- f% q  J# Z1 M+ o2 |MY Article

* [" y6 J5 C+ G6 @8 u! [9 K十大途径 减掉你的啤酒肚
& m) `5 J9 F- {) J; M3 I  a  \
如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士
0 n& E* Q/ f: F# r& g% @6 g
8 H+ q' s1 \% u1 ?& I8 V  W! c( ?如何快速减肥 塑造性感身材