看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

3 b) L! x: B& @- `　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。


　　苹果蛋饼：

' q3 F; H: b( z( ~( X


! c! ]+ l. j' ^' t- V; `9 P- T　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
6 s) y2 a; M3 s* z- j' O
" c- X+ T. w. N# ~. i　　做法：
% e  _( ]1 K8 g( Z( a% v　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
, a+ Y8 P5 ^7 P  m$ n　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

; {% w, m+ [3 |  I" y' T1 [: B　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。


　　果香脆卷：
, p* F3 l. [- `5 o

* W: |& m9 D' \  n
2 y) |$ n8 e" ~2 H# r: c

4 W( P0 a1 b" t' J　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
4 u  p$ W: x) A+ Z　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
, E- S( I1 F$ O　　4、将每块对切排入盘中即可。
, ?$ I, a5 a1 H. `* L. v
　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
3 {# ?" f# [! y3 j- _
! c0 @6 E, `' ]- d
4 V4 `  B2 f' f% a2 E$ m+ N3 X% f7 Y4 s　　果粒通心粉：
% s: j& n. G. _! x

8 ]* `; W( {! L3 i7 H3 `( g

& a+ I; S% C* d) D" V　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
3 n9 {7 @0 {" {) ]% g; K' W　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

: l% I9 e- N% D. {3 h3 B. n; e　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
! h, T4 ]+ k( D' H% S2 I! N1 X
1 ?8 ^' g, W6 N: m# _$ V: T2 d" p: f$ ]
MY Article
+ K+ y0 [& @+ y
十大途径 减掉你的啤酒肚
4 _6 }/ w2 X4 {  G: X2 R8 k
如何减掉顽固性腹部脂肪
/ ]5 Z; q9 c/ e) f3 j# N% l
非常简单 最佳减肥小贴士
& d; a& x# R4 `
! H& R+ ^0 r$ W- n4 u  g0 @如何快速减肥 塑造性感身材