看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
5 B' l7 _) j# i8 ~
! U7 f! Q& |2 _; g; m# a　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。
3 [9 U6 x" H* p: y( o
4 Z) w; ~0 t4 q6 H+ n8 r
　　苹果蛋饼：

" K, Q0 P  `2 i0 F. V
* v+ h2 p( k" }0 L2 i4 ~* r( g
$ \1 q# A. |8 _7 L; O
　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
6 y4 G' i6 f2 p% t( d
2 K' n: G7 }4 n0 R9 z" r  B( ?9 g　　做法：
2 X! p( ?0 J( W: {1 b2 C4 G　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
! N! s% r; o& T/ B　　2、将苹果去核，切成花片。
7 ~6 F7 ]' a5 t! v  Y　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。


　　果香脆卷：


7 b2 V. N8 H! U( J0 C


2 l$ `! e& \: u$ R) k. R　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
9 x6 r# }: t4 |; {' Q8 [　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
4 F; X2 g1 S( Q# \$ C' y) F　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
& l) ]& J' m- M1 V9 B7 y5 \" ~　　4、将每块对切排入盘中即可。
) }2 p. }' K' W1 Y5 u7 D2 ~
2 ^) i; l( B% F% e　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。


　　果粒通心粉：
4 J/ L5 r2 ^7 Y- ]. Z  U! a# y
/ e) `" N' A) X9 v5 l& q
, A7 W1 C- ]; ?! Q$ T
8 n0 O7 C5 h% O
　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

　　做法：
1 e5 U) V8 p- b; y7 D) D5 W0 l* \3 W　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
- i) Q. b/ P1 ]+ L　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
0 s. p# Y- i! L3 ?3 |; q8 T1 `
　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
) z* i0 T; K: ]/ W. H3 t$ y* u

: H8 C$ ~; T% PMY Article

- f" N2 q2 U% j2 H  b十大途径 减掉你的啤酒肚
; \) t$ Y* ?1 j- j& f! v
+ `" Q" C* |3 }$ @6 M" U如何减掉顽固性腹部脂肪
, R. q7 ~/ N! F& ~0 G
5 R" ~2 X2 h2 l非常简单 最佳减肥小贴士

% ~8 K% W. V6 q+ {; a如何快速减肥 塑造性感身材