秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

/ D' g6 d) w5 C/ m
8 F- g6 d+ T- E8 [. v　　1、生吃梨

　　减肥原理：

) t. |) g2 i( A& h/ N7 E' G/ k　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　瘦身吃法：
* M3 [7 U- @8 [# M
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
( d' }0 h( u# t3 V8 Q7 s4 P4 X' F
+ G( w3 e# n4 u" Y- s　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　贴心提醒：

* p+ b: R3 J1 q5 s2 G8 Z  x( x　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　　2、胡萝卜减肥法

　　1）鲜榨胡萝卜汁
/ V# ^6 }3 W; e9 C! e
　　做法：
# K( v7 Z6 ^$ m! g
9 `+ ]- U, z' P7 B6 w8 I+ t  w# o　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
# _7 @* C/ ^4 \( d# i! {* E
　　瘦身吃法：

: b* J( f8 I  O0 z, W: F/ ]　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
5 d8 _  n. D1 e, z
　　2）水煮胡萝卜

　　减肥原理：

　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：

# i% P0 A& b& x4 P1 Y　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
9 ?. g2 x6 o8 Z+ Y* ?
( n6 O0 n% N* \. o  S　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
# n8 G& c  D* n, }6 a
　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
: e" E( \8 V/ X+ Q3 m' M0 h  j5 ~
　　3、鱼腥草减肥法
1 Q" V- @; y% D3 G# l+ K  q; B/ o
* l# _. X" L2 s# z　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
. w, H. b9 t0 j
. m( d3 X' L; G8 ]　　1）、鱼腥草+红枣

7 p) E( {7 h  X$ Z. p# W　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
. m. E9 A- A- z6 y; \
) A$ B+ T  u+ o. E) m& F4 ?1 f　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
. F; b6 g3 S. ~6 L0 n1 \6 T
　　2）、鱼腥草泡水

3 b  W! S& r" z! `; m; i: |　　材料：鱼腥草（干燥）75克
4 g% ]0 s7 O. }2 ]$ i. y. o( C
' q: W. Y5 e. I/ k6 J6 ^　　瘦身吃法：

: c8 K. J5 E. S7 r  c$ r　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

　　贴心提醒：
. \2 s! w7 U, e
　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
3 Q) m: o1 E8 ?' J( v6 `5 r
8 h: x& w' p  ?纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}