清新美味 避开“陷阱”沙拉酱聪明选(图)

mylifestyle

　　千岛酱


. u' Z3 Q) a3 F* F' E　　千岛酱口味酸甜，较为清爽，其主料有沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜等。千岛酱一般适合各种蔬菜沙拉，或口味较为清爽的虾等海鲜沙拉。
) j6 g+ x8 f' F$ U
% T$ _2 E+ E" q5 Z2 D0 f  a　　热量指数：★★★★

　　蛋黄酱
( N# {" r8 o% T, k7 Z4 v9 ^

2 ?2 L, U3 e3 g6 e1 q& q/ _　　蛋黄酱口感浓厚，所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，所以想苗条，就要慎吃。蛋黄酱一般适合与汉堡、三明治搭配。

0 }% v/ k5 R: i5 K9 Z9 f1 J  }( v　　热量指数：★★★★★
5 n& Z3 B& Y. ?9 R8 w% v4 h3 w
　　它它酱
+ m5 x6 F8 m0 e6 P# r2 E, s
0 a. O1 W& m7 D0 i0 N1 z
# I  X" l( ~& V$ o3 V$ D, h/ q0 l　　又称“鞑靼酱”，一般由洋葱、鸡蛋、黄瓜、水瓜纽及盐、胡椒等调制而成，常用于搭配海鲜类的油炸食物，如炸鱼柳、炸虾，以及生菜或无盐的饼干。
' ?7 v, S( _' @5 P- y& }+ D
　　热量指数：★★★
0 K$ m: Z3 [% v/ y+ k
3 M4 c; Z  k$ p5 M6 G5 ~　　恺撒汁


　　由蛋黄酱、橄榄油、大蒜碎及银鱼碎制成，专门用于恺撒沙拉。所谓恺撒沙拉，是一种简单易接受的美式沙拉，一般由罗马生菜、鹌鹑蛋、法棍加上咸肉、奶酪片及香菜末制成。
6 |* t4 ^" }1 M' m2 }
　　热量指数：★★★
# d2 w- n3 s8 M" V( V* ~) Z
" U0 ]: R* F: q　　蓝奶酪汁


　　以蓝纹奶酪为主料的奶酪汁，带着滑腻浓郁的奶香味，适合搭配各种蔬菜沙拉。

　　热量指数：★★★★

　　海鲜汁

8 d6 E$ w$ |- R9 n% f
" I% J% H) ]; ^6 E$ z　　由于加入了西红柿汁，颜色呈红色。最适合搭配生蚝食用，衬托出生蚝的鲜美。
9 P1 o  P+ {5 c1 }6 f, j
　　热量指数：★
6 `! w5 G3 [: P2 S* }
　　芥末酱


　　也称芥辣酱，味道强烈刺激。一般适于与生鱼片搭配，具有杀菌的作用。芥末酱还被经常用作肉类的调味品，特别如火腿的凉菜。
9 g( p3 s& z" \% ~7 ^; z4 n　　热量指数：★


/ `, R( ]2 @: F) o　　● 根据食材选择酱料，能实现美味口感。
　　● 想健康，最好选择油醋汁，由醋、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒及盐溷合而成，热量低，有益心脏健康。选用白醋沙拉颜色会好看。
4 u6 R4 }3 e$ z4 C
" _& L; r* {+ c! O* O4 h' ~$ P　　● 最简单的沙拉酱是挤一颗柠檬，溷入番茄酱即可。
. F+ x; M5 u* ^
  d5 {1 V0 A/ Y8 r- t( n* \　　● 想苗条，要少吃蛋黄酱，可将蛋黄酱去掉一半，加进酸奶，热量可降低近一半。
8 `0 p7 k2 [$ C& P: R! s9 r. P
4 |# L6 ?6 y' ~! @' P8 E/ v　　● 在沙拉酱中加入少许的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
/ R7 ?* I. |: t* X  e5 m6 R

ＭＹ　ＢＬＯＧ
6 G: }, X1 O( f+ e1 d2 V+ c
让你减肥成功的简单提示
, C4 {0 q% i2 _% B1 k0 H' D# E
如何快速减掉20磅脂肪

" ?' l3 x1 A+ M9 e0 w9 K9 K使用中药产品 塑造美体
5 y% x, Y$ l3 x% }
' i& w. f4 w  ~潜意识减肥 知识就是力量
8 O& A! Y. b& }# ~6 v5 k' p2 u