 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施' A+ k5 m6 k/ a
0 ?* D4 O+ U# ^; J# ] 第1 & 8日
: a* |4 g! T! c' k- e 早餐：黑咖啡加一块糖
- A! f2 ], d/ a+ n. V, S8 o3 N 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜1 a8 }/ _# q2 b: d+ d! ~+ D
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食9 u& Q# `) f( l2 {
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第2 & 9日& `, D, D4 b2 w+ i( L; N
早餐：黑咖啡加一块糖
; j, D& Z5 A3 E* C 中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食3 V; ]- d% c8 c9 ]' I+ `% c% B, m' _
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶! V" W- B( C5 E1 |* F
, V; X% m* N3 m/ F' f I* H- f
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第3 & 10日+ ~, E) L6 \. o6 [% }: ^( `
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包) {# T5 Y+ ]4 P& Q6 v6 K
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
) R# m/ w. b8 j9 I+ J 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
4 {- K- [! f% R, m5 G D9 k ! L; [ S0 W; o7 A6 t1 M; `
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第4 & 11日
3 L) [5 s; m7 j3 M) Q( ~4 _# A+ b 早餐：黑咖啡加一块糖, |7 k8 D9 f2 v1 O5 K
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪4 J' z8 q. |4 w7 V
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
, v/ ]0 q6 c; }8 _; f 4 _( k& F5 k+ _( z
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第5 & 12日
; S1 O. v. R6 _ M 早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
^9 B- }' I& f5 H3 Z. ^2 D" A- P 中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）/ X, }5 V7 g5 z: }' \$ O9 i$ b
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花* Q0 c8 m- r' D* a$ \. C
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; F4 j9 V- ?; N. z; O
第6 & 13日
5 @% b8 U7 E2 s1 G 早餐：黑咖啡加一块糖
* k; v5 f7 n8 X 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
5 J( Q; X) T3 @3 j9 Q$ V4 o/ V 晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
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& ]- ^! K: }9 j& t6 y# P7 U
第7日2 L2 @" J8 r5 N+ _ O1 ]2 g; ~
早餐：一杯茶不加糖
: ~6 }8 i) W6 I* o& C. r+ ~/ ?/ _ 中餐：一份熟肉，一个水果3 A1 W1 H$ @: x+ F& S8 u# n# \ K3 G
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
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楼主
发表于 2009-11-9 20:04
发表于 2009-11-9 21:22
