 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施/ ]! E( k4 g" N& g9 O
1 `' r# X$ Y1 K; S) f 第1 & 8日
2 B. V/ |7 b- P, R 早餐：黑咖啡加一块糖
! g p! ^3 a; `6 F) ^0 A* C3 j9 d 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
! t4 x! T4 k1 p$ k6 I' Y; G6 N 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
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第2 & 9日; R2 C, w) a+ V( G# P
早餐：黑咖啡加一块糖+ T& I* R% h9 L
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食 S0 y! R6 [- Z$ ~3 w( j# a
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
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& A+ Z* _3 h: U+ a1 n4 @+ T 第3 & 10日' c0 a+ I! w/ Z- Z4 D, T
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包4 Z' f. s# t- x9 }6 ~& U
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果8 w9 |% n- w2 R# Y- m# {
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食: k& Y; ~+ R9 K
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第4 & 11日
3 @, A; R1 l u8 ?: J( r3 Y; L 早餐：黑咖啡加一块糖9 i6 R ]2 {) ?1 q: H' Y- e
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪0 [# _6 s( w. E' K3 @( D8 W; n
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
( d. c% O Y+ `, ^% u( d2 w, T/ ^ ; K0 f* T7 s' J: X* Z' P
" p# j4 v8 }! i% L X9 ] 第5 & 12日
( |# B) ]1 f# z/ o. L; H" i) U6 l 早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
6 x+ I/ H3 W* k; f9 b/ R) M! N 中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）! U/ E/ ~: _9 ~
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花1 Y H# E1 B" {2 V# x
2 D2 G3 m7 M- [8 H( i; H7 X% x # j: [1 ^6 ^. q
第6 & 13日
& M! @4 @. w9 ~0 q 早餐：黑咖啡加一块糖3 H0 ]2 V# X2 j2 p- D% z: t; p
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
, y8 d- l5 d" @, S 晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃. |2 z8 d T1 X. e
1 b, W1 C9 p+ h% c $ p) O/ M& s: }7 {- `/ V
第7日7 C! O5 |; S$ B, n/ x9 E
早餐：一杯茶不加糖# P; C2 B; J/ `) S s+ T' X
中餐：一份熟肉，一个水果
5 y8 j6 p$ I( a* {) \ 晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
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楼主
发表于 2009-11-9 20:04
发表于 2009-11-9 21:22
