 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施' M B: L( }& K* w [5 s
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第1 & 8日
. n; q( P$ w0 L1 m# B- g/ A% t! w 早餐：黑咖啡加一块糖1 S1 `2 K) M6 ]3 n! n
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜& q- h& R& l- x. T/ k9 H
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食6 v% g6 u: b1 e2 T' V' ]/ n
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7 X) g& b; j5 K7 _- x/ G* x 第2 & 9日
+ d: r' o( |1 { r 早餐：黑咖啡加一块糖$ i, [: s6 Q9 K! t6 E
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
" l' m) Y$ X1 Y5 I9 J9 w- | 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
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第3 & 10日+ a6 ?9 A. g J7 \* A: ]" r6 e* ?
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
# h( A' D4 I6 D/ f! c- T9 _; z 中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果8 \* B0 y5 c2 N0 o% @, u
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
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/ O0 b ]5 A0 d6 N6 C5 L 第4 & 11日5 Z8 U, b& D; D: W0 |4 E& z# H$ U
早餐：黑咖啡加一块糖$ G/ u# ]$ _* E5 J
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
3 R, P! p' \3 r( R4 l! V 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶+ s- z J4 e1 F4 n2 O
' H( g/ z# b0 J. f& L( |1 O L5 ]
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第5 & 12日
# A |/ l0 q% w/ o! d# v 早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃' N. x+ K$ C* j6 D& q- o- g
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
3 p; _' g4 r5 ~2 O0 ? 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花, G8 m8 U* G. h3 U' Z8 s
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第6 & 13日
! [% V! {: R# r- | 早餐：黑咖啡加一块糖
/ b+ j' g9 ^. S, ~- T8 p 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
9 Z$ C( s+ Y R. r' Q; [6 E 晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃; y; K5 ]: ^. h! ]& k
/ ?, E' |1 ^" }) p/ @, b; w % f: t `7 W) D1 {$ j9 ~3 ?+ ^
第7日
# x7 L( G7 s4 w' q2 { 早餐：一杯茶不加糖
5 H/ N U7 s# w) D' w$ ^& r( ? 中餐：一份熟肉，一个水果
1 Q9 B& [$ A! Y/ \* l. n& M 晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
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楼主
发表于 2009-11-9 20:04
发表于 2009-11-9 21:22
