7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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2 d, @" T+ p, A- R# b　　第一天--嫩肤猪脚汤
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  T- r3 ~$ C' S: i+ n2 d　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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4 k$ r* t% z2 E( Z7 r, f　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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2 V. p' M- F0 o　　DAY 2
1 s* d$ l. @: H4 i. A　　Point: 帮助肌肤排毒
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7 g" o& o$ }2 L; q2 A6 H　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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8 j1 W! e; g6 C7 V- ~  A# x! G/ Y( [　　第三天--紧肤豆浆


6 M! V2 g! S+ S/ W3 G3 D　　DAY 3
( p0 i7 z% Z2 w- M　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤

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' }% x, j4 R2 B9 v2 u/ c　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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! _" G. w9 ?0 Q% B: M　第五天--美白红糖糕

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3 A9 M2 w+ [& B　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
/ \) ?3 s0 {2 V　　Point: 美白滋润肌肤
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- U" ?3 U% c5 r3 p" p　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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