7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

mylifestyle

　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
5 H" S( Z0 f  E# K5 y* d7 K+ k
# c% V$ ~6 K: P3 W) c" E" R　　第一天--嫩肤猪脚汤


; w) b3 n, y/ v. J% ^: Z( g6 @$ C4 h　　DAY 1
9 ?: t" @4 W# i. v9 L$ O6 `/ D( p　　Point: 增加肌肤的弹性
3 q! ?  h# w1 B, b9 d7 B
: @" ^3 k/ G: z% T$ s& Z+ M. i　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
/ Y4 w) \/ G( p, B6 X5 Q1 Q

/ n  H0 @9 x" `- Q. D+ A: K　　第二天--排毒弥猴桃色拉

  H9 K# g1 A2 [: ~
, e% A# u3 i, z. a　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

5 X2 g) z! m$ C- m　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

# Z4 m* N% {; M" g! }
　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
; R/ C0 G" ?& {　　Point: 增加肌肤的细滑度

- h3 [% z& O" P7 @( Y4 q+ K　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤


" {  N: s1 @3 z　　DAY 4
　　Point: 排水肿
: N1 j$ E4 L% ~4 ~9 z% F4 a
　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

4 k6 \" a& g- ?5 }: A8 p* u, z7 w
　第五天--美白红糖糕


. F( Y) f6 d: \0 v$ E6 J3 E9 j; j　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

, \5 c2 f9 a( _5 t7 ^　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

  m3 |4 w& J- O- @
　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
0 A$ f- B" i3 b# o  R* J4 w

  r  W( z9 q7 `& F& b" [* b　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

5 m7 o0 }, x2 a
　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

- Q4 X1 c7 v( l1 y. \: \　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
8 \# Y! R, Q) \3 T5 n' ^. i
8 J% S- c" M3 f  F; @) n& B/ s& U$ DMY BLOG
9 W8 f) T% ~" B& J. I* I
一些比较流行的饮食减肥法
0 n4 p' u1 C+ @9 T
, S+ ?% u8 }, f/ l简单步骤达到最佳健康状态
/ d" ~4 H3 A$ ^1 y' R
如何才能达到您的减肥目标
4 z& _! f. w$ e0 X
今天就启动您的饮食减肥计划
+ _4 U+ [5 {1 M# E- Z3 x6 a4 X7 F