7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤


- {, }. D2 F9 I1 @9 Y4 u　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

; C5 W6 l% c9 c5 l" x　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
, o- \; J& W3 o) F  @- C3 q　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


8 r* C+ h) I) w; P& P　　DAY 3
1 b0 u, V' \+ q) |0 d# h3 j2 W' K　　Point: 增加肌肤的细滑度
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! Z' U0 K( S: G6 @; d' L: P& P　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
　　Point: 排水肿

7 B2 y% ~$ i" u9 F+ k　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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. @5 u) g5 H2 u7 c　第五天--美白红糖糕


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　　Point: 加速代谢速度和美白
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8 y. ^% N9 o2 J! q6 [　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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$ d- \; y9 i7 g: V! A1 {. h　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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& p- U( k4 L* |# W2 j, W  _- d　　DAY 6
3 i3 V: S6 ?2 b# T+ D  F　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

7 e2 u' |( S4 `" J4 _, K/ B" l　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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! `8 W# ^4 d1 h2 y! _& _　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

3 O' e9 B4 S3 L, s4 H5 E　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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