7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

7 J+ q6 a2 x+ G- f3 G  ]: `% i% m　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉


$ }! M# V2 D6 }1 {# w' O1 t　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

3 {  M% z3 p( q7 ~　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


/ x1 N+ P1 ^8 p4 q  I  F　　第三天--紧肤豆浆


7 [1 K% B8 B4 j' m, C　　DAY 3
" s/ I: r$ M9 p) m) B6 j1 f- L　　Point: 增加肌肤的细滑度
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3 w, r& j8 U  g3 D9 S* `　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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/ p0 Y/ H7 l0 u# z. _! R( K　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
9 z4 j2 T) |: T5 o8 p3 C1 S　　Point: 排水肿

* L5 J& Z0 Y7 p' d& O: i5 E　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


7 K( }. H5 Y+ u; @- o　第五天--美白红糖糕
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  S1 A' a6 Z5 N　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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% K3 n' @7 f; p- m6 R　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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' x2 Z0 E9 p1 y8 m# S0 i　　DAY 6
( b7 E! E0 C9 W) m8 M　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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