7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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0 W, F! _- F' A) U' _0 G　　DAY 1
, P1 j$ {* u! D　　Point: 增加肌肤的弹性

; d( y$ K3 U  l  S5 P　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
! T! y6 A0 n; m4 Q7 u5 b! `　　Point: 帮助肌肤排毒
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# w6 P' s3 h' r6 M. q' q4 A2 d% W　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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! x; }* ?) }+ z% q3 V　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
　　Point: 排水肿

4 ~7 N' |0 e2 r& v: Q6 T) K　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


  @- ]! }- Z9 t0 J+ ^0 f　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
9 {3 r3 W. ~+ k, p" V$ l　　Point: 加速代谢速度和美白
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6 c8 C  y0 c- `* F' m　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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9 R) ?& B+ N7 z% C; l" B! s4 s6 Z　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
' O$ A! \) R+ \- v　　Point: 美白滋润肌肤

1 f, [, d/ j7 O% K8 }$ E　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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