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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！, o# H; Z# a4 Y$ X% g7 B) n8 L3 y
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第一天--嫩肤猪脚汤2 D2 I, \0 S6 U8 Y
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DAY 1
9 e* r6 _! L$ V Point: 增加肌肤的弹性
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猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。5 ]1 G& Q$ q# b6 c) B- M6 s9 z
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第二天--排毒弥猴桃色拉
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c. l: X* n! z3 h, h2 ~ DAY 2
3 b9 i0 t1 O$ v, s+ x+ P2 |- N Point: 帮助肌肤排毒/ v( Q- m, s. ^- C' q5 M" Q
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 f# m; k, |* Y* b$ }
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第三天--紧肤豆浆+ }5 ?* E! o4 P9 Q& s" A ~
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DAY 3
9 s3 C9 N( j1 S+ \$ f Point: 增加肌肤的细滑度
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。+ E. [) v3 R; @! ]( X6 F! |) L. @ t
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% s" h- V8 B' R5 { 第四天--补血红豆汤
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4 ~; |* `8 j2 d9 z5 H DAY 4
U* g1 h, T* s Point: 排水肿
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红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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& Q- q- i- K* L" ]+ P 第五天--美白红糖糕! U+ k" x" x7 ]6 S! n+ n0 s' w! ^0 U
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DAY 5
5 r8 {. d/ T+ q- f M6 S Point: 加速代谢速度和美白# t8 u \, S" @$ S
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红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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第六天--亮肤蜂蜜红枣茶) _" P& }) z9 E$ j" [5 E# G* F
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DAY 6
1 `& p8 E( C" T$ L9 q8 z& p Point: 使皮肤细嫩有光泽5 c9 T7 ^7 w5 a' n! {$ C& R
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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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/ F' H/ W' Q5 w! o; Z$ J, ^ 第七天--润肤薏仁牛奶粥6 H6 B k! E, C2 f3 Q, h' p
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Point: 美白滋润肌肤5 N8 ]8 B/ s& d0 m+ A/ \& P
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！- ^! B! U2 s% `+ e/ v
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一些比较流行的饮食减肥法7 u0 f, V* G' o$ y
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简单步骤达到最佳健康状态
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- B- H" z7 z: p! |# c如何才能达到您的减肥目标
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' [$ \. S$ l/ e/ V; D v今天就启动您的饮食减肥计划
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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