 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 " S0 v' ]! r8 t: W `/ U- g
0 L$ J$ T: H& e& F9 u0 {) K
性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。* U* E) [8 e" B' [
, j! W5 P; i, y( F5 T' q' e 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。. A( m4 @% A; ^, V; c
' p" b9 k; r) d; K% E# | 臀部按压
" O+ e% O& G. P3 R' X4 q7 |- m( i U% a1 M J, V. o6 X
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。% m) s+ t0 u. ^8 G+ D" x' P" T }. E
/ S7 D7 B9 P% H" M# c9 H
唤醒触觉
7 l o) `+ O' s. K& Z' \4 Z9 O$ ~
: A) W/ D! e# D4 M, o 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
. a2 ^ [- \8 L+ _ |; G: q& ]
! H: w3 S- Q& `, P: A6 E 圆周运动3 ] F) t7 Z' Y6 P% z% ~
' S$ i% }; n! c( ~, B- K; D6 X& Y
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
n& }9 W Y. @5 n g0 M- J Y) Y# G) ?4 H* P5 ?# K9 A
热身运动6 n6 J, q3 C7 X1 a. a4 _
b9 ?, A$ Z4 g! ]: C8 x
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
8 G3 i. n; P; x4 o; S: q2 |& S5 E" ^9 ^! c
. N# b4 c7 F- u9 g1 _( J. b/ ]MY BLOG
) w, i0 W8 R3 q
: L& R9 p* k5 b: K$ p ]5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
4 v2 A2 ~, {! T% J7 o; [- q' Q, D; ^# ^3 H& Q9 y9 P3 `. v: x
养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 ( q4 I0 |7 \1 X
+ ^5 C l( y9 q" G2 y# D" k$ l
秋季减肥排毒大法 给你完美身材8 P2 R. Q' t1 c8 o4 r+ N
5 R7 m/ U& b" A. ~' P& h5 t1 y9 p
五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
l0 ]+ w# H$ r; K* p& v/ N: {- [ |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡