可以提升女性性感受的骨盆运动

mylifestyle

4 H5 s" f% L& O, E
　　性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
% H& S: c( k1 ]* `8 V1 l
　　在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
. B6 v0 E8 `7 L2 r( H5 i
　　臀部按压
5 c' v. t0 U' n- e* S8 Y& m
2 ^5 Y' i( ?# S( M　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

　　唤醒触觉
5 O" |% f$ d$ G1 k3 t' J
- K; }" g& [' d4 p% J　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
1 |/ g0 z7 W3 s
2 d! g0 d2 s. n, c6 w& E2 P　　圆周运动
# r2 ~  k6 K  P1 S
　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
' Y$ q: B* j& J* @' [4 j' v
　　热身运动

　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
9 r" u8 `" \4 G

MY BLOG
$ t/ ]. j& j9 Q) J- r; }
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
9 k4 _8 R7 i) \0 S2 `
9 }! }# \$ B: `9 K2 u养生必知 经期怎麽吃女人最舒服

$ B$ j- |! b4 e" U, \秋季减肥排毒大法 给你完美身材
' {; k" H! o/ j5 R; R+ G4 X
" A1 r% s& k: f* c/ ^; {五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
  J# V) R" z( ?( T