 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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' N8 b: ?6 z9 b% H+ y# a) x 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。1 R' [! i- ^ H {( q' F
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。, R k. p3 X; K3 { n* O+ Z
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臀部按压& {( Y l7 S: s8 G0 w7 H, M
7 x9 F1 T, Z! L' | 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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唤醒触觉' w- z5 M5 X1 D' W
/ O5 q s/ Z r1 ^* ?3 v& u 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。5 t4 y' r3 l, }$ U- O% u3 f4 ?
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热身运动. E3 c7 C: c7 }6 ?4 r1 E! n7 @
4 k$ G% K- z( V9 A4 a 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。/ f- l: t i: e. J
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 $ Z; j& ^ A c/ `3 y# ?$ _
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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