节食减肥不靠谱：吃太少 疾病纷纷找上门

mylifestyle

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。

7 G2 j" `8 I# w1 F
( V4 S& ]. v2 A& N: l% O& B& \　   贫血

　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
! g' @  B. M5 p3 f) e
　   记忆衰退
. W$ O) P9 v' Y6 |* D! B  K
5 q# V8 T, t; z0 X) B$ @- J) z: t　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
" p; b: ^3 D5 S$ @, ?
　   脱发

3 r1 P# \3 H7 ?5 l7 t- w　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

& W! v) w. @, v& W- O5 B( Z2 d* X
. i# N6 \- h8 g/ _. k, r      骨质疏松

4 j$ J" x2 a- o2 L: T　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
  s" G- O- I& R4 e# x- ]  X! Q
+ j: s+ x# ]; p( ?, X      胃下垂

　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
+ G  i$ w7 }1 Z# g
　　子宫脱垂

  K% M. H4 P5 h: j$ M' s　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

" K4 ]! r' e& |/ U5 Q- ~
3 o& h' P5 H+ c- _$ P" z- C; pMY BLOG

- J- D1 i" l! [  S3 P$ @9 P5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟

养生必知 经期怎么吃女人最舒服

秋季减肥排毒大法 给你完美身材
8 @( a4 N+ a; X' P+ m6 H
五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病

紫竹含泪