支招：产后新妈如何提高母乳质量

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: T/ }' W9 J- t- w0 t. `0 I4 {3 v( o. Z+ Z       产后需要注意的事项：

# W6 s: F9 h6 ]! c6 Z　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

4 V$ d( m4 Q/ c+ `: p　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
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6 E4 C: k# t$ r4 o+ K: |　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
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" |+ W$ d6 ^& l+ C  }: E/ h: l9 M1 N　　饮食疗法：
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/ H7 r0 R) t# _- v　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
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　　·生花生仁适量，煮汤服。

. T2 G5 {" e6 t　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

1 x8 X4 v* E: U% j) Z　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

7 Y  r  u0 y+ F/ C# s　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
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　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

4 [( W% T0 {8 R　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
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1 K. g6 v) u8 ^& ]+ a& K- w9 \　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

0 I7 W/ T) [9 o1 [0 V9 p% |( e  V　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
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　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
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2 P! c& G& O* O% v+ \, w$ o2 m　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

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  `5 n9 `7 I5 o% D0 N研究发现巧克力可以降低血压
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/ P5 V' f" ~. @蛋白质不是最好的减肥食品
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9 K/ O9 ?8 P" p5 D7 Y草莓有助于降低胆固醇的伤害

多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

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有没怎样减少母乳的方子阿？