支招：产后新妈如何提高母乳质量

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       产后需要注意的事项：
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5 K5 p  z4 g+ L/ q) E　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

' b! d! u) q, H9 k/ N　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

! n) d# K( D0 N; x% y　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

  o$ m3 z, h( v) y9 D& {4 s　　饮食疗法：

$ G  B! f' O' m2 d7 R　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

! Q; l! O% ^5 I* q3 v5 w! x7 n　　·生花生仁适量，煮汤服。

. T0 t7 h! F% \# p7 c# Z3 \　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
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　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

3 y7 Q. y( w7 D# t9 B3 Y　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
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　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
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8 d7 N6 c2 R$ }　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
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( Q& S6 W9 ?$ `　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
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1 L; H0 K% Y5 B　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

* r' w! g- [# [0 j' u0 \　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

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$ Q2 [% Q& \2 F( c. R7 C蛋白质不是最好的减肥食品
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草莓有助于降低胆固醇的伤害

多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？