支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

       产后需要注意的事项：

4 W" C7 R* @" T  t; S　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
% ~( m9 W4 T3 P; w
; y8 I0 D0 J! T9 M7 P8 N# J! g　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

' D+ ?4 R; M$ v, c* n% }　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
; ]# z9 a. W: S. A
　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
7 r4 n% y7 w4 t1 t' c
7 Q" @% W$ l$ w6 @& J3 Y　　饮食疗法：
% z# n" A: _) f4 \3 z: A
　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

! y( W/ h0 D+ S' s4 g) E* X　　·生花生仁适量，煮汤服。

, y4 U2 a. {% C: B9 n4 {' x: B0 p% v( I. M　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

3 s1 r2 }6 r' Z# Z, ~　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
9 F, b: L. f2 [3 [8 @6 k5 O
　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

9 m: g4 @9 W  |' S8 }/ q　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
$ [2 k4 a. f5 K. ^. O
　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
: ~6 c! S7 n: a# \" X; W7 _
　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
; v9 H+ A5 j& R# S7 q
　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

MY BLOG

研究发现巧克力可以降低血压
; @# P" {. I# J) I
蛋白质不是最好的减肥食品

/ G! S/ o9 T2 D2 r$ |9 m草莓有助于降低胆固醇的伤害

" Z' I7 A( K+ q多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？