能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

' t4 |3 q7 y0 }9 F% M　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

　　配料：枸杞子、西兰花。
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　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
  m  u* g3 p  v5 f4 J% [3 @　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
' q6 B. u0 ?8 ~* Y0 L& e( ~6 d　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥

2 q( g# e5 Y4 a$ x0 p/ L　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。
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　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
% k" ?( w+ }# ~8 r" M　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
+ r0 @7 Q: J0 [. C* K1 C% @8 [　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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: K* ]$ P2 P1 M7 ~1 n　　荞麦赤豆糕

2 @5 K; J/ g- g. t' A1 z　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

6 D, J6 E* ~- I　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。

　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
, l/ q: O, m2 ]) }0 e有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。


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