 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 ken9999 于 2010-2-2 23:25 编辑 . V6 m& c D3 D5 T0 M5 p
0 r" Q, f# h" j3 _6 [+ M
+ b+ \2 N2 k4 p( L8 d# j6 G3 x3 s/ D# p7 O" J2 k9 ?
桑葚粥2 \$ y0 |+ d1 |
% W0 d- o$ E* H0 L p. L; B
原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。/ E7 M. x" s+ E, ]
2 p* Q$ {8 L# r A9 Z
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。- M3 B' s, o0 ~/ s. i# U
* h0 o" Z5 N; h' ?; v功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。. O7 f; B1 ]1 G
! a! v+ P* {% w% Z
, h3 [8 B. w$ h/ _& D9 x ! n/ e% y$ b( w% T6 `2 {+ r
; b( J) S5 {' S, _2 x4 t
决明子粥
9 K6 |8 ]" N# [8 V* s: y T6 G5 h4 A& \7 K; \9 f4 J7 x+ g+ ]
原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。1 g8 ?) n% O( n! p" i. Q5 B
$ {/ |+ P, f+ J8 c% B$ D" L y6 W, q
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。( \9 o9 Q3 I! l9 s3 @: I4 d
5 f) _; ^ `4 e/ F; C3 [7 ^
功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。' g: Q0 M) n- i/ W' f3 M4 n4 R# u- z
! O9 Z' ?& @* g- f* I8 K
3 \4 o& `7 \" i' p. A7 t ) c+ {( n d6 ~" ^( u1 W. L
5 p( S2 C6 O t0 k 猪肝绿豆粥2 H T. _. B1 h
+ p/ g, Z. D: J% ?: H8 e
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。/ B7 M" Q( o" D+ h! V; J' E
8 z* l4 T4 V) s
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
2 @3 n0 p- F& ?: }/ {" Y; ^2 a! g
! i5 S- }4 E/ S3 q; T2 K7 @" m+ v功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
! X/ _1 I( O- K8 _3 @5 U D& ^# i" W2 Z0 `* J/ n" p
2 y' N% A; B H5 f+ J8 B n
 . B. |% ?* [ l
. C; R( {2 d# A ]' V
桂圆鸡丁紫米粥
8 o5 R5 ?9 K* I7 f* E1 q/ q* u. R3 _$ ]- _' Q; D
材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。5 c2 }7 `4 S3 r( U5 i- I
, O# @# @& G8 \% q调料：盐、味精、白糖各适量
' U { O% @3 N3 U5 v5 x) h' d$ G* H: n3 h' [% _
做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。1 h9 A% P/ m! N, C0 L( N2 Y' W; |
: Q# X6 R+ ^8 G, m* A7 J
2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。. b4 i1 U% j; o4 b8 p
* Y4 M' @* a& J1 c) b7 h: ^
3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。$ E) U9 F" p- [% x3 a/ k
; y( h3 n, y- r/ t7 S5 b4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
9 i0 i& V. @# V6 e4 r( N. Q! c3 r+ ~2 f1 ]/ Z; I3 |
功效：补血养颜,增强人体抵抗力。& ]! v3 \, y2 b: ~8 z4 A7 e
# B* ]! W! S6 F) f: @
7 b! s) [, ~, Q9 ?- D
3 r; N9 X5 _5 G& w, t
% j- A2 L' b3 M3 u# |山药萝卜粥( V* }! M: d& _& S% g. o9 U
' \; Y* ]. \' u" {) y( h配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量 2 S0 r) q8 b. M: S
6 z t& h1 o. i' o操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。4 @' M( [/ j5 [# _
. W5 T$ B2 \. O2 H5 g- ^% m5 V
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。) _% L% @. ?& G+ C, I! N
6 m( U) M4 {- C% ~; H+ B3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
D% p; `" n o: U ^1 ~, D7 ]( v' m) G+ _* q
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-25 18:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
幾好喎. 謝謝喇
