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1 n8 ~. i& }( o/ O 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜); s1 R' }& S4 [
$ O( _' K" }0 v( J) K/ P 用料:蔗500克,哈蜜瓜半个,猪腱肉250克,北杏仁20克,南杏仁50克,盐少许& I. U7 r- K! x+ g
W6 e x9 C# G 制法:1、将甘蔗用清水洗净,斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮,去瓢,去籽,用清水洗净切厚片,备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水,先用勐火煲至水滚,然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉,用中火煲1小时左右,再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
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5 ~. G0 ?' E& s @0 q5 V 功效:有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。+ f5 |: K R! _( G
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花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)$ S" V" i, s9 V5 t
' z* d8 }+ l. _8 y 材料:花生、百合、冰糖+ s. @, h) |4 a. L" v$ w- u( M
9 l9 `1 x; J1 j 做法:1.先用热水把花生米浸泡半小时,洗净,保留红衣;2.把百合掰开,挑拣洗净;3.将洗净的花生、百合入炖盅,加适量冰糖,加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时,待花生和百合软烂即可食用,口感清甜香口。
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/ K( @0 b" r( G" f 功效:百合花生汤以百合与花生相配,互为补益,风味别具一格,二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。
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玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)8 L; {" e; x1 o0 u; Y8 h' O
2 D; R# ]( d! E2 U# g" H/ J 材料:玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。
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4 i$ Z6 t5 T( k& W. d+ c) A 烹制:玫瑰花用澹盐水洗净,再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内,加入清水1500毫升,武火滚沸后,改文火滚20分钟,下花瓣,后焗约10分钟,也可加入冰糖。$ m$ z* p' [+ X1 E) f5 G' x6 S/ ~+ A
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$ \, M7 X8 f& v/ [% a8 ]5 ^0 [2 T 龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容& [2 ?2 f: l+ q9 R" O8 H! p5 w
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食材:龙眼20克,牛肉150克。# h# ]$ f. u7 @' T/ G
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调料:盐3克,葱、姜3克,胡椒粉2克。& K0 V% f" o, I X) B
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原料采买:好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷;果肉半透明、有光泽,黏稠性强,肉质柔韧耐煮;而劣品种桂圆暗褐色,色泽不均匀,果形不圆整,表面有凹陷;果肉暗褐,摇动干果时有明显响动,食之略带焦味。
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" {9 _9 B. ]5 ?3 z2 ?0 i 做法:1.龙眼去壳、核,牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸,下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。! w2 u' i$ z* D. J
$ i! \8 n4 b4 w/ v( x, y2 u: a6 A P! W 烹饪心得:牛肉可以选择略带筋的部分,口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮,否则欠佳。( t {; N( D2 C: i& L
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功效:桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,常吃桂圆很有补益。
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竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤): p( c0 I% R' G8 G* p
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材料:丝瓜1根、竹荪30克
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调料:盐适量- @1 \& D3 z! `& \2 ]; u5 g( o
2 Y- r5 m, M e. Q 做法:1、丝瓜洗净、削皮,切斜块;竹荪洗净,用清水泡发,挑去杂质后再次洗干净,挤干水分,切段。2、沙锅置火上,放入适量清水,加入丝瓜用大火煮沸,放入竹荪,再次煮沸时加盐调味即可。5 @. E; N: Q' E% U& t# `
8 ~* |! }7 }$ X8 [* O3 l3 o- Z 贴心小提示:丝瓜是低脂、低热量,富含膳食纤维,可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜,而竹荪也具有低脂多纤维的特点,能够清肺调整肠胃,有“刮油”的作用,能减少腹壁脂肪的堆积。# o' J4 g2 v7 H2 e1 Y% a2 f
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潜意识减肥 知识就是力量
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: h+ @! r0 @" l9 ^& H" t2 {) l5 D# ^瑜伽:你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾
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助您减肥的5个健身器械6 n5 s9 `, H9 j
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