美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

, `) o! `3 [( I5 u　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

　　糯米银耳雪梨粥

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
% I. C: x1 K5 T! ]7 w5 L5 \
　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

　　糯米银耳莲子羹

$ o! c' K: _) \3 H1 a; ~　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

　　银耳菊花饮
- ]: N4 c: X6 N# K* a7 A
　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

' ?  o% r% S2 d4 Q* U4 R3 S9 G2 l+ v3 t　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

, M# R# Q0 x7 n7 C3 M1 ?8 v* z　　提示

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

, w, C1 G4 i2 Y% ^MY BLOG

  @0 y2 \! _2 ~瑜伽：你的健康生活之路

' l1 b! E" n1 N# G! H10个最好的减肥技巧回顾

助您减肥的5个健身器械
0 |1 q, Q' U5 C( z8 g& @5 b
在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}