 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：2 {0 X% k' g9 y7 P* H
& K2 w0 f3 K( M, K: [/ T5 n 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：& j: o. }9 R% X* c
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。8 X* ?8 s7 h$ _* _8 j6 B, N( F# ~
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。/ T! c p4 ^4 `/ o6 H
" z" J; O" A4 `9 R" X( q 功效：/ |7 s N% r# H: l6 b! n
! t& }, Y8 d, V/ I8 E. D) n" L 清毒、美白、去积水，一次完成！# M r1 Z& t; {) c
% e- J8 Z7 |- u: V9 e 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。2 ]9 G6 e. c2 ^& B0 ?1 y) K
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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- {9 _- B1 r2 X8 e$ g* n" | 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！( |4 }6 Y: ^: b* Q, X* S
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发表于 2009-12-1 19:18
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