手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

2 A! y8 C: M" e  k& Z* H" Q0 T, t2 g      材料：
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. U) F5 s  U4 y  a9 ]% E9 \　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
. Z$ B& J3 H0 @1 R; \　　
3 v- {& e2 d/ H　　做丽：
) f! g6 y; F6 h, M% B  W; A　　
8 @, I# u. Q+ A5 F; i, x8 @　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
, S0 U5 Y% f7 e8 A1 C. o　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
. T+ C$ L* K: W! Y' P, ?5 B　　
7 _) L. i; R. D/ t: _1 ]　　功效：
　　
/ z; [$ e8 f: r# w* G+ ?　　清毒、美白、去积水，一次完成！
! i/ c% m7 _1 |& ], F! t　　
  ~* z! T9 l) e: w　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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/ d$ c# m$ @1 l& G' G      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

& x# k; z- F, T4 V+ v      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

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最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
1 x* N! D# k3 v, }* x- u" |

0 h) e: C$ ~" G. e1 W) d感觉很简单自己就可以试试了