手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

1 E  _: s+ ~& V) b      材料：
　　
　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
4 z& `9 p" l7 @* `/ L  r* _5 V1 c* b　　
2 b0 j. N7 J, G5 @. H　　做丽：
2 F9 O; Q4 @! A# B5 c! @2 g1 L/ t　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
/ B5 e8 |# W7 N6 T* K　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
5 P  t, w% v; ~3 y/ U　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
' t3 j% b9 J' m& Y7 L% w# t　　
　　功效：
- s" l5 G: Z) n3 u7 b; }! T$ K$ g& J　　
+ e3 i+ z, n$ Q# D" W　　清毒、美白、去积水，一次完成！
　　
　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
; k/ _- W: {1 e6 t! T0 U5 h" w
9 L. y& m9 O9 K8 b' e      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
& v3 g1 N/ X$ u9 G* v6 l# C0 R　　
; N$ i- F# x' f4 O  N: \, o　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
( F9 ]7 e5 U9 q2 I' f
0 Y* v& n) p. ]6 V. U      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
1 q; [: {! a( I
1 ^4 J3 ?  w/ N6 E6 v: _MY BLOG
( W6 L  R* R% ?* L
使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食
" \, X; z9 J+ v" n  w( T
! G6 U' E: h5 H0 H潜意识减肥 知识就是力量
+ U6 n' e& t  I% c. o3 J0 F- A
瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
% a+ m, }8 A8 [, L* X* k

感觉很简单自己就可以试试了