 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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( c+ h& R4 o4 _9 ^% b+ X" Q4 Q 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克5 z Q# n9 A2 C8 u) p2 v. R6 P
. o* _) i7 N1 ], R2 Y8 Q 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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0 q" H# R1 @9 a$ C, c0 V% D8 b 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。; l: n; c( z5 I0 x, ^2 r* f' B
; F L. v9 z4 W. }# z! G 3.浇入优格、薏仁，即可食用。+ l3 i3 Y+ \: b7 _1 T. H; M* v
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功效：
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0 K7 {+ ^; ?0 j! I% s 清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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! _# ~1 w7 L# f' b, R T 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。/ }" N. a# h" _
2 D8 O; R5 ^6 [6 J& |) f 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。+ f3 z0 j; Z: S: L' `
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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