 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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$ B) n% z/ @) {3 e. ^ 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力( B+ {* P d) g, `' A
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5大重要营养素保持孕力% f l- ]2 u7 F; \0 U1 n( J
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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' ~$ ?2 i$ u$ N8 Z& J" J 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。# Y+ ~0 r) m$ |& }7 {% H1 f
9 E0 k5 B! {+ |1 f I 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。" t; x) S) e% t1 _3 Z: [6 l! ^
3 p, E! S/ `1 X0 U* m7 T5 N- g 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。0 r. n3 U* J$ X, s% A
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。, S; L; Z& m+ N' C" C( D0 h0 A0 u
) |8 B3 _5 r7 {! h1 ]& F 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
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5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。+ U% V9 a( @4 J$ `7 ?
! O+ u5 C! a4 Z6 } 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。6 |8 [. u& f }
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提醒：5种食物不宜多食
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: ?0 ~8 u$ G. N/ A9 m. F 1、胡萝卜
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/ t6 e- J- _# P2 { 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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* P! D% f, @. |' z 2、向日葵籽$ }" P# `2 q- R2 d! I
$ t/ J& N& M2 d7 {% g& t1 L3 N$ V 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
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3、酒精- V9 J8 h* f6 n* M2 O# s0 z$ @
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。) K" y9 S# S" z$ F) S
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4、大蒜 4 `: D3 S) A" [ i& q% t
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多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。* n3 N1 O% d G, Z
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5、烤牛羊肉* j! d6 _8 W) o* j$ d
- [9 J: B" t, p3 ^" H1 H 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。0 |" l8 t( [4 t: W
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好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 0 E' w& o8 Y" l! |9 q2 Q
; {8 P& H2 f" B7 u 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 7 r3 _1 a8 t: J- L0 I! Y* Z
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7 _3 b, K; B3 D9 }, o6 }; A3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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. v8 f% Q% c! d; D7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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