营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

$ b- }) [1 @9 Q  O! m3 x
  a, E1 _; a( H5 S　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
$ v% u: _  W$ V! O
6 h3 g2 ?' @' U: k　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
: n2 d$ W; F9 B/ A
　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
2 E3 ]: h" n, r% \' c) `4 z9 {* n
　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

- Y0 b1 h3 f  V8 ?. u　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

4 c! O* z6 D- G9 L  M. D) Y　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
6 n& l! T5 u0 ^' |' {
　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

7 u3 M7 H: G7 W1 E* {9 i　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
: V. x: m2 a* R0 |( N7 i3 J
! j! c6 m+ ?# ^( q% YMY BLOG

在2个月里如何减去25磅
+ z' Y: I( h# R1 g* A
通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术
9 ]: K: N: e8 W; a2 d* A
/ M4 D% l5 x% {# {( ]" {中药减肥的一些简单步骤
# A/ F# C, Y  R4 x+ I　　　　

紫竹含泪