营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

4 p1 a' r4 ?4 F) v2 _' E
　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
8 u2 ^3 A& @$ G' B
: }5 H1 D" M5 u7 w0 H　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
; g( b! y4 M  n, |6 l5 M/ j
8 [/ ^8 V* m$ [　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
# c4 R2 O* `. r1 S
　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
* V: @, V2 a  t) R% l
- n8 T- L, d8 _# i, y8 T9 |3 D　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
3 _; v. T8 q  p/ U6 g- _
$ @- Q; T1 X! S8 s! `0 [　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
: m( Z$ B& q) r; O
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
+ z2 u! E& M3 I2 U) |, k6 p
MY BLOG
& s$ C) d; T$ @" C; l
* z: b0 D7 e3 G) n7 a5 o在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术

' Z1 O6 X( C' C% ?3 Y% ?) L中药减肥的一些简单步骤
' ^+ p6 N+ g; F6 j+ H+ K　　　　

紫竹含泪