营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

2 d8 p( p  O; P: ~- X　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
: ~7 a* I' c  T$ o7 H8 Z
　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
0 @) {" b2 d# K2 _' S5 k' n
( b0 A6 L4 E4 O7 R# `0 C% c1 h　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
0 |* S1 G. |# t% e
　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
* U0 ?8 {* S5 K
　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

/ c' g! ]2 X) S2 W; s$ \9 P7 d　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

* }! L9 b5 U7 G  c" j" d0 C8 I4 q! Y　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
/ B+ {# E! \7 q8 ]; e- w! _8 o0 W5 @
MY BLOG

# E# v1 ^1 F8 G在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活
- g  m) j* c; E+ l; y8 _
燃烧脂肪减肥的最佳技术

3 K; d: B( T- l中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪