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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
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我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。% f: \& Z6 A3 l
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! z) m  R% p* y: ~0 [# D0 n) [' l6 u友谊是增强免疫力的一味良药% m+ P( q- X" M/ q0 K

4 I3 \4 T- d" `! A  1、交际圈子太狭窄2 S. B' z# n# G. O# f1 d. M

' M4 J7 [* @6 j' K6 C) g1 Y  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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: q1 p  K5 L8 ^6 f, v! q( M: M
' N# g0 c% A# M- k& P5 J) ]多睡一点可以增强抵抗力
" ~# v! z3 @! Q/ a9 q( i9 R
/ e8 @9 n+ G# a9 h* l" H+ Z! q* l  2、平日欠下“睡眠债”
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* i. l4 \: \# S, |4 U/ u% U  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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3 ~6 w9 g3 a5 p5 r: Z2 K
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心态乐观很重要! y) K) W6 u* }

+ D6 ~9 J/ A. ~$ e9 P" X  3、凡事老往坏处想% O' k; J' w+ q" ^) k1 x" }
: J  w1 n1 `8 T2 `) J# U' Z4 F
  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。7 P+ R# Y# }$ Q* H# [( w
$ o) a# g" ]. {- H) h# h* B

) D8 Q" j: F! ]9 m8 a1 a多交流有助健康
. k; {1 A+ F  A2 u
$ Q1 T- L0 l8 c4 d! S! D4 O) a+ ` 4、有话憋在肚子里6 [1 D4 O" o8 k- j/ z0 V2 Y9 P

; L; }  l1 b) I  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。8 y; b& U+ Q) [6 R+ _7 X8 O

5 F0 b, Z! s! [3 Y" g- h
* L8 B( m! x0 z5 Q0 Q  S减压很必要
3 N: c& g5 [9 j7 f& |3 z4 P. h+ t) P( b* l0 o8 e4 B$ u( ^
  5、顶着重压过日子
6 g* P$ Y. P4 G2 ^9 V! l6 w8 D  Q7 W- U, G& g) ?: D$ G
  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。% U! k% B3 }" R" X$ ]& b

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出门的时候随身物品要备齐 6 a. M* _: M0 _9 B9 D

/ T* q) \0 f0 A. i% a% Z; ?- B 6、随身物品不齐备
. q6 h* M/ ^: @! V, _$ |2 F0 O- a, ]; p) \
  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。6 a# M8 |( q1 j& i& `
6 G/ U' v9 p* i- {3 {- }4 B

2 p6 X: ^! W, P) T8 a/ w0 [走路很健康9 H& z# V; s  X- T' l' k

- b; }+ ?! W; a7 V* H  7、外出常以车代步' q- U7 T  S% S' V

) |1 l  f! [$ f0 C; E  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
* R' N% M. B1 [( c4 C0 l  b; u1 ~7 \2 T! F0 [4 t' V

% [. _3 S1 J* X二手烟对健康的影响毋须多言4 K) L& i8 f3 o
3 z9 z. x0 H9 \% g# ]% l8 z
  8、朋友是个大烟鬼7 R" x. q; }& X, ~0 D& e: z

# L: M* a0 P. m$ k* [4 @  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。+ {8 N2 d+ N& y# t2 n+ o+ F

5 f* L9 \+ l' x8 z  x不要过分依赖药物3 f8 M- o" T) E9 T& D" v

; C: x! j- v8 [5 j8 n. r8 G4 o  9、过分依赖抗生素) Q; e  Y. I1 V: o2 S) }2 e
, k  k' Y3 i0 _. Y, b  Q
  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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* |1 z. k. `( a  Z( f* Z为什么要闷闷不乐呢/ B/ W1 m( i' X' \' t
" L/ n2 O& B9 i* V6 F) I8 y
  10、不容易被逗笑
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9 C+ z4 {. v( U; k! i, F' m  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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