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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 & x- F% C& L& A' V, h; H

7 m; n! W, H' K, ]  V: ^5 n& o9 J0 m2 ?我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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7 F2 J5 B" b" }- W* `* j友谊是增强免疫力的一味良药
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+ X1 ]2 L* R( x' {4 `7 y7 N& }1 ]  1、交际圈子太狭窄8 L$ `: v" }; Z, a( L: n* q

! l; W& K* A; y/ f. q6 A+ f  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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多睡一点可以增强抵抗力8 i2 @$ L0 f4 R- L! v

* U. h& U5 z6 S& v1 V; O, Y  2、平日欠下“睡眠债”
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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' x, c! x0 c; n# L6 ?心态乐观很重要/ V# Q8 \( s" U9 e

6 a( Y7 r" }& Y0 P6 J0 j3 J$ \  3、凡事老往坏处想
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0 y2 I" m0 x3 ]' p, V, l  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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! _5 d' u/ z& R% b: h多交流有助健康  D- b) _; j& M6 F  ?3 n

, L5 e7 O# Q" Q! { 4、有话憋在肚子里
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$ d3 Y& L" ?  Y& g7 C  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
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( V' {, L1 u' Z+ H0 |/ m减压很必要( q; ]; n5 k% n, E8 e7 g' H0 i" M

  A, x5 U. q8 o7 f1 y  5、顶着重压过日子
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  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。2 F4 C- V7 A" V

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出门的时候随身物品要备齐 ! ]$ k$ H- w9 A! _' _/ r
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 6、随身物品不齐备
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。/ Q6 g2 A4 t/ Y; M
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走路很健康$ @: Q, _" y+ I/ O1 a  o
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  7、外出常以车代步" c2 J7 Q3 r; L7 K( X! q$ h1 [) H: L
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。8 `7 ^. e( c& i8 u+ @' w) N  {
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二手烟对健康的影响毋须多言
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. B2 z+ Z) @( u% s+ Y& @  8、朋友是个大烟鬼& A# u) n* S6 }! n3 b, R6 @

" k* t8 k) }9 h/ I  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。( `- _% ]% b, _# h: D9 A

$ C6 a0 W  z5 d% u" D不要过分依赖药物
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  9、过分依赖抗生素! W$ x; \! i# X2 q8 c- u" b

- U2 g( X! j( ?  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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为什么要闷闷不乐呢
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# ^" @+ y7 d/ o4 e& n  10、不容易被逗笑
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3 ]6 x, O% T" D  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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