 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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" P" I y, X9 s( K$ F) v$ {8 g 如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。因此,电脑一族养生要从养“肝”开始。 / {* D: L; ?3 r
0 Y/ Z4 e$ `* o$ B; A9 u: l/ x3 q 首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。( E G$ o9 j/ D
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此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
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% C1 H3 t0 K, D, \ 适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
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% l- H/ m% f* M. i0 T 枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
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3 A( k6 O5 M$ e6 M3 x$ |0 D- e2 o 此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
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猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。7 ~" ? V1 ]0 J& {% U0 j
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此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
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通过散步 可以减掉多余的脂肪. E) C1 X" o' \5 l. c# _+ r! r( h+ m
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O7 P% k$ ^; O% {9 ~, v0 x9 V帮你减肥的最佳碳水化合物食品7 B: Q! P4 _: ?2 e9 b5 I; N' l+ X
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