白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

+ e: M) m) }0 o7 p! |* Q　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
) @. Y4 ~. Y+ _: M/ Y, }$ t
9 u$ b  a4 C  b" L, [　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
$ h! g* B8 X: o( ^7 W
　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
5 D% d9 H+ j& D4 L; A7 R$ u9 b$ |( ?1 R# w( {
) R4 H4 R3 q$ t) Z2 K& TMY BLOG
& S* q6 G7 T6 ?) F+ i4 Q
% y# q$ Y0 ]- T% e如何减肥 重新塑造你的身体
+ ~- [) i6 [$ u$ `; b- P1 u
) c% x( X" y1 ?" Y通过散步 可以减掉多余的脂肪

5 R' s/ y* u! j# D. z为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品
; R. j+ }. Q2 o" s( z" X　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪