 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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) G* o ~, P2 z& \" t 鸡肉烩南瓜9 v; [, E I* z( C. U0 [
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
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$ i" B9 J3 l) ^- w 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。* Y# b/ K# v! I* g, w+ V
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。' B, Y1 }, a$ h" y h; w: _
s* S! G* d) |2 y! \7 l1 \) L- b2 z 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。$ X# `* o3 b; x" V- ^* x
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# F- R3 u/ z- y6 Y$ g7 d6 U 牛奶玉米粥4 A p! X* n m1 m5 t, R
9 G% O/ t' z5 T- o6 Y+ ?) Z 主料
% h* }. V4 Q. E0 O& T 牛奶250克，玉米粉50克。. H3 |/ q- B- z4 r+ w: `7 w6 i
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辅料, i# G3 _1 J& }* w
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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制作方法
, L: ^8 Z; x- w9 g/ l ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。( t: X3 I! x p. ~+ @7 b4 Y+ o
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特点5 Z& Y2 m4 J4 ?- x
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。8 a* h2 S4 O' {( a
. B! r1 n, g S! i+ ?7 p( G 制作关键
y$ [; F6 j. Z6 K6 |9 I 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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# `6 D: N: p8 |& o3 e10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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