 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 ; ]; a9 i/ V* B1 t
! B% L1 ~' a/ l3 ?( f 鸡肉烩南瓜! v; n- L' D5 a+ L. O
0 B6 [: z ~8 y. F; m' L
原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。, ? F& F( A( e3 x* D
& \6 p" W- U8 I7 F: K 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。. o) V# G7 I! j% e2 @. z
- r s# A1 M w9 o. m! m1 D
鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。8 r$ `/ `9 S4 Q. d! ^
0 n' m3 s3 W: u5 ]1 v0 ]! j
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
5 \8 z6 Q: h4 e( Z. x* O, G+ _0 ?6 W- [$ A ~
% w, N& N% \- Q3 W+ U" q+ v$ O
$ _: H) p: n @. C% U5 i
, t9 n6 Y8 [& C2 ~, R7 W
3 q: y$ s+ ?& ] 牛奶玉米粥
7 |1 ^$ r" L# `3 v' Y8 R8 V( C0 b# h' f' A& C$ M
主料( Y3 o4 i$ I M9 q
牛奶250克，玉米粉50克。) E) }/ k4 }# x6 V
& u( ~& B( U: N" d
辅料1 [: ]- [. P/ K& K$ B
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
+ b& F0 o: b! }! k6 M( S' p" t
制作方法
# L& A# z% D$ e ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
/ V; X/ h. T- @3 @: H. R& `3 E8 [" a- M: @7 K* N4 ?
特点1 S3 Y+ Z2 y6 n2 Y9 w9 o
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。2 y! _* n- [1 G& v' w' j& [% ] R7 o
# l7 H0 W# ~2 O) Z- R
制作关键
" e6 z3 o. i# j2 l* ]6 ^; Z! n9 Q. w 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
7 m$ e/ L2 Q: h# y: K: }! w; {$ q6 Y" D2 x: ?
MY BLOG }, |) \, f0 S3 } G" f
5 d' u; F& e; x* B7 g
瑜伽饮食 更多的关注素食 & \1 n) x2 A' D. J
' B. s: T7 P( X: z4 P2 a
潜意识减肥 知识就是力量
0 [( t/ B' A* i9 p8 T- j
: M2 K/ Z& E& l' o瑜伽：你的健康生活之路
9 t& I. p3 d+ u i# r2 ]7 q. L! R$ b! p' }& y4 ?- |* k
10个最好的减肥技巧回顾
" X1 z6 p% ^( ]' x. a* s) |: M |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡