冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

* e5 u7 G. D! H! X一、莲藕腔骨汤

原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)

: i  J. |$ t# C% R  S) }做法：
  v  A3 ]' \9 S8 _* Q0 j1 d. C
1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。

: b. z; t! s- ?; O* c* L# P( W8 F2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。

4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。


) C0 \7 x9 N) R- k- u0 ?
# {2 M, C1 w/ m1 S4 s
二、清心润肺汤
/ {& D; P' F% S9 M: G9 z( K
汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
$ ~( }6 T! ?1 @! w  _
9 l: G; p1 V% A$ k& M原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)

# P/ x/ [$ J: ?% M* z( Z( `做法：
# [( \+ Y) @( ]! ~
1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。

2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
1 F- |9 U& |0 U5 o( {0 J
5 Q: b) z' v" z' u  c' c6 j3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。

4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可
  {+ g* }% Z+ n2 K3 k2 V
3 _2 ]8 M! X5 E( _* ]
9 j8 V; e$ p! E2 `' p7 f% B

2 h5 Z) g" H$ U1 Z6 I三、牛骨香菰萝卜汤

1 V( R! O2 g4 Y2 Q原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量

做法：
! R8 x: T6 K  e% u% G! j
7 z* x$ m8 t! O1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。

. j2 i2 _2 l6 M7 e: h+ _) m& ~2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。

' M7 S# J& l- e, @$ H3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。




四、竹荪煲鸡汤
+ `% A% |6 U( k. K! V3 ^+ }
原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
" K$ m) h. T6 j( z1 l
+ y8 u& Y4 L" P( i  P& N做法：
3 l! T# R# H5 C5 m) n
  w! O/ Z4 M- Z, ?1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
5 a5 J4 V2 g8 A+ q+ j0 f
2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。
9 T1 F) S+ f" I# J! ~$ F
3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。

! L: B1 R1 D# ~3 f, `. E3 |: G! q4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。


' i2 H' y* S* ^$ Q  x/ G
  v1 o, o' u; o+ M; ~2 Q4 @
五、灰树花炖腔骨
  X( y# |3 d2 X( q3 C
% D9 A2 T1 T5 _( z( \& y原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量

' D/ i( k1 n$ a" Z9 z" B做法：
7 C6 G# B& P3 s! a: t
- {* b9 M4 Y7 W  Z. @* _  I0 E1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。

2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
) w- \/ u7 q2 G
. f( @0 T" K" y8 O& r! t' B$ d: |! w3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
5 `* E6 H3 y' i
MY BLOG

燃烧脂肪减肥的最佳技术
$ U& h1 L( H2 s* O" s, L, b- m- v
0 K( F  g, c1 s. @6 L9 _, Z中药减肥的一些简单步骤

" R- L% K' e+ D7 d1 e瑜伽和怀孕是自然的结合

如何减掉顽固性腹部脂肪