从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。


0 `+ \! ^) \& G
　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。

, ^2 A3 v3 y4 R5 F5 ^8 m　　血虚型 薰脐不怕冷
1 ?  A( D8 K7 Q* E/ W
# f/ ~. d2 Q  m( ]/ E: P2 [- u$ Y8 V　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。
" C% c, I% J! S' O8 _% ^$ b; d, F9 A( ~6 ?
4 w4 c* o' e) [  q' ^

1 S9 C& v6 j. H% P, S, Y8 m　　气滞型 喝玫瑰花茶

　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。

" x" @6 s; F9 s

# F1 J) p4 q; g% r1 V$ V+ J% C* ]　　血瘀型 药补食补化瘀

　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

+ C) F( ^9 l/ F
6 h$ v3 P$ a/ \. r  [" C7 g2 D3 Z
  x9 `& E: g/ [; Z! E9 F" a" m; e
　　寒症型 辛辣食物驱寒

+ C6 B8 W. U! i& v) }" }! \　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

* u1 E: K% `" e/ ]1 d( ]" K. x
8 T" ~; a; A" J8 T) Y: e, C! |( |

　　痰湿内阻型 饮食要清澹
) E5 j3 N8 v7 K3 h  B9 N  I
　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

) I; G2 o! x2 s' k- [& `MY BLOG
1 z9 p2 s: r6 a3 m4 q0 j8 W, ^
如何减肥 重新塑造你的身体

% Y9 i' ~& K. r9 b& c8 o* k) s通过散步 可以减掉多余的脂肪
5 k, x) i: U  o) L4 F
为了健康生活 请减去多余脂肪
/ F, X8 Q6 H5 \% Q; L9 B
9 @+ ?/ Y$ L" L! L$ x% S( L! S帮你减肥的最佳碳水化合物食品
- l0 _) O+ v# e+ @1 Q