推荐四款“养眼”小食谱

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+ L, a% u1 I( }% S; q% C　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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2 ~5 f: ?2 N3 z6 s; E. f' `　　菠菜护眼汤
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- E1 J. J* x' N3 A  w3 n$ W- }# V　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许
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  O! H; _2 [# ], T1 {/ \7 W: p5 K　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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　　芎归明目鸡汤

　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。

& J6 b, }2 A' z! E3 F　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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& J2 |* P6 I9 W# Z　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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. @3 i7 n8 ]& C1 t# Q/ I　　芝麻枸杞茶
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2 z* t0 q7 }: C2 Y$ h7 c; [　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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7 q) u% g! L( H- p# f7 u* z' ]　　功效：明目，主治视力减退。
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5 V3 ?8 A5 U9 q1 k2 i0 @- ^' S8 I; L　　枸菊决明子粥

　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量

　　制法：上述原料煮粥，每日1次。
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3 d  x  n1 T, L, Q' n　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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