宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

6 c0 y6 G# p3 j" o; S9 E      胡萝卜泥

　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
5 }8 f& j/ |) U
　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
. g2 g1 ]' a0 y1 o8 p, K* y/ C
　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
$ o9 d5 ?# j/ A1 |
" d  A, Z! k. h; J* B　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。

8 g2 c$ D* o& I5 n% D5 S; a9 U6 [9 ?
- e! ^5 v/ T6 B) n( d# X! `
- v8 D: ?5 }! a6 o* V7 F6 s5 Y: b7 h
& Q% _; g' A* J      油菜粥
4 ~' t( a' r9 X7 b) F3 }
　　原料：大米30克、油菜叶5片。

: c+ h. g2 q" T% Z　　做法：
　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。

　　2. 油菜叶洗净，剁碎。
/ l7 Q4 R8 Q! p
　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。

　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
" F9 w. G) s) O' h
　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
/ h  y7 G4 g9 I( c

　　小帖士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
+ o8 R. t* j) N

! I' l. w+ Z* o4 E" ]MY BLOG

3个月里 如何减去35磅

& f# n7 E5 v6 P" q! t# S4 d瑜伽对我们身体的影响
  ?/ ]7 b& N- r& u, k9 }  p. s+ c# o
" O) f$ w" z* @8 I最佳的方法 让你减去20磅
6 X1 X8 }3 m* k" `/ h( K
使用中药产品 塑造美体
0 R% p2 |, }( E2 ?0 k& S$ R7 s　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
: L0 i0 M$ _1 A2 ~& i0 [不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？