饮食温暖小腹 女性拒绝宫寒

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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。  

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    那么宫寒是什么呢？中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关，直白地说就是“子宫寒冷”。

, [, s) G- R/ S    造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，容易出现“宫寒”。
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- Y+ s. b; N. M    另一方面，生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮，夏季为贪图凉快，把空调温度调太低，或者是为了漂亮，要风度不要温度，这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。

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      食疗：

9 j3 r7 ~0 q( V( R3 \: S& O' m% z         1.玫瑰桂花红枣茶
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         将玫瑰花3朵，桂花适量，红枣三颗一起泡水，加上蜂蜜。

         作用：补血养颜，又可以暖宫。

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      2.羊肉炖当归北芪
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         材料：羊肉500克，当归、北芪各15克，干姜10克。
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- R7 l9 @, l4 _0 l4 W8 e( B         做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
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/ g3 @4 z0 w9 T0 }         作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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      3.母鸡艾叶汤
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, N! a  n* l; a! D+ q9 g6 m- B         材料：老母鸡1只，艾叶15克。
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% U( }/ D. ?$ G$ F/ v$ j& d( u1 B         做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

         作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
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