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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。
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百合枸杞猪肉粥7 k9 S5 e% q# n' Z9 n. m4 c
% |. [9 i- r# a* i1 f 症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。4 s: k( y% J+ F. v
$ b# u1 J, I# ^. P 材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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. {/ v4 v, j: ~9 o, o. R* R 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。+ e* T2 N D* M
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" x. I0 ~, t: Q. x2 ? 山药猪肉粥
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9 R1 [! v2 G* {; p' o 症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。5 ^1 ?7 y* q X3 }
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。% t, q! R" p/ L8 @6 b+ E8 M7 V
7 b6 D( E$ @1 e9 \* Y7 c 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
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9 T, `2 c5 n: t 葱白粳米粥# r2 ?4 ^3 W T: ]4 q# O, a
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症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。# m) Y1 Z7 i; R: w8 x2 a! k
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材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。6 E l; u+ l- v( c3 b7 P2 {
) h3 w; O0 s+ t' @( J5 @ 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。4 K. ], ^ b/ p# j" Q: h8 [1 ~ X
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0 E! T" V3 a3 T8 P2 d3 b& C 薄荷牛蒡子粥
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) Y6 `% m5 n' w4 u 症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。
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9 B; Y% u. b- P, s) X9 i8 q# O 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。4 ]4 P8 z% j& ?. i& b" o/ U; y
9 G) Z V6 B+ ~: r, j8 s 做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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( |% C$ N3 d! P; F% s K瑜伽对我们身体的影响 0 L/ ^ ~1 [8 i7 ~7 t% D! e. j
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瑜伽饮食 更多的关注素食
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狗仔卡
发表于 2010-1-5 19:55
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