 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼$ R2 B; N6 L/ @) h- O% d
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1人份 适用11个月以上# E3 g! ~* t' r" @- j2 w6 e" j
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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做法：
7 N9 I! T1 @* h- P8 O$ k1 a 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。4 Q! {* R( D0 ~1 X9 V z% v8 Z
9 `' D3 I% `6 b4 t2 p 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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; g( v2 n0 }# L6 Z5 o0 r 营养小典' T ^- v O& \4 r3 ~3 a8 l
青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！, ~5 K* u9 m& {/ \; r6 X
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香蔬海鲜粥( {% [! N7 @; W# Y2 ~
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1人份 适用11个月以上( Y0 D& K8 p1 y- z4 n6 b, l
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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$ U6 E/ ~8 E z5 \ 做法：
( w# l H) v3 r( D 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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3 N3 {5 Z* j% s 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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, x- Z, E; Y' g/ p$ O' b2 R0 k 营养小典
! F* Z- x" U/ a2 w" b; P) I 鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！3 |+ X6 Z) P' U& z
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三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪2 x0 l( v3 ?% t5 g5 b
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7个健康提示 提高新陈代谢2 O4 @* y: \1 [) B8 I
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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