 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0 b7 [2 v* v, W 酸性体质的健康隐患
/ u! o) w" [# m( C- z 当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。" Z5 ~; Y( y) Z3 q, F
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属于酸性体质的人的表现有:' R0 a( x7 W% q# [
关节疼痛
6 ?) b0 _1 w+ B& m! F: w! i 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。* L4 [* g) [, T N1 B% R2 }" v
" ?) g0 \8 L8 ` 皮肤问题
: H! G& F- T* ~ 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。
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精力匮乏
3 T9 I+ a3 B2 R6 c/ O, a& c 导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
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5 @. J$ |/ Y) v# N. A& i4 [ 压力重重: l. o' Z1 @6 M5 W- g2 n4 c+ U! q+ o; Y" \
都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。1 S, q! _; [+ _6 O) |
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为健康,给身体加点碱
D8 J" H* @, o* k3 W4 g8 E 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。" M; W+ v) Y$ i4 E0 j7 G& ]
+ W3 w0 t$ k i/ { \( s1 E 第一步:调整饮食
$ B3 O F1 |# E# `7 n- u 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
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第二步:按时睡眠% e) t Y( Y: z( f [
为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。
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第三步:喝水排毒/ t9 t" x w9 L
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。" C" S+ W* ^; P4 H9 @
1 I. ^3 S: i/ E6 w+ C 第四步:热爱运动# i$ V, p; g0 a$ [0 ?( b3 o5 ^
运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。- [, j, f1 b; V* H1 A4 o
/ \' B6 d8 ^3 c8 P# a9 s 常见食物的酸碱性:
& x+ j1 }0 G" p3 ?7 o l, h 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。5 ^4 Q" r6 U5 g
8 c N( p& q$ w$ w 2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。6 k) F7 S, [( Q+ v
/ W/ W, h7 N! V2 R 3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
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8 d2 e- V1 Q4 c. }5 k 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。' o8 U- E7 c5 e- d+ P# v; Q* f
* O1 H) o( _, j' q O. M# f. ]1 g 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
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6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。; b" _8 Q; O8 E% J
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% \% d B) q# V- @- S* L如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期 , S* Q/ W* P. f% V9 Y
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中草药疗法帮您解决体重问题
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) x/ V/ K7 K! B$ v5个关键 比以往更快的减肥
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