调理宝宝感冒的5个小食谱

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      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

7 F- y+ H4 y; K0 a4 t0 ~　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

$ ^. z) }& X2 C' }- ?# z/ y　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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# z4 ^6 y! F) }+ ^7 p. E% y1 c　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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6 _: X) a  N9 U( v& i　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥

- r0 m; P' J9 ?( x　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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' E% r8 g' L0 B5 u8 T5 m　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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: _0 {* c4 w/ N# T　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥
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  r* n/ t; K# H- x: Q; N　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

3 S: d0 d! }9 Q6 Q5 n　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

1 r" w# _4 g/ D　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

2 h9 N) N& Q6 s　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

& B( v7 U  \# a' o4 H2 F. W9 y　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。


　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

5 y. K- A' f/ [& T% r4 ?. l9 ^　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

" t' n! J8 _# k( H2 Q# I6 {9 [' J　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

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Ally