让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

+ j7 c+ x5 `/ J+ J3 }4 b　　秘传涌泉猪蹄

9 `  X/ ^0 j2 \+ ]6 x4 Q　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

/ K! ~5 O4 U" ?; n- a　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
: u( o  f; ^: r3 b0 d1 b1 c
　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

/ C6 m9 q& H1 E1 G# J
. T% m/ \$ L- O% O# {　　黄花通草猪肝汤

' B5 h+ e3 D7 x1 q  Q1 |& ^# @& S　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

0 E* U1 g  Q  `+ Q6 H6 @　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
: `/ E. V% B' w! A+ B
1 I) b! P% T( q& b+ m, @
9 }4 G$ ]% W/ }　　归芪鲫鱼汤
: a' {3 I& p6 j9 F+ @
% Z! s* b# l8 e* B9 Y' x+ w6 U　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
* y- d9 o% k+ k( C" u' L
　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
+ q* \7 h2 B; T4 ]! `+ H

　　鲜拌莴苣
( B% |! E3 z" ~3 v9 y" l
　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

' E. M1 a4 A1 m' I9 M7 u) |　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。
# _) c1 o1 s4 G) g3 D: d

　　猪蹄黄豆汤

/ B- b) ]1 I7 d! [3 y5 t% K　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
$ _, H5 m  |" [' z  b
6 L9 E$ S, E8 G+ Z　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
2 ?1 ~0 v% T7 A" t0 l
+ W* e$ u# j8 @3 K　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
  M' s6 `6 T  w" ~6 {0 o
" D: Y9 s$ o8 [( ^3 s) a* m7 v
MY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体
/ V8 A+ l  }. @. \
( d9 @" {9 K. ]! `2 q通过散步 可以减掉多余的脂肪

% ]0 D$ R: P; y7 W" z$ u为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。